http://blog.tom.com/feellady zh newblog.tom.com RSS http://blog.tom.com/feellady/article/1765.html 连写的文字都显的那么的苍白无力~也许自己本不该这么伤感~ 
不知道从什么时候开始，自己会主动去脑海搜寻一些东西：一首歌，一个人，一张电影片段，
一篇文字，一段往事甚至一个与己无关的故事。 　
开心的时候我喜欢将那颗心放大，痛苦自然也就钟情将其歇斯底里。
我天生就是个极端的人，自我解释是性情中人
。我的爱情字典里;爱就只有唯一，恨当然恨之入骨.
于是我的不快就是放纵自己反复听那首歌，反复想那个人，反复看那电影片段，反复咀嚼那篇文字
，反复重温那个故事。于是自己的心就开始酸涩，眼角间或会有那么点点湿润，血液里却是舒爽的。
　　当然，让自己痛楚，并不是放纵的理由，快乐才是放纵的实质。不是吗？
不放纵谈何遗忘，不遗忘如何涅磐，不涅磐又怎能再被感动，不被感动又怎能快乐?　
　常常在别人的故事里肆意挥霍自己的感动，情不自禁地会将自己的爱情对号入座
，在纯属虚构里盘旋扫描。　听那一首歌有那么些个音符软软地透漏着绝望和遗憾，
似乎又有深情在其间，诚如自己心底的冰凉；而看那电影片段，那一篇泛黄的文字，
区区几分钟或者字里行间，有这样一种结局，这样一个影像：
落叶的秋，淡淡的半透明的黄昏，人走远了，长长的身影却连回首都没有。
是送君千里，还是天涯永别，或者只是一场决绝地无言。 　
　人各天涯，爱却从此活在心上。有时候，会想爱与拥有本无关
。但又有多少人能看破，你能吗？不能；我能吗?　有一段往事，或者一个故事。今天却还记忆深刻，
那是一个梦境，梦里是你的婀娜，回头一脸温柔的浅笑。可是世间，很多美丽都是这样，尤其是爱情，
因为太美，物极必反，最后常常注定一个不美丽的结局。
曾经说过：我会一直高歌向前，我会一辈子爱你。　　生命中究竟有多少值得感动的东西
，想想看好象关乎自己的少之又少。记得，你曾问我“长亭更短亭”的寓意，我说是“路漫漫无尽头”
　生命无尽头，爱也无尽头。也许最后一切都会沉淀下来。你我也终能明白，
本应擦肩而过的我们无意间将本不属于自己的东西收进了行囊，
也正因此，我们这一路走下来才会如此沉重。 　　
失去，也是一种注定吧。如果两个人注定只能擦肩，那除了放弃，还可以做什么？
可能会在一个阴雨的夜里,泪流满面。 　　爱一转身，就是千山万水了，
但又总是在这山路水程中牵肠挂肚的回忆。擦肩而过，该是怎样的一种痛楚的无奈？
远远的望见，注目，缓缓的走近，然后，错身而过。有谁能明了那错肩时无声中的千言万语？
　　暗夜沉沉，月下独立，却只是一种贴心的凄美. 一条路走了好久，夜深了，仍没有尽头；
一朵花摘了好久，枯萎了，仍没有丢弃；一些话藏了好久，擦肩了，仍没能出口。
于是，只能以一种落寞的姿态，凝视着天心淡月，将一些浮世往事，辗转成一个难眠的梦。
　一个杯子用了好久，突然有天破碎了，忍不住伸手去触碰地上的碎片，一阵疼痛从指尖传来，
看着从指尖淌出来的血液，明白了，原来杯子碎了就不该再去拾起，手指的疼痛和寂寞只属于自己，
杯子总要碎的，打碎的杯子不会再完好如初，我没有了杯子，就没有了水喝，又是泪流满面。
  感觉痛也会有一种温度。
总以为只要期待就会成真，一切事情都可以办得到，但现实却残酷地让我知道。
自己把有些很复杂的事情简单化了~想想自己做的~其实自己一直在伪装~一切的一切。
一直在逃避感情的话题~其实不是不想 而是不在敢~因为现在已经玩不起 也输不起~一直在告诉自己
现在要注重自己的事业 要努力把它做到最好~所以也一直在努力~这些年一直在变`一直在慢慢的
不了解自己~感觉现在的自己好虚伪~一切都在表面化。在人钱伪装潇洒~其实很累很累~
用香烟 酒在麻醉自己~刻意的去放纵~其实这一切的一切我都不想 我只想找回曾经的自己
找会那个敢爱敢恨很快乐的自己~
无聊的话题，无聊的话语，无聊的重复！
也许~唯一能做的就是~试着去遗忘~习惯了香烟和酒陪伴的日子~不是刻意的去放纵
~ 习惯了面无表情的生活~习惯让自己的心很硬很硬~~~` 
]]> 2006-01-04 23:48:53 http://blog.tom.com/feellady/article/1764.html 　　清日常生活中，我们正在消耗一些富含化学成分的、不易吸收消化的食物，残余代谢物滞留在结肠内会变质、产生毒素，导致人体消化疾病的发生。因此，我们要健康，首先就得清除体内毒素，而膳食疗法则是最好的办法，因为许多天然的食物如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜都含有丰富的可以促进肠道清理的膳食纤维。目前世界上为人类所知道的食物中，膳食纤维含量最高的是车前子壳。此外，沙棘、草莓也是清理体内毒素的佳品，前者维生素C含量比有“维生素之王”之称的猕猴桃高出8倍，后者对癌症患者有一定的辅疗作用。 　　
　　调由于不合理的饮食结构和生活习惯，不少人常患上造血系统疾病和代谢性疾病。这些疾病的产生，主要原因是日常食物中缺乏矿物质、维生素及摄入含蛋白质、脂肪、碳水化合物等过高的食物。这些都可以通过食物来进行调理，其中芦荟、花粉、蜂王浆为最好选择。芦荟含有以芦荟素为首的160种有效成分，有抗菌消炎、调节免疫、润肠通便、抗肿瘤、降血糖、保肝护胃、修复损伤和美容养颜的功效。花粉含有生命长寿所需的全部营养成分，有促消化、预防前列腺、预防心血管疾病的作用，蜂王浆可以达到抗疲劳、抗衰老、增强体质、调节内分泌、促进消化的作用。 　　
　　补中国人有进补的传统，但如何选择补品却大有学问。下面就是专家推荐的保健补品。螺旋藻蛋白质含量高达70%，还含有人体不能合成的，必须由外界摄入的8种必需氨基酸，可以预防由激素产生的疾病，防止糖尿病和肾病的发生，具有减少肿瘤形成和扩散的可能性。营养学家告诫人们不要长期吃精白米和精白面，因为它们均去掉了胚芽和糠层，只剩下营养成分极少的胚乳。而糙米则可以生长出胚芽，含有丰富的膳食纤维、维生素B、蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸等成分。总之，谷类食物位居膳食宝塔的最底层，也是人类营养的最基本要素，具有预防心血管疾病及补充各种天然维生素的作用。


