我问佛：如何才能如你般睿智？
佛曰：佛是过来人，人是未来佛 佛把世间万物分为十界：佛,菩萨,声闻,缘觉,天,

阿修罗,人,畜生,饿鬼,地狱；
天,阿修罗,人,畜生,饿鬼,地狱.为六道众生；
六道众生要经历因果轮回,从中体验痛苦。
在体验痛苦的过程中,只有参透生命的真谛,才能得到永生。
凤凰，涅盘

-----六世达赖喇嘛仓央嘉措

梦中的大昭寺呈现在你的面前的时候,你看到的不是拥挤的人群,而是那些不远万里

而来的虔诚,一圈又一圈的转经!日复一日的膜拜和磕头!他们可以为了信仰,不辞劳

苦,辛勤劳作,为了心中的那份信仰和祈祷,捐尽家财,一心向佛!

在大昭寺广场前望着寺上空的祥云,静廖而神圣!

望着天空的云,听着那传唱的情歌..

那一天，
我闭目在经殿的香雾中，
蓦然听见你颂经中的真言；

那一月，
我摇动所有的经筒，
不为超度，
只为触摸你的指尖；

那一年，
磕长头匍匐在山路，
不为觐见，
只为贴著你的温暖；

那一世，
转山转水转佛塔，
不为修来世，
只为途中与你相见 

只是，就在那一夜，我忘却了所有，
抛却了信仰，舍弃了轮回，
只为，那曾在佛前哭泣的玫瑰，
早已失去旧日的光泽

拉萨“玛吉阿米”酒吧所在的那所黄色的小楼，相传就是当年仓央嘉措与玛吉阿米

相遇的地方。

在东方高高的山巅，

每当升起明月皎颜，

那玛吉阿米的笑脸，

会冉冉浮现在心田

——仓央嘉措写给玛吉阿米的情诗

玛吉阿米直译为“未嫁少女”、“未嫁娘”；据说八廓街的黄房子正是诗中这位少女

居家之地，或说是微服出行的仓央嘉措以少年宕桑汪波的名义与情人幽会之处。这幢

黄颜色的小楼骄傲地存在并成为某种象征，仓央嘉措的诗歌在西藏一直被广为传颂。

诗中有初识乍遇的羞怯，有两情相悦的欢欣，有失之交臂的惋惜，有山盟海誓的坚贞，

也有对于负心背离的怨尤。由于作者特定的身份，所有的爱情最终指向的是幻灭，所

以神王比常人更多地体验到怨憎会、爱别离的人生苦难和求不得、恨不能的无奈。然

而愈是如此，便愈加凸显示出人间情爱的珍贵美好。

相传仓央嘉措在入选达赖前，在家乡有一位美貌聪明的意中人，他们终日相伴，耕

作放牧，青梅竹马，恩爱至深。仓央嘉措进入布达故宫后，他厌倦深宫内单调而刻

板的黄教领袖生活，时时怀念着民间多彩的习俗，思恋着美丽的情人。他便经常微

服夜出，与情人相会，追求浪漫的爱情生活。有一天下大雪，清早起来，铁棒喇嘛

发现雪地上有人外出的脚印，便顺着脚印寻觅，最后脚印进入了仓央嘉措的寝宫。

随后铁棒喇嘛用严刑处置了仓央嘉措的贴身喇嘛，还派人把他的情人处死，采取严

厉措施，把仓央嘉措关闭起来。悲痛欲绝仓央嘉措便把佛深深埋进了心底，拿起笔

开始了他的诗歌创作。

我修习的喇嘛的脸面，
不能在心中显现，
我没修的情人的容颜，
却在心中明朗地映见！
——六世达赖喇嘛仓央嘉措《情歌》

表现了出家修佛与追求爱情生活的矛盾。如：
曾虑多情损梵行,

入山又恐别倾城。

世间安得双全法，

不负如来不负卿

布达拉宫建于公元七世纪，距今已有1300多年历史。布达拉宫海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，东西长360米，南北宽270米，主楼13层，高117米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。布达拉宫依山而筑，宫宇叠砌，巍峨耸峙，气势磅礴，其建筑艺术体现了藏族传统石木结构碉楼形式和汉族传统的梁架、金顶、藻井的特点，在空间组合上，院落重叠，回廊曲槛，因地制宜，主次分明，既突出了主体建筑，又协调了附属的各组建筑，上下错落，前后参差，形成较多空间层次，富有节奏美感，又在视觉上加强了高耸向上的感觉，是世界建筑史上的奇迹。

