这些日子忙，计划5月份开运动会因故推迟现在，为运动会练操练队一阵忙乎。运动会后忙着整理账务药品，翻箱倒柜清理杂物，一切准备就绪只等打道回府“秋后蚂蚱—蹦达不了几天”

我马上快退休了，周围同事投来关切眼神，有的说“退休多好啊，自由自在想干啥干啥”“能拿到退休费就是幸福，有的人没等退休提前拜拜了（故去）”~~~

一个人不管工作多长时间总有退休那一天，当那一天来临，以什么心态面对？多数人选择平静离开，而有的人则表现难舍难分，失去工作像失去生命一样难受，更有甚者心情黯淡泪眼婆姿，让在岗人看了心酸不已。

也是，离开工作多年岗位，离开熟悉同事，脱离集体，回到自己小天地不免有些惆怅。可是，再年轻的人也有老的时候，这是自然规律，还是顺其自然好。最近著名电影导演谢晋去世很惋惜，要是有才华的人永远长寿有多好！但，人固有一死。

退休后干点啥？像俺这没脸蛋，没身材，没钱财，没青春，浑身上下没有一点“经济增长点”的能干啥？别想入非非了，还是面对现实找事找伴，尽早融入社会大舞台，适应退休生活吧！

我自70年工作至今已38年，弹指一挥间，回想自己走过的路，一种感恩情怀油然而生，在此感谢多年来关心爱护支持我的亲人，同学，朋友，领导同事，在以后日子里，我会以积极乐观态度走好人生每一步，活得开心一点潇洒一点，做力所能及的事，健康快乐渡过自己晚年。

在大家鼓励下，自己写了100篇博客，退休了也停笔吧，感谢朋友关爱，再见！

奥运会期间，我和老公去趟东北度假探亲访友，抽空到表哥家坐坐。表哥是我姑家五儿子中排行老三，幼年在乡下患眼疾致双盲。

每位残疾人都有一部心酸史。表哥从小读书精通盲文，天资聪颖爱好广泛。学周易预测，中医按摩，弹拉唱讲小说~~十五岁开始闯荡江湖,走街串巷卖艺求生饱受磨难。他有妻子女儿（健全人）平时以周易预测（掐算）中医按摩为生。

80年那年，他住平房想开按摩诊所豆腐坊，萌生平房改楼房想法，他的想法没人当真，盲人盖楼天方夜谭。可表哥不顾家人反对坚持之。

没图纸，用手摸用心算。到别人家摸墙摸门窗位置管道铺设~~又买来盲文建筑方面书籍学习琢磨，别人丈量房子用尺，他以手为单位。

没资金，没材料。原则上不借钱不雇人，日子过得紧巴巴。他到处捡砖头背沙子，听说哪拆房子他到废墟中摸拣有用东西。表哥看不见，多少次摔得鼻青脸肿脑袋起包，肩扛，牙咬，头顶~~克服常人无法想象困难。盖房时他指挥，妻子女儿抽空干，没有节假日，每次让家人砌好一层砖他都要亲手摸一摸是否平整垂直~~表哥以愚公移山精神，历时22年，终于创造奇迹，一个属于自己世界，带着妻女硬是把平房改建成三层小楼（300多平米）

盲人盖楼成了新闻，引来当地记者和省报记者登门采访报道，还上了当地电台电视台，表哥一时间成了新闻人物。记者很难想象一位年近花甲盲人凭自己半生之力，做出常人无法想象的事,称他盲人愚公。周边居民称他大能人。

这次我和老公去表哥家，一栋“别致”小楼在一片平房中显得格外扎眼，表哥热情带我们“参观”了他的小楼，这是他亲手设计的，哪有门哪有楼梯，各房间用途如数家珍。小楼虽然简陋（材料东拼西凑）房屋坚固性可疑，但他实现表哥梦想，终于住上楼房，他为完成这样伟大工程而自豪。

表哥今年63岁仍踌躇满志。他的脸上始终洋溢着乐观的笑容，心中充满对生活美好憧憬，其自强不息精神令人动容。

他虽看不见光明，五彩斑斓的世界永远在他心中。

俺本来对大肚子不感兴趣，况且多年从事计划生育工作。如今女儿对孕妇照痴迷，搞的俺耳濡目染“病”的也不轻。现在俺看人第一眼先瞧肚子，一见大肚子两眼放精光。脑子里立马闪现：多少周了？拍孕妇照？~~