]]> 2006-01-04 23:13:16 http://blog.tom.com/feellady/article/1763.html

  寺院里的地是枯黄的，很难看。小和尚看不过去，对师傅说：师傅，快撒点种子吧！师傅曰：不着急，随时。种子到手了，师傅对小和尚说，去种吧。不料，一阵风起，撒下去不少，也吹走不少。小和尚着急地对师傅说，师傅，好多种子都被吹飞了。师傅说，没关系，吹走的净是空的，撒下去也发不了芽，随性。刚撒完种子，这时飞来几只小鸟，在土里一阵刨食。小和尚急着对小鸟连轰带赶，然后向师傅报告说，糟了，种子都被鸟吃了。师傅说，急什么，种子多着呢，吃不完，随遇。半夜，一阵狂风暴雨。小和尚来到师傅房间带着哭腔对师傅说，这下全完了，种子都被雨水冲走了。师傅答：冲就冲吧，冲到哪儿都是发芽，随缘。几天过去了，昔日光秃秃的地上长出了许多新绿，连没有播种到的地方也有小苗探出了头。小和尚高兴地说，师傅，快来看呐，都长出来了。师傅却依然平静如昔地说，应该是这样吧，随喜。

  我时常会问自己：是什么样的人经历过怎么样的修炼才可以做到随时，随性，随遇，随缘，随喜。说实在的，我想很多人都说自己可以做到随遇而安，可说得到，做不到，包括我自己。如果把自己的孩子比做是种子，如果把自己的家庭比做是种子，如果把自己的事业比做是种子，如果把自己的感情比做是种子，相信每个人都希望自己播下的这些种子可以按自己希望的那样出芽、长高，开花、结果，可人有旦夕祸福，天有不测风云呐，怎么可能每个人结婚、生子、挣钱、做事这几样事情全都那么顺呢？感情顺不顺，随缘；事业顺不顺，随遇；孩子成器不成器，随性；事业、婚姻、家庭能否随心，除了你的努力之外，剩下的便是机缘巧合。