相传，藏族吐蕃王松赞干布好善信佛，迁都拉萨后，经常在拉萨近旁的山上诵经祈祷，给这座山取名为“布达拉”。“布达拉”是梵语音译，译作“普陀罗”或“普陀”，原指观音菩萨所居之处。公元641 年松赞干布迎娶唐朝文成公主后，欣喜之余，为公主造了布达拉宫。当年所建的布达拉宫高9层，共有999间宫室，加山上修行室共1000间，堂皇壮丽。然而世易时移，布达拉宫饱受雷、电、战火劫难，历尽沧桑，破败不堪，仅存法王洞和主殿帕巴拉康。现在的布达拉宫是十七世纪以来重新修建的。

布达拉宫的主体建筑，就其功能主要分两大部分，一是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方，一是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。

第一部分主要集中在白宫。白宫始建于1645年，历时8年，以松赞干布时原有的观音堂为中心，向东向西修建起一片巨大的寺宇。整个寺宇的墙面被涂成白色，远远望去，分外醒目，人们称之为“白宫”。白宫高7层，位于第4层中央的“措钦夏”(东大殿)面积717平方米，由38根大柱支撑，是布达拉宫最大的殿堂，历代达赖喇嘛在此举行坐床、亲政大典等重大宗教和政治活动。第5、6两层是摄政办公和生活用房最高的一层(第7层)是达赖喇嘛冬宫，这里采光面积很大，从早到晚，阳光灿烂，俗称“日光殿”。殿内陈设豪华、金盆玉碗，珠光宝气，显示出主人高贵的地位。宫殿外有一个宽大的阳台，从这里可以俯视整个拉萨城。远处是起伏连绵的群山，美丽的拉萨河宛如一条缎带，从天边飘来。近处是片片田陇阡陌，绿树村舍，还有古老的大昭寺金碧辉煌的金顶。

第二部分主要集中在红宫，红宫建于1690年，当时，清康熙帝还特意从内地派了100余名汉、满、蒙工匠进藏，参与扩建布达拉宫这一浩大的工程。红宫的主体建筑是各类佛堂和达赖喇嘛的灵塔。宫内有8 座存放各世达赖喇嘛法体的灵塔，其中以五世达赖喇嘛的灵塔最大，最华丽，高14.85米，塔身用金皮包裹，镶珠嵌玉，据说共用黄金11万余两，珍珠、宝石、珊瑚、琥珀、玛瑙等18677颗。红宫中最大殿堂“司西平措”(西大殿)面积725米，殿内正中上方高悬乾隆所赐“涌莲初地”匾额，设有达赖喇嘛宝座。殿中还存有清康熙帝赠送的大型锦帐一对，是布达拉宫的珍宝之一。殊胜三界殿是红宫最高的殿堂，一旁的经书架上，还置放着雍正皇帝赐与七世达赖喇嘛的北京版《丹珠尔》经书。红宫最西是十三世达赖喇嘛灵塔殿，高14米，传说殿内的坛城是用20万余颗珍珠串缀而成的。布达拉宫内部精美豪华的装饰一方面是藏族艺术的宝库，另一方面也折射出旧西藏贵族与占人口95％以上的农奴之间的巨大差别。红宫主要是宗教活动场所和灵塔祀殿，而白宫是达赖喇嘛的居室和政治活动中心。红白两色浑然一体，充分体现了旧西藏政教合一的社会特征。自从白宫落成后，五世达赖喇嘛即由哲蚌寺移居这里，一直到他去世。此后的历代达赖喇嘛都将布达拉宫作为自己居住和进行宗教活动的地方，于是布达拉宫成为喇嘛及信教群众顶礼膜拜的圣地。300余年来，布达拉宫作为西藏“政教合一”政权的中心，收藏保存了极为丰富的历史文物和工艺品，堪称西藏历史文化艺术的博物馆，其中50000 多平方米色彩鲜艳、人物形象栩栩如生的壁画是布达拉宫的一绝。布达拉宫的壁画可分为4类宗教故事；风俗民情；人物传记；历史事件。历史上布达拉宫扩建的场面被壁画生动地记录下来；文成公主进藏的壁画，再现了公元七世纪汉藏两民族和睦相处的情景；西大殿一面墙上是1652年五世达赖进京觐见顺治皇帝的壁画；十三世达赖灵塔殿内，则绘有十三世达赖进京觐见光绪皇帝和慈禧太后的场面。宫中还有近千座佛塔、上万座塑像、大量的唐卡以及贝叶经、金珠尔经等珍贵文物典籍。表明历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两朝皇帝封赐达赖喇嘛的金册、金印、玉印、诰命等也珍藏在宫中。这些实实在的文物是中国形成多民族统一国家的历史见证。布达拉宫中还有许多华美精致的卡垫、华盖、法器、帐幔、锦锻、金银器皿，瓷器和石器等，令人眼花缭乱，叹为观止。