俺要有一双“透视眼睛”辨别真伪。有的人虽是“肚向前”但人家是“啤酒肚”或“将军肚”里面藏的是油，没娃儿！今夏流行韩式服装腹部宽松，为识别大肚子增加难题，一时间好像满大街都是孕妇。

俺只发了30多份宣传单，上班没时间。打算退休后到妇产医院发传单去，那是大肚子“窝儿”。正当俺雄心勃勃准备退休后大显身手时，那天女儿说不用俺宣传了“热身子掉进冰窖里—凉了大半截儿”

原来女儿通过网络宣传孕妇照，点击率高，反响又好又快，一下子应接不暇，排队预约，生意火爆！还出现孕妇照扎堆“团购”现象（20多人）网络信息忒好了！

人家反映女儿摄影艺术作品清新自然给人美的享受，这些源自于多年美术基础和艺术积累。

女儿为摄影事业一改往日睡懒觉习惯，白天拍照晚上做相册，还要学习市场经营专业知识，很勤奋很辛苦，在她身上有一种锲而不舍精神和对事业的执着。

愿女儿事业蒸蒸日上，身心快乐安康！

感谢父母给予我生命养育我成长。让我在世上走一遭，享受世间幸福，品尝生活甜蜜。

感谢老公忠诚伴侣。三十多年恩爱携手相依相伴“一路上收藏点点滴滴欢笑，留到以后坐着摇椅慢慢聊”

 感谢女儿给我天伦之乐，使家庭温馨幸福。看着她一天天成长，学业有成事业上进，心中欣慰。

感谢亲朋好友。在我遇到困境时伸出温暖的手，他们关爱帮助使我感激至极。

感谢老师同学。老师教我智慧培育我成长“发小”老同学同窗九年，陪伴我渡过青少年美好时光。

感谢社会。自己生在新中国长在红旗下。其成长离不开党的培养和社会大家庭哺育。

感谢单位领导。给我工作机会，使我拥有一份安稳工作和稳定收入，才有现在安逸生活。

感谢同事。在工作岗位上团结协作，共同为集体事业拼搏付出。

感谢牌友。在一起共同渡过欢乐时光~~~

父母情，儿女情，爱情，亲情，友情，同学情，同事情~~那些有恩于我的人，正是他们存在才使自己今生有了幸福和喜悦。

一首歌《感恩的心》唱到“感恩的心，感谢有你，伴我一生让我有勇气作我自己，感恩的心，感谢命运，花开花落我一样会珍惜~~”

一个人只要懂得满足，只要心怀感恩，只要珍惜生命，只要能好好活着~~

据他同事介绍，他是来我单位出差大同厂一名处级干部，年仅48岁。那天天气闷热，早饭时他喝了几碗粥，吃不少，回房间后如厕，待同事发现他时已倒在卫生间里昏迷不醒~~~

一名典型西北大汉，高大粗壮，瞬间撒手人寰！望着他那青紫的脸庞，我顿生怜悯，可惜他年富力强正当风华正茂时，可怜他家妻儿老小,将怎样承受这突如其来打击！事过多日，阴影在我脑海仍挥之不去~~

我忽然想起单位老谭，从部队来的老同志，家里单位一把好手。那年春节前去前门购物，在北京站为了追汽车猛跑几步不慎倒地，当过路人叫来急救车人已身亡！年仅57岁。记得那天他爱人气喘吁吁跑到单位来我这里，说了句“老谭没了”我当时只觉得头皮发麻，简直不相信自己耳朵~~早上在家门口还看见好端端一个人，中午说没就没了，残酷现实让人无法接受！

联想到马季，候耀文，高秀敏等等明星们，猝死！猝死！多么可怕字眼，生命在瞬间即逝！

据报道，全世界院外心脏骤停生存率仅为6%。因为发病急病势猛，很少有人幸获生存，多数人失去抢救最宝贵时间4—6分钟不治而亡，多数人死在家中。待急救车赶到基本成了“收尸车”尤其在交通拥堵大城市。