  一个“随”字，参透人生许多禅机。“随”，应该是拗不过的事情随它去。感情方面，强扭的瓜不甜，缘不到，缘尽了，都随它去，这个世界，每天来去这么多人，少了谁都可以，地球少了这个人照转，你少了这个人应该可以照活；子女方面，儿女自有儿女福。倘若比尔·盖茨的爹妈坚决不允许自己的儿子从哈佛退学，假如朴树的爸爸妈妈不许自己的儿子因为音乐放弃学业，假如天下所有的父亲都以学业的理由不理会孩子的天分，这个世界就会少掉许多精彩。

  一个“随”字，蕴含许多人生学问。随心所欲，随遇而安，随波逐流，随便，随和，随着……随便你找到哪一个由随打头的词，就会发现它们没有一个是让你累着的，都是怎么舒服怎么来的状态。可就偏偏这么简单的一个“随”字，有的人可能劳其一生都学它不懂。 
]]> 2006-01-04 22:15:18 http://blog.tom.com/feellady/article/1762.html 妙招巧除下眼袋,黑眼圈


妙招巧除下眼袋,黑眼圈
因为马应龙痔疮膏[马应龙龙珠软膏]的成分是由麝香、人工牛黄、珍珠、琥珀、硼砂、冰片、炉甘石以及凡士林、羊毛脂两种辅料组成的，应该属于中医范畴。为了不误导医生，因此记者决定隐去“马应龙痔疮膏”的商品名称，只抄下了该药品的组成成分去请教中医皮肤科和中医眼科的相关专家，对该情况进行分析。
中医皮肤科专家的话（郑州市第五人民医院皮肤科副主任王西京）：从药理上研究，麝香芳香通透，人工牛黄清热解毒，珍珠和琥珀都有明目的作用，硼砂具有收敛作用，可以清洁杀菌，在目前流行的隐形眼镜护理液中被广为应用；冰片具有清凉止痒的作用；炉甘石具有收敛的作用，凡士林、羊毛脂两种辅料属于油性，有保护皮肤的作用。从整个成分上看，这剂药不会对眼部皮肤造成不良影响。此时记者告诉他这个组方就是马应龙痔疮膏或龙珠软膏，王西京说：“这我知道，我在临床上也常用这个药治疗冻疮、湿疹等皮肤疾病。眼部皮肤确实细嫩，但还远没有大肠内壁的皮肤娇嫩。”把痔疮膏涂在眼部确实会使很多人有心理障碍，就像用全新的干净马桶装上水很多人都不会去喝一样 
]]> 2006-01-03 23:56:21 http://blog.tom.com/feellady/article/1761.html
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。>>>这十种快乐心情你有吗(图)

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

]]> 2006-01-02 16:47:09 http://blog.tom.com/feellady/article/1760.html
　　所选的眼霜要包含三种功效：保湿、抗氧化、紧肤。有一点儿必须强调，不要因刚使用而没立竿见影，就失去信心，研究表明，连续使用12～18个月后，抗氧化元素才发挥功效。