来到了拉萨，那颗颤动的心灵得到了短暂的宁静！多少次梦中的拉萨终于跨过青藏

高原的天路、越过了昆仑之巅、匍匐着、站起了身姿来到了！那是一种什么样的心

情啊，一种无暇的、没有杂念的、纯净的、心灵得到洗礼的心情！望着那片蓝蓝的

天空，久久的无法平静！

雪山已经沉积在内心的深处，藏羚羊的雄姿、高原牦牛的厚重、虔诚的人们都在述

说一个传奇：那种信仰的力量主导了彼此浮动的心灵！只有到了拉萨的这一刻才沉

静下来，来到了拉萨，望着城市的布达拉，想念着大昭寺的长头虔诚的人群，想象

着色拉寺辩经的情景，展望着哲蚌寺的晒佛！那一刻的心灵的颤抖啊！

经历了40小时的奔波，克服了高原反应的痛苦挣扎，终于来到了拉萨，来到了心灵

可以寄托宁静的拉萨！第一次来拉萨，由于小猪和红牛的帮助，度过了最艰难的高

原反应时刻，并跟随着他们租的车直接拉到了事先定好的卓吉旅馆（一个很人性、

很温馨、像家的旅馆）其实到了拉萨多了很多感动！这也许就是所寻找的香巴拉吧！

第一次深切的感受到，其实追求的香巴拉也许就是自己的心！自己宁静下来的心！

望着城市风情的云儿，蓝天是那么的纯净啊，一种沁人心处的纯净啊！每个人的脸

上虽然被高原日照晒的古铜，但还是那么有色有神！虔诚的人啊，总是像人述说那

种不变的情怀！

拉萨的天时那么的蓝，蓝的心中无法想太多的感慨，可以静静的思索。。。。。

2009年7月3日，由于出发前的料理很多事情，扁桃体发炎引起的咽喉炎发作，没去

西藏之前看来了很多攻略介绍说去藏前身体一定要好好的，千万不能感冒、上火什

么的!大鹏没有太太多在意这些，但后来就很严重的高原反应（后面介绍）！

由于火车是用广东发出的，提前10天竟然没有买到卧铺，正是学生暑假放假和西藏

旅游的旺季，列车在出广东后就严重超员了，其实这次西藏、尼泊尔、印度之行，

家里人没有太大的反对但能感觉出不是很支持的！

为了心中的那份渴求，就这样带病出发了。。。。

列车时早上4点20出发的，大家都很疲惫，好不容易挤上车寻找到座位就准备睡觉的

时候，上来两个超级驴友，山东的小猪和河南的红牛！他们已经是去过西藏的，这

次是走阿里无人区的（18天），因为彼此的爱好就交流了起来！像多年的朋友一样，

不分彼此，互相分享所带的食物和旅行的快乐！

车过了兰州，需要夜间行驶，第2天早上才到格尔木，由于没有带睡垫和睡袋（出

发前从背包里拿出的）红牛和小猪就把他们的睡垫合最好的睡觉地方（座位中间地

方）让给了大鹏睡觉了，他们两个彼此挤在过道上，很多次列车上推车经过和人上

下车经过都会叫醒他们！

这种感动一直伴随着大鹏西行的每一天，其实生活大家多份爱心和帮助，少一个抱

怨，多一份付出，生活就是一种新的感动！

列车行驶在唐古拉山口的时候，其实大鹏已经高原反应了，头痛的厉害，开始吃止

痛片了，这种情况下小猪和红牛无微不至的关心和帮助，真的让大鹏体会到那份高

原上的真情！