谁也不知道自己生命什么时候结束，我们能做的只有防患未然。珍爱生命，不能忽略生活中小事情，如吃饭（勿过饱）大便保持通畅，冬天注意保暖，夏天注意防暑，劳逸结合，积极治疗心血管疾病等等。

工作多年，自打有了年休假，每年都计划外出玩。今年初，单位让每位职工定年休假时间（必休）俺和老公商量六月休，打算去西部玩玩。

没想到半年间国情突变，地震，藏独，洪水~~~计划没有变化快，原计划取消。

今年休假去哪？考虑再三最后还是登上去福州火车。从福州—泉州（游开元寺天后宫）—崇武古城，泉州—厦门（鼓浪屿金门）—武夷山（九曲漂流和武夷山自然保护区十八寨风景秀美）—江西玉山游三清山—南昌（夜晚喷泉五彩缤纷）—回京（历经十二天）

目前虽是旅游旺季，让天灾人祸闹的旺季不旺，一路游人稀少，阴雨连绵。女儿来短信：南方发大水，橙色预警，回来吧~~既然出来了，怕啥？一路游多是成熟景区基本顺利。

只是在崇武古城，俺想去大诈惠安女集中地瞅瞅，饭店老板劝我们不要去，说那里很原始不安全，说话听不懂，话里话外还有其他原因，那天正赶上瓢泼大雨最终没去成。但在大街和汽车上随处可见惠安女身影。

江西三清山风光秀丽景色清幽。三清山水气大，时而整座山笼罩白雾之中，白茫茫一片，瞬间消失，仿佛到人间仙境。山上峰峦林立怪石峥嵘非常壮观，可与黄山比美，眼下正申办世界自然遗产。

每到一地游山玩水兴趣盎然，意犹未尽，一路收藏着快乐点滴，那大自然迷人景色久久徘徊在脑海中~~

明年再不用休假啦（退休）在家天天度假不受时间限制，悠哉游哉想去哪去哪，一想到此俺喜上眉梢。

总结近三年来单位体检结果制表对照，发现“三高”高血压高血脂高血糖职工每年不断攀升，职工健康状况令人担忧。我随即给单位领导写份建议。

主要有：戒烟：单位职工吸烟居多，吸烟是心血管疾病罪魁祸首之一。建议单位开展戒烟活动，从领导做起，从现在做起，摒弃不良陋习，提倡健康生活方式。合理膳食，不胡吃海塞，饮食限盐限油限糖，少食多动。开展丰富多彩职工健身活动~~等等

单位领导非常重视。5位领导与我用一下午时间专门座谈职工健康问题，我直言不讳提出单位烟民较多，建议领导带头戒烟，树立文明风气~~几位领导当场商定，先从开会禁烟开始，今后大小会议一律禁烟（以前开会时乌烟瘴气）然后逐步宣传，建立无烟科室~~有位领导当场宣布戒烟。

从那天起，大小会议再无“吞云吐雾”

吸烟有害健康众所周知。烟草中有害物质是尼古丁、一氧化碳、苯和焦油。

吸烟有致癌作用。吸烟与肺癌、喉癌、舌癌、口腔癌、食道癌胰腺癌、胃癌发病有一定关系。

吸烟导致高血压。因为尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时促使肾上腺素释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。

吸烟导致冠状动脉粥样硬化。烟雾中一氧化碳与血红蛋白结合成碳氧血红蛋白。影响红细胞携氧能力，造成组织缺氧从而诱发冠脉痉挛。吸烟可损伤血管内皮细胞使管壁变厚，官腔狭窄和血流减慢，造成心肌缺氧缺血。

吸烟者易发生中风。尼古丁可促使血小板聚集。

吸烟导致呼吸系统疾病。吸烟易患慢性咽炎，慢性支气管炎，肺气肿等，患者往往有慢性咳嗽，咳痰和运动时呼吸困难。

被动吸烟者，因不自觉吸进烟雾各种有害物质患癌症冠心病等疾病机会增多。

“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救。”这是法国国家戒烟委员会对所有人发出警示。

要想戒烟成功，必须提高自控能力。

连日来四川地震使我揪心，压抑，一幕幕惨不忍睹画面，使人泪流满面，一幕幕抗震救灾场面，感天动地，使人无不为之动容~~几天来一直心痛着，感动着，心灵被无数次震撼着~~