　　一、黑眼圈

  　■ 导致黑眼圈的罪魁

　　1. 血液循环不畅。眼部静脉血液滞留，导致出现黑眼圈。

　　2.卸妆不彻底。时间一长，总不干净眼周围就会看起来脏兮兮的，黑眼圈越发明显。

　　3. 内分泌问题。在生理周期、怀孕期、生育后，身体的激素分泌变化，使色素沉积，产生黑眼圈。

　　4. 吸烟、饮酒过量。会造成眼睑处浮肿、淤血，黑眼圈就自然产生了。

　　■ 黑眼圈终结站

　　1. 使用遮盖霜。它在眼周围形成一层遮盖膜，通过光折射作用使眼周围的皮肤看起来比较柔和，黑眼圈从而得到缓解。

　　2. 使用针对黑眼圈的眼霜，缓解眼周围的血液循环，从而使毛细血管不明显。

　　3. 保证充足睡眠，减少熬夜。

　　4. 彻底清洁眼部肌肤，去除彩妆的残迹。

　　二、眼袋

　　■导致眼袋的罪魁

　　1. 生活习惯。眼眶周围有一层海绵状的脂肪，它对眼睛有保护作用，一旦脂肪层储水，浮肿就会出现，睡眠少、饮酒过度或食用盐分过多等原因皆会造成。

　　2. 轻微眼袋。一般会在早上10点左右自然消失，这通常是由于睡觉时体液集中在眼部所致。起床后，这些体液就会从脸部流走，浮肿随之消失。

　　3. 过敏所致。灰尘、花粉、食物过敏都有可能导致眼浮肿。如不及时治愈，暂时的浮肿有可能发展为永久性的。

　　4. 过度疲劳。熬夜、失眠等使眼部肌肤变脆弱，眼部浮肿、眼袋就会乘虚而入
■眼袋终结者：从日常入手

　　1. 减少盐分的摄取量。太咸的食品，会造成体内过多水分的囤积，加重眼袋。

　　2. 冷敷是消除眼袋的快捷办法。将茶叶袋或黄瓜片放置在眼皮上约10分钟能使眼周围的毛细血管收缩，达到消肿目的。

　　3. 稍高的枕头可缓解眼睛浮肿。如果眼睛浮肿与过敏或甲状腺病变有关的话，则要请医生帮助。

　　三、眼部细纹

　　■ 导致眼部细纹的罪魁

　　眼部皱纹由浅至深分为三种：由角质层缺水引起的干燥纹；因有棘层细胞萎缩而产生的线状纹（通常称鱼尾纹）；由真皮层纤维老化所产生的深皱纹。

　　1. 干燥—眼部四周的皮肤是全身中最薄的部分，眼周围的肌肉属于环状肌，它无法提供相互的支撑，其中任何一部分出现松弛，整个框架就会受到影响，形成干燥纹。

　　2. 紫外线—UVA和UVB是导致肌肤老化的元凶，特别是眼周肌肤最为娇嫩，所以也是最易滋长细纹的部位。

　　3. 表情—眯眼、哭泣、皱眉、大笑……都会牵动眼部的每寸肌肤。

　　■ 眼部细纹终结者：从日常入手

　　1. 25岁起，必须每天使用眼霜。越早注重眼部保养，才会让衰老迟到。

　　2. 每天早晚坚持使用眼霜。早晚的保护，是对抗肌肤细纹的重要办法。

　　3. 每天涂抹眼霜时进行眼部按摩。即可放松又利于眼霜吸收。

　　4. 夏天外出时一定要戴墨镜，减少紫外线的侵袭。

　　5. 使用真丝质地的枕套，可防止由于挤压而出现的细纹。

]]> 2006-01-02 16:41:24 http://blog.tom.com/feellady/article/1759.html  
　　迷人的背部风景要从平日的保养做起，你可能不知道如何起头。其实，很简单的，自己就能轻松在家DIY！

清洁

　　首先，看自己是何种肌肤，然后选购适合你肌肤的清洁产品。

去角质

　　除了平常洗澡以外，一周可以做1～2次的去角质，如果皮肤是“超”油性的，甚至可以做3～4次都没有关系。

敷背

　　在去完角质后敷背，再加上敷背的保养，抑制多余油脂的产生，防止毛孔粗大，效果会很好！平常不敷背的时候，洗完澡后，喷上化妆水或者是抑制青春痘的美肤水，也是必须 

Step2—给背部减减肥
 
　　如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，消灭背部脂肪！

预备动作

　　身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎********放置在臀部上。

步骤1
　　
　　收下巴，将上半身向上仰约35°。上半身抬起动作共做20次。


步骤2
　　
　　再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

　　俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉变结实，是很好的美背、美肩运动。
 
Step3—背部的健美锻炼
 
　　漂亮的背部，要有那么一点结实的肉，很大程度上取决于背部弧线的优美。因此，每天花10分钟进行背部健美练习吧！

俯卧上仰

　　效果：使肩部、背部的肌肉结实。

　　预备动作：俯卧,肩部放松,双手握置于臀上。主动作：收下巴,下背肋收缩上半身举起。反复做20次。注意：上仰角度不要超过35度,避免脊椎过度伸展,手的高度不可过肩。

双臂负重抬起

　　效果：美化背部线条。 

　　预备动作：双膝微弯,挺胸收小腹,上身向前微倾,手握重物（如灌满水的饮料瓶）置于身前。

　　主动作：双手平缓向旁平举,再放下手臂(2拍),共做20次。

　　注意：向旁平举不可超过肩膀高度,避免肩部受伤。 
]]> 2006-01-02 16:53:25 http://blog.tom.com/feellady/article/1758.html
一、你可以不会做家务，但不能不会花钱　