望着远方的雪山、蓝山、白云、时而飞翔的鸟儿、草甸上自由的牦牛和羊群,这就是

一种自然的声音在耳边，听着那纯美高昂的藏歌，心里寂静到极致！

人很多的时候是给自己设限了，所谓的生活让我们失去了本来的模样，从窗外望着

磕长头的信徒，一步一步绝不少磕一个头的时候看到了信仰（信仰在印度体会最深）

其实生活给每个人都是一样的，由于心灵的环境改变了彼此的你我，后来在印度当

我听到人活着是为了吃，吃时为了更好的活的话时，才真正感觉到我们索取的太多

了！无限的索取最终的结果是精神的缺失啊！

那一天，闭目在经殿香雾中，
蓦然听见，你颂经中的真言；
那一月，我转动所有经筒，
不为超度，只为触摸你的指尖；
那一年，磕长头匍匐在山路，
不为觐见，只为贴着你的温暖；
那一世，转山转水转佛塔啊，
不为修来生，只为途中与你相见。

若依了情妹的心意，今生就断了法缘；
若去那深山修行，又违了姑娘的心愿。

贡布小伙的心，好像蜜蜂撞上蛛丝。
刚刚缠绵了三天，又想起佛法无边。

默想上师的尊面，怎么也没能出现。
没想那情人的脸蛋儿，却栩栩地出现在眼前

这是

仓央嘉错写给她情人的诗，以此作为大鹏西藏之旅的开始吧！

寻找心中的香格里拉是98年开始的一次经历，一次真正走进西南那片圣洁的土地中，看到那种让人静的颤抖的心灵升华，为了生活和事业奔波了12年，到最后才发现自己真的很难了解自己到底是为什么而生活，是为了自己还是别人!

2009年6月份经历了一次亲人的离去，那么年经，让我感叹生命的可贵，珍惜生活中所有的快乐和幸福，正好2009年经济状况不是很理想，公司业务也很差，就决定以寻找心中的香格里拉为理由，走一下西藏、尼泊尔和印度!

2009年7月3日开始了大鹏的西藏之行!

西藏天路上漂浮的云，静静的飘着。。。。

那一缕阳光和穿透云层，也穿透了心灵！

湖中的草、天边的云、那一摊摊水。。。。

远处的雪山可以净化彼此的心灵！

西行了50天，终于回国了，给朋友问个好！等大鹏整理好给大家一起分享西行带来的宁静！

护照是第一要素(港澳通行证是回国后去的)

红皮书和黄皮书也是必须的(国际旅行健康检查证明书和免疫书)

一个70+10的背包(可以装50公斤呢)

电热水杯(印度水质量很差)

-10度的睡袋

电蚊香及蚊香片(蚊子疾病传播是最厉害的)

洗刷用品(毛巾\牙刷\香皂\肥皂\剃须刀\花露水\梳子\防晒等)

急救药盒(这个很必要,内有大约30种以上的医药品种)

登山杖

数码相机包(内有数码相机\移动硬盘\数据线等)

登山鞋

沙滩鞋

腰包(内放护照\人民币现金美金\手机\信用卡\照片等)

三角架

冲锋衣

其他衣服:短裤\内衣\体恤\帽子\袜子等

其他:电脑\太阳镜\等

寻找心中的香巴拉——西藏背包出行时间确定了,因为6号前无法买到卧铺就只要买了硬座了!

题记:

以下文字是大鹏从网络上整理的,内容可能涉及到一些驴友的文字和旅途经历,希望不要介意!

大鹏整理出来和各位朋友一起分享!

