许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。

　　二忌过分相信代用脂

　　代用脂肪的食品往往使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。

　　三忌不断过秤增压力

　　专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅秤扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。

　　四忌只想减肥不锻炼

　　锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。

　　五忌饮食单一缺营养

　　不要为了减肥只吃简单食物，要以改饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

肝杀手：黄曲霉素

　　黄曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的。流行病学调查发现，肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区，尤其是食用玉米、花生多的地区。黄曲霉素是由黄霉菌产生的真菌毒素，是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一，主要损害肝脏并有强烈的致癌、致畸、致突变作用，目前，国际癌症中心已将黄曲霉毒素定为致癌剂。

胃杀手：亚硝酸盐

　　亚硝酸盐可导致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亚硝酸盐。亚硝胺是硝酸盐还原为亚硝酸盐再与胺结合而成的产物，而硝酸盐及亚硝酸盐均广泛存在于腌酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉、烟熏食物中。

肺杀手：厨房油烟

　　当食用油烧到150摄氏度时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉粘膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。另外，厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

结肠杀手：油炸食物、高脂肪饮食

　　卫生部近期曾发布公告指出，建议尽可能避免食用经过长时间高温加工的淀粉类食品，如油炸薯片和油炸薯条和各种油炸食品。，这其中丙烯酰胺含量较高，而丙烯酰胺是一种致癌物。

盘点致癌饮食
   

    茶垢： 茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。

    水果中烂掉的部分：水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。

    用报纸包的食品：油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，它的化学结构跟农药差不多。如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。人体内多氯联苯的储存量达到0.5～2克时会引发中毒。轻者眼皮红肿、手掌出汗、全身起红疙瘩;重者恶心呕吐、肝功能异常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至导致死亡。

    霉变的大米、花生和玉米：其中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食物，是很难彻底清除的。

    烧焦的鱼和肉： 鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，会产生大量的V—氨甲基衍生物，这是一种强度超过了黄曲霉素的致癌物。

防癌食物可分为8大类

    1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；

　　2.十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等；

　　3.坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；

　　4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等；

　　5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；

　　6.水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果；

　　7.茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜；

　　8.状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。

　　对此，专家建议青少年应该从现在做起，保护听力健康。“青少年用耳机收听音乐、英语时应遵循“60—60”的法则。以使用MP3为例，即听MP3时不要把音量放到最大音量的60%以上，另外就是每次听MP3的时间不要超过60分钟。”专家说，目前得知药物及化学制剂能致耳聋者至少有90余种，一些药物的使用必须遵照医嘱，学生家长不要擅自给孩子用药。此外，还要注意防止外伤、纠正挖耳不良习惯、防止蚁蝇昆虫入耳、游泳时防水呛入耳鼻、预防药物毒性耳聋、锻炼身体防止呼吸道疾病。一些耳部病变如耵聍栓、耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等，都应该及时治疗，尽量减少听力损害。

　　金融危机引发降价风潮，进口食品的价格一跌再跌。而此前国内食品安全问题层出不穷，从毒奶粉到人造鸡蛋让人忧心不已。于是，越来越多的主妇认为“进口食品，尝鲜正当时”。你是进口食品迷吗？

　　什么人最喜欢购买进口食品
　　基于绝大多数进口食品的价格都高于市面上同类国产食品，因此，进口食品的最早消费群体也基本定格在中高端人群及居住在中国的外籍人士。从目前消费人群来看，消费者基本上是30 ～ 40 岁的女性和少量高收入的男性消费者。这部分人群由于购买力较强，对商品价格不会太在意，只要东西好就可以。
　　有趣的是性别差异也会有不一样的看法。多数女性喜欢尝试新产品和新包装，总是情不自禁购买新品；而男性更乐意固定选择几个自己熟悉的产品。在进口食品柜台前驻足的男性则大多有着国外生活背景，熟识并习惯于选购吃过的食物。
　　为什么我们会被进口食品吸引？
　　支持与追捧购买进口食品的主妇大多崇尚精致生活品质，她们更愿意花多一些的钱去提高生活质量，不过分在意消费金额，享受最舒适的生活和最可口的美味才是活在当下的真谛。除去买“贵”的心理，两个常见的购买理由让她们动心。
　　理由一　包装富有设计感进口食品较显著的特点是包装小巧而精致，如来自韩国的品牌饮料，统一采用卡通设计，非常讨孩子们的喜欢，不少女性消费者对此趋之若鹜。很多时候食品主要是吸引女性和小孩子，所以漂亮的外表也是进口食品占有一席之地的主要因素。
　　人性化的设计最体现在液体食品的包装上。在液体包装的计量上，国产的500 毫升以上很常见，而进口饮料一般在250 毫升以下，非常符合儿童和女性的饮用习惯，不会浪费也不会担心喝多了会增加身体负担；撕开表面布满各国外文的精致包装纸，呈现出体态优美的食物本身，视觉上的冲击必然会增强味蕾的敏感度，加之心理上对于进口食品的推崇和价格的区别，不免让人感觉其更高档。
　　理由二　食品卫生安全性
　　国外食品相对较高的卫生标准亦能将“吃”这个敏感话题变得缓和而温暖。进口食品的安全旗帜，正是吸引消费者购买的重要原因。业内人士认为，一些进口食品原料的选择相对国内食品生产厂商更严格。比如，美国为了保障本国生产的食品安全，从种植地、加工车间、工厂甚至超市等各个环节都要保持高度的警戒性。不仅要求农场要遵守相关法律，依法生产不对人体健康造成威胁的食品，而且要求制造商和零售商也遵纪守法，加强戒备。即便法律允许使用杀虫剂，在食品种植期间仍旧会尽量避免使用杀虫剂。而多数研究表明，食品污染和过量使用添加剂可以致癌。