原因：你不会做家务，老公不可能找个情人回家来干活；你不会花钱，老公则比较可能找个MM帮他花。 
二、你可以不化妆，但不能不购置全套的化妆品

原因：不化妆你可以说你是"嫌脂粉污颜色"；可是如果你没有全套的化妆品，就说明你根本没有随时"上得厅堂"的心理准备。

三、你可以不喜欢逛街，但不能不喜欢shopping

原因：不喜欢逛街，说明你成熟、购物有自己独到的品位；不喜欢shopping，则只能说明你没有新意、不热爱生活。

四、你可以不拿钱，但不能不上班　

原因：这里的"上班"，包括自由职业和公益事业。你拿钱，是你的能耐；你不拿钱，是一种奉献的美德。从事社会工作，才会具有社会地位。千万别相信男人对你说："回家来吧，我养你"，（养你可以，回家不行！）那是他想把你慢慢培养成一个标准的黄脸婆，以备日后唾弃。

五、你可以不常聚会，但不能不常和朋友联系

原因：不常聚会可能是因为大家都工作繁忙；可要是不常联系，老公可就要沾沾自喜地以为他是你的惟一。男人总是贪得无厌的，一旦他成了"惟一"，他要求"加薪"的时候就到了。

六、老公出去happy，你可以不限时，但不能不查岗

原因：你限时太紧，难免给老公造成压力，觉得玩也玩得不尽兴，可能产生逆反心理；可是你给他自由太过火，电话也不打一个，老公又会觉得你不重视他。男人们聚会时，接到老婆电话会大叫，"瞧！查岗来了！"那其实是一种甜蜜的语气

七、你可以不贤慧，但不能不撒娇

原因：再温顺的男人，骨子里都有点大男子主义的味道。撒着娇去和他沟通，不贤慧也不会让他觉得你霸道，反而是一种可爱和调皮，他会心甘情愿地替你去贤慧。

八、你可以按照以上方法去做一做女人，但可不要把这些一条条地读给你的男人
原因：这只是属于女人的秘密，就算男人心里知道，还是不要点破的好。点破了，哪个男人会在嘴上承认？万一的万一，老公发现了你的秘密，你可以嘟着嘴对他说：老公，我这样都是因为不想失去你！

智慧女人六要点
一个中心：一切以健康为中心
二个基本点：凡事潇洒一点、糊涂一点
三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨
四个拥有：无论你有多强，到你四十岁时一定要拥有以下四样----
          拥有老公、拥有居所、拥有老底（积蓄）拥有几个老朋友
五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑
六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼

祝：
快乐每一天！
美丽每一天！！
健康每一天！！！
]]> 2006-01-02 16:24:06 http://blog.tom.com/feellady/article/1757.html 苹果 

    苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 

    除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

丝瓜 

 

    丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。

    自制丝瓜细嫩白皙面膜 

    机理：丝瓜含多种维他命 

    方法：把新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和均匀。涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净便可。 

    频率：每天一次 

    功效：长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩白皙。

猕猴桃 

    猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。 

 
    猕猴桃薄荷汁 美白Queen 

    材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 

    做法： 

    1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。 

    2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 

    3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 

    营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。 

芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。 

    芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。 
草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。 


樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。 

菠萝面膜制作材料 

    DIY：菠萝面膜自制妙法 

    香甜的菠萝含有丰富的维生素B、维生素C，能去除毛孔中的皮脂和陈旧角质。 

    菠萝面膜制作材料 

    菠萝2片、海藻粉1大匙、甘油1小匙 

    制作方法：1、菠萝去皮，榨出菠萝汁。 

    2、海藻粉里加入矿泉水搅拌后，再放入菠萝汁和甘油。 

    轻松体验： 

    清洗后的爽快轻松感，是它的最大特点。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。


牛油果

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。

桔子 

    桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
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必备

　　①一盒维生素E胶丸。推荐上海中洋海洋生物工程股份有限公司东海制药厂出品的花了3.5元。VE胶丸的成分都差不多，记得一定要到药店去买哦！另外，说些小心得，去平价药店2元就买到了。

　　②橄榄油。不要食用的那种哦。

工具

　　我强烈推荐唇刷，一般外面小店里7元就能买到。一定要用刷子，否则会满手满眼都是油!最好最好不要用那种伸缩式的唇刷太软，会戳到眼睛里。睫毛刷的话，也不太好，因为不好沾取VE。

步骤

　　①取出一粒胶丸，用一只牙签扎破，然后挤出一点沾在唇刷上，就开始涂眼睫毛，一定要仔细，眼角睫毛稀疏的地方更不能错过！

　　②最后在画眼线的部位，也就是睫毛根部涂上，这时胶丸里的液体还剩一大半，就用来涂嘴唇、指甲还有手，都可以的。

　　③最后将橄榄油用同样的方法涂一遍在睫毛。

特别提示

　　要早晚涂哦。如果每天坚持，并且动作到位，一般10天就能见效了。祝愿每一个爱美的mm都拥有一双扑闪扑闪的长睫毛。
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