博克拉：

1． 费瓦湖（Phewa Lake）是尼泊尔第二大湖，可以乘船在湖上欣赏雪山景色。花350卢比租了一条木船自己划向湖中，尽情的玩了3小时。

2． 费瓦湖南岸山顶是世界和平塔（World Peace Pagoda），是一座佛教白塔。

3． 欣赏喜马拉雅山脉日出和日落是很流行的，最佳观赏位置是博克拉西北部的沙拉阔（Sarangkot），海拔1592米，在小山丘上有很多观景台，供游人观看雪山日出和日落。

4． 包车去往博克拉北部的Binde Basini寺庙

5． Mahendrapul东南部的山丘上有一个很大的喇嘛寺，站在那里可以俯视博克拉，还有巍峨的雪山

【旅游局】位于博克拉费瓦湖Damside，电话061-535292。

【邮政局】在博克拉New Bazaar的Mahendrapul附近，距离费瓦湖Lakeside比较远，费瓦湖Lakeside的书店有卖明信片和邮票的，可以代为邮寄。

【交通】

飞机：博克拉飞机场在Mustang Chowk附近，博克拉至加德满都，全程20分钟，5600卢比。

巴士：长途巴士车站在机场的西北部，博克拉至加德满都，全程6-7小时，乘Greenline车800卢比，旅游巴士300卢比，当地巴士200卢比；博克拉至奇特旺国家公园附近的Sauraha，全程6-7小时，旅游巴士200卢比；博克拉至Bhariahawa，全程6-7小时，旅游巴士500元。

【住宿】

Hotel Snowland：位于Lakeside主街上，电话061-520384，单人间650卢比，双人间1600

Hotel Avocado：在Lakeside主街上，电话061-523617，单人间400卢比，双人间600

Hotel Mountain Top：位于Lakeside主街上，电话061-520779，单人间400卢比，双人间600卢比。

Hotel Fishtail Villa：在Lakeside小巷中，电话061-462451，单人间600卢比，双人800

Camping Ground：位于Lakeside的Camping Chowk附近，电话061-524052，靠近湖边有一片草地，可以露营，不远处就是租船的码头。

注：几乎所有的旅馆都可以打折，房价的高低取决于条件设施和讲价能力。通常另收10%的税，需入住前询问。旅馆可以代订车票、登山向导等服务。

【餐饮】

Lemon Tree：在Lakeside主街上，牛排比较不错。

Maya Pub：位于Lakeside主街上，环境很舒适。

Restaurant …Once Upon a Time：在Lakeside主街上，服务很好。

Punjabi Restaurant：位于Lakeside主街上，环境不错。

Boomerang Restaurant：在Lakeside主街上，晚上有民族舞表演。

注：Lakeside有各种风味的餐厅，通常另收10%的服务费。

奇特旺国家公园

奇特旺国家公园（Chitwan National Park）位于加德满都西南150公里，是世界文化遗产。有43种不同的哺乳动物，450种不同的鸟，67种不同的蝴蝶。

【交通】

飞机：Megauli至加德满都，全程30分钟，6600卢比。

巴士：Sauraha至博克拉，全程6-7小时，旅游巴士200卢比；Sauraha至加德满都，全程6-7小时，旅游巴士200卢比。

【住宿】

Chitwan Tiger Camp：靠近Rapti河边，电话056-580060，单人间400卢比，双人间600

Jungle Adventure World：Rapti河边，电话056-580064，单人间700卢比，双人间800

Skyline Jungle Camp：电话056-580024，单人间200卢比，双人间400卢比。

Nature Safari Camp：电话056-580019，单人间200卢比，双人间400卢比。

Safari Wildlife Lodge and Camp：电话056-580107，单人间300卢比，双人间500卢比。

参拜佛祖诞生地：博克拉到蓝毗尼，长途汽车大约6个多小时，这里是佛教圣地，公元前三世纪印度孔雀王朝国君阿育王亲自来蓝毗尼朝圣，并建造了尼加里瓦石柱和毕波罗瓦塔，尼加里瓦石柱上刻有用巴利文写的祷词和日期。公元403年晋代高僧法显、公元636年唐代高僧玄奘均曾到过兰毗尼。

【问讯处】Lumbini Development Trust：电话00977-(0)71-580189、580196、580200，邮箱 ldt@hons.com.np ，网站 www.lumbinitrust.org    