　　全球经济不景气，购买进口食品好时机
　　近期，随着金融危机的蔓延，欧美国家的消费指数下降，进口食品逐渐在价格上出现一定的优惠来扩大中国市场的销售以求弥补国内损失，如直接降价、买二赠一活动等。
　　中国加入世贸组织后，越来越多的进口食品出现在超市和便利店的货架上，它们以品质保障、口味新奇、包装精美、口感好等优势，赢得了女主人的心。据美国食品工业协会预测，到2018 年中国将成为全球最大的进口食品消费国，届时中国大陆进口食品市场规模高达4800 亿元人民币。从高端人群向越来越多的中产家庭蔓延，对生活质量要求甚高的中国女性，将会成为进口食品最大的购买人群。需要注意的是，包装上的漂亮外文字体不代表你所买到的就是进口食品，要验证买的东西是否进口商品，除了看包装，还需要懂得鉴别。

识别进口食品的真伪
●查看包装上是否有中文标签，根据国家《进出口食品标签管理办法》的规定，进口食品标签必须事先经过审核，在取得进出口食品标签审核证书后，进口食品标签必须为中文标签。
●选购时注意查看所购食品包装上是否贴有激光防伪的“CIQ”（中国检验检疫的缩写）标志。
●也可向经销商店内查看“进口食品卫生证书”，该证书是进口食品的身份证，如有该证书，说明该食品是正宗的“舶来品”。

　　好好挑选，国内食品也没问题
　　进口商品并非绝对安全，除却食品，不论服装、家电、食品还是化妆品，每年的质量抽查都会发现问题。消费者对食品安全的怀疑，相对来说是高一点，因为这些产品是“进口”的，相关于身体健康的因素，所以紧张一些是可以理解的。其实，如果绝对地说国内的食品安全没有问题，进口的食品也100% 安全，是不负责任的。
　　《我们吃什么》一书的作者，纽约大学营养学家教授玛瑞恩"奈斯特尔就讽刺地提出“如果你想要百分之百的安全食品，你必须停止食用任何食物。除非你自己种植食品，这样你才清楚土壤质量，饲养动物的食物，否则你不可能完全安全”。事实上，这是不可能实现的事情。所以，只要吃，无论吃什么，都会有风险。毕竟，污染问题是全球都一致面对的窘境。大多数中国消费者依然相信国家免检食品和一些正规的生产厂商对产品的要求是严格的，态度是严谨的。所以不论进口和国产，大胆挑选你要购买的食品吧。

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由国务院新闻办公室支持，中国互联网协会互联网新闻信息服务工作委员会和互联网新闻研究中心联合主办的“2006年度中国互联网站品牌栏目（频道）”推荐活动于2007年1月8日进入第二轮入围栏目（频道）网上投票阶段。

推荐活动得到了有关方面的大力支持和网民的积极响应，活动专家组根据品牌栏目（频道）推荐标准，结合网民第一阶段推荐情况，初评产生了35个网站的35个入围栏目（频道），公众可以通过违法和不良信息举报中心网站品牌栏目（频道）投票页面：http://61.135.160.134/question/jbzx_pplm.php进行第二轮网上投票推荐。

专家组将根据品牌栏目（频道）评审标准，结合网民投票情况，最终评审产生“2006年度中国互联网站品牌栏目（频道）”，向公众推荐，敬请关注！

　　之所以提出上述要求，郑少东解释说，受当前国际金融危机快速蔓延和世界经济增长明显减速的影响，加上我国经济生活中尚未解决的深层次矛盾和问题，经济犯罪形势日趋严峻，打击经济犯罪和维护国家经济安全的任务日益繁重，执法环境发生了深刻变化。因此，要求各地公安机关正确适用强制措施。