【交通】

飞机：机场在白拉瓦镇西部1公里，白拉瓦-加德满都6500卢比。

汽车：博克拉（Pokhare）-白拉瓦（Bhariahawa），长途汽车500卢比。

三轮车：白拉瓦（Bhariahawa）-蓝毗尼（Lumbini），乘坐人力三轮车单程600卢比，摩托车单程1000卢比，出租车单程1500卢比。   

【住宿】  

白拉瓦（Bhariahawa）：

Hotel Everest：在Bank路的警察局对面，电话00977-(0)71-520317，双人间700卢比。

Hotel Shambala：位于Bank路的警察局对面，电00977-(0)71-520167，双人间600卢比。

Hotel Precious：在Siddhartha Rajmarg，电话00977-(0)71-521170，双人间400卢比。

蓝毗尼（Lumbini）：

Lumbini Village Lodge：位于Lumbini Bazaar，电00977-(0)71-580258，双人间500    

Hotel Lumbini：在Lumbini Bazaar，电话00977-(0)71-580142，双人间400

【餐饮】Lumbini Garden Restaurant：位于停车场南部，售票处后身的小巷中，提供简单的素食。

苏那利：

距最近的印度小镇瑙登瓦（Nautanwa）4.5公里，是最繁忙的边境口岸之一：

【问讯处】在苏那利镇靠近边境线，电话00977-（0）71-520304，附近有尼泊尔移民局办  

【交通】 飞机：机场在白拉瓦镇西部1公里，白拉瓦-加德满都6500卢比。   

汽车：博克拉（Pokhare）-苏那利（Sunauli），长途汽车600卢比。

三轮车：白拉瓦（Bhariahawa）-苏那利（Sunauli），乘坐人力三轮车单程150卢比。

【住宿】  Hotel Paradise：位于尼泊尔移民局办事处，电话00977-（0）71-522777，双人500Nepal   Guest House：在汽车站附近，电话00977-（0）71-520877，双人间300

加德满都：

1． 杜巴广场（Durbar Square）是世界文化遗产，也是观赏尼泊尔寺庙建筑的好地方。这里囊括了尼泊尔16世纪至19世纪之间的古迹建筑，广场上共有50多座的寺庙和宫殿。

2． 湿婆·帕尔瓦蒂庙斜对面是建于1690年的玛由帝维庙（Maju D），是巴克塔普尔国王布帕亭德拉·马拉（Bhupatindra Malla）的母亲下令修建的。有九层台阶，这里是当地人和游客的休闲场所。

3． 独木庙（Kasthamandap），大约建于12世纪。据说加德满都（Kathmandu）这个城市的名字就是由此庙名字而得。据说整个建筑的木材都来自一个棵树，所以称之为独木庙

4． 巴格沃蒂庙（Bhagwati Temple），有三层的屋顶，在建庙初期寺内珍藏着很多珍贵的神像，不幸的是1766年被偷走了部分神像。当沙阿王朝的第一任国王纳拉扬统一尼泊尔后不久，他将珍藏的巴格沃蒂女神像供奉在神庙内。每年四月，女神像会被送到距离加德满都65公里的Nuwakot村，那里有隆重的印度教节庆活动。

5． 哈努曼多卡宫（Hanuman Dhoka）是旧皇宫（Old Royal Palace），是一座规模宏伟的建筑群，是经过历代国王不断扩建逐步建成的，历时数百年。1768 年尼泊尔统一后，哈努曼多卡宫成为沙阿王朝的王宫，直到19世纪70年代迁宫为止。

6． 1670年修建的德古塔雷珠庙（Degutaleju Temple），是哈努曼多卡宫的一部分，门口有士兵把守，在王宫的宫墙外，第一眼就能够看见这座寺庙，是现存同类型庙中最大的。斜对面的哈努曼雕塑（Hanuman）的脸部已经毁掉，穿着红色斗篷圣衣，感觉有点阴森。

7． 贾格纳寺（Jagannath Temple）是广场这一区域最古老的寺庙，屋檐上的**雕刻让人叹为观止。这座寺庙的历史可以追溯到1563年马享德拉·马拉（Mahendra Malla）执政时期。

8． 卡凯喜瓦庙（Kakeshwar Temple），始建于1681年，1934年地震时毁坏，经过重建后，保留了传统的红砖地基，其屋顶为印度特有的锡卡拉式（shikhara）的白色尖顶。

9． 塔莱珠庙（Taleju Temple），高35米，建于1564年。这座寺庙是广场上最显眼的寺庙，但目前不对外开放，只有宰牲节（Dasain Festival）期间可以参观

10．             斯瓦扬布纳特寺（Swayambhunath），是世界文化遗产，远远的就能看见高高的圆佛塔，由于寺庙有非常多的猴子，也被称为猴庙（Monkey Temple）。

11．             斯瓦扬布纳特寺建于公元前3世纪，是亚洲最古老的佛教圣地之一

12．             印度教寺庙帕斯帕提那寺（Pashupatinath），是世界文化遗产。这里还有"烧尸庙"的别称。

13．             博德纳佛塔（Bodhnath）位于加德满都东北6公里，是尼泊尔最大的佛塔，也是世界上最大的佛塔之一，同时也是世界文化遗产。

14．             Tsamchen寺，左侧入口处有一个巨大的转经筒，寺庙内有许多精美的绘画和一幅绣着来世佛像的华丽刺绣作品。脱鞋后可以进入参观，这也是在尼泊尔看到的唯一一个可以进入和拍照的喇嘛寺。

【交通】

 出租车：斯瓦扬布纳特寺（Swayambhunath）、帕斯帕提那寺（Pashupatinath）、博达哈佛塔（Bodhnath）3个地方包车5小时，往返800卢比。

【旅游局】在Bhrikutimandap Marg，移民局附近，电话00977-（0）1-4256909；机场有个旅游局办事处，有免费的地图和明信片，电话00977-（0）1-4470537。

【邮局】邮政总局在Kantipath和Khichapokhari的交叉路口；在Thamel的Tridevi Marg

【交通】 飞机：特里布万机场（Tribhuvan），加德满都（Kathmandu）-博克拉（Pokhare）20分钟，5600卢比；加德满都（Kathmandu）-白拉瓦（Bhariahawa）6500卢比。

汽车：加德满都（Kathmandu）-博克拉（Pokhare）8小时

长途汽车：400卢比；加德满都（Kathmandu）-苏那利（Sunauli）10小时，长途汽车500卢比。

出租车：加德满都杜巴广场（Kathmandu Durbar Square）、斯瓦扬布纳特寺（Swayambhunath）、博达哈佛塔（Bodhnath）、帕斯帕提那寺（Pashupatinath）4个地方包车6小时，往返1000卢比。

【住宿】

OM Tara Guest House：位于Thamel，电话00977-（0）1-4259634，双人间500卢比。

Marco Polo Guest House：在Thamel，电话00977-（0）1-4251914，双人间650卢比。    

Kathmandu Guest House：位于Thamel，电话00977-（0）1-4413632，双人间1200卢比。

Pilgrims Guest House：在Paknajol，电话00977-（0）1-4440565，双人间900卢比。

Hotel Su-Hang：位于Jaytha，电话00977-（0）1-4252867，双人间800卢比。

ibet Guest House：在Chhetrapati，电话00977-（0）1-4260556，双人间1600卢比。

【餐饮】

Sandwich Point：位于Thamel，三明治吧，24小时营业。   

Fire & Ice Restaurant：在Thamel，意大利餐厅。  

Café Jalapeno：位于Thamel，非常热闹的餐厅。

Alice's Restaurant：在Thamel，在Café Jalapeno的楼上。  

Yin Yang Restaurant：位于Thamel，泰国餐厅。   

Kilroy's of Kathmandu：在Jaytha，爱尔兰餐厅。

帕坦古城：

1．帕坦（Patan）位于加德满都以南约3公里，与加德满都仅一河之隔。建于公元299年，是包括加德满都和巴克塔普尔在内的三座古城里历史最为悠久的，寺庙和古迹众多。是加德满都河谷古代商业中心，也是木雕和金属雕刻手工艺中心。

2．世界文化遗产的帕坦杜巴广场（Patan Durbar Square），广场上的建筑物比加德满都更密集。广场呈长方形，分列着精美雕工的佛塔和寺庙，多建于16-18世纪之间。

3．库里须那寺（Krishna Temple），始建于1723年，全部用石块砌成。呈棱锥型，分为四层，做工精美。底座为正方形，上为三层的屋檐。共有21个尖顶，雕刻精美，石塔内部的石刻更加生动。

4．库里须那寺斜对面是拜伊德嘉寺（Bhai Dega Temple），一直往北走先看到的是哈里桑卡寺（Hari Shankar Temple），是一座建于17世纪的三层式寺庙，它的大门和门柱上都饰有精彩的雕刻。约克纳伦德拉国王雕像（King Yognarendram Malla's Statue）就在哈里桑卡寺的前方，国王的雕像是盘坐在一根高柱上，眼镜蛇从其后罩住国王的头顶，还有一只石刻的小鸟站在上面。、

5．塔莱珠寺（Taleju Temple）

6．帕坦博物馆（Patan Museum）

7．嘉格纳那扬寺（Jagannarayan Temple），始建于1565年，是广场上最古老的寺庙之一。

8．12世纪著名的金庙（Golden Temple），

巴克塔普尔：

加德满都东部13公里之外的巴克塔普尔（Bhaktapur），出示中国护照750卢比的门票只要50卢比；巴克塔普尔原名为巴德岗（Bhadgaon），是加德满都河谷最早出现的村落之一，12世纪以前已发展成为商业中心城镇，是14至16世纪期间马拉王朝的首都。我喜欢这座世界文化遗产古城，游客相对较少，历史遗迹保存的很好。

1．  拜拉那寺（Bhairabnath Temple），

2．  蒂尔摩赫戴纳拉扬寺（Til Mahadev Narayan Temple），是巴克塔普尔古城最古老的寺庙之一

3．  始建于1427年，高大的三层结构的塔特拉亚寺（Dattatraya Temple）

4．  巴克塔普尔北部4公里的昌古村（Changu），这里有著名的世界文化遗产昌古纳拉扬寺（Changu Narayan Temple），这是一座印度教保护神毗湿奴的寺庙，该寺的历史可以追溯到4世纪，直到5世纪才正式建成，至今已有1600年的历史，是尼泊尔最古老的印度教寺庙。

尼泊尔的8座雪山

1．  珠穆朗玛(Chomolangma)峰，海拔8844米，世界最高峰藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰

2．  干城章嘉(Kanchenjunga)峰；海拔8586米，世界第三高峰，尼泊尔和锡金交界。

3．  洛子(Lhotse)峰；海拔8516米，世界第四高峰，中国西藏定日县与尼泊尔交界。

4．  马卡鲁(Makalu)峰；海拔8463米，世界第五高峰，中国西藏定日县与尼泊尔交界。

5．  卓奥友(ChoOyu)峰；海拔8201米，世界第六高峰，中国西藏定日县与尼泊尔交界

6．  道拉吉里(Dhaulagiri)峰；海拔8172米，世界第七高峰，喜马拉雅山中段尼泊尔境内。

7．  马纳斯鲁(Manaslu)峰；海拔8156米，世界第八高峰，喜马拉雅山脉中段尼泊尔境内。

8．  安娜普尔纳(Annapurna)峰；海拔8091米，世界第十高峰，喜马拉雅山脉中段尼泊尔境

尼泊尔货币兑换

尼泊尔卢比与人民币的官方汇率在 1：9 上下浮动，与美元的汇率一般在1：75上下。

尼泊尔卢比与印度卢比实行联系汇率，就是说两种卢比的兑换汇率固定在1：1.6之间，在尼泊尔，除了大面额的钞票，印度卢比可以流通。

西藏边境的樟木镇、尼泊尔的加德满都、博卡拉：可以找到兑换人民币的人（这种形式只在樟木镇才有）和货币兑换小店（加德满都的汤美区和博卡拉的菲瓦湖边）。在尼泊尔绝大多数旅行社，旅馆，餐厅，酒吧，商店都可以使用包括维萨国际卡在内的各种信用卡，