自己曾两次到四川旅游。那里山山水水给我留下许多美好回忆，那里有世界文化遗产，每年吸引大批国内外游客。自己曾两次到九寨沟，亲身体验过那地区山高路险道路崎岖。这次救灾大军在环境极其恶劣条件下不畏艰难冲锋在前，英雄壮举感人肺腑，催人泪下~~~

在这次救灾中“80后”“90后”们使我感动。他们在父母眼里还是孩子，先前不被人看好的一代人。当灾难降临，无论子弟兵，志愿者，还是献血队伍，到处可见他们身影，让人刮目相看。他们舍生忘死不畏艰险救灾救人，在灾难中成长，从他们身上看到希望中国，坚强中国！

长长献血队伍使我感动。想起地震前几天我还在单位动员组织献血。地震后短短几天，人们自发踊跃献血，大灾面前大爱无疆，到处闪耀人性光辉。

此时我想起32年前唐山大地震，那时我在东北医院工作，地震后那一天，医院突然接纳一百多名唐山伤员，我们全力以赴投入救治伤员工作,能直接为灾区伤病员服务是一种光荣。（前面写过一篇纪念唐山地震文章“30年前今天”）

这次为四川灾区人民做点什么？只能以捐款形式献点爱心，表达自己对灾区人民同情，也使自己多日悲悯心情得到一丝慰藉。

历史铭记，共和国不会忘记。大灾大难，满目疮痍。那无助眼神和哭泣悲怆的人们使人心碎不已，抗震救灾涌现出可歌可泣英雄事迹，感动中国，感动世界，同时也感动自己~~

我会永远珍藏这段悲情感人的历史。

单位职工体检结果出来了“三高”高血脂高血压高血糖人居多。有很多疾病是可以预防的。在日常生活中，存在许多生活习惯与健康不利，我们早已司空见惯。

劝吃—饭本来吃合适了，经不住人家相劝“多吃点儿”“再吃点儿”“吃饱了”结果多吃。在饭桌上没人劝“少吃点”那是不礼貌。都知道吃七八分饱最好。

劝喝—本来自己一两白酒量，经不住人家“再喝一杯！”在一片“干！干！”声中，稀里糊涂灌了半斤多，然后醉醺醺东倒西歪。

劝烟—本来不想抽烟，人家递上烟，碍于面子不得不抽一支，都知道吸烟有害健康。

恋桌—本来吃饱了，舍不得离桌，习惯东一口西一口“硬塞”殊不知，自己体内胰岛细胞有多累。

饭后—习惯将剩菜剩饭剩汤统统装在肚子里，宁当“泔水桶"，使自己体内“过剩”美名“节俭”

自助餐—卯足劲甩开腮帮子玩命吃，直吃到弯不下腰反胃为止。可惜眼大肚子小。

还有，习惯吃陷，拌陷时把菜汁挤掉，使维生素损失70%以上。

炒菜时温度过高，加热时间过长，如炖菜，砂锅使蔬菜中大部分VC破坏。

习惯吃炒菜，不喜欢喝菜汤（大部分维生素在菜汤中）~~~~

习惯成自然。改变不良生活习惯也是一场革命，需要知识决心和自控能力。

当人们身体好时，不管天高地厚，胡吃海塞，多吃少动，吸烟嗜酒如命~~当疾病来的瞬间，才知道生命可贵。看来病是人生老师。

关注健康，就是关注未来，关注自己健康，就是关注自己明天。

差几个月快退休了，越来越忙。这些天组织献血然后又组织单位全员体检，外加天天练操，相当忙！

五月份研究院开运动会（三年一次）组织二百多人做第八套广播体操和太极球表演，各单位出15人。那天会上领导派俺去学操回来教大家，又让俺负责运动员检录，又走方队~~俺是快退休的人，赶紧提醒头儿。

“发挥余热么！”在岗一天也得听喝！“推小车扭屁股—身不由己”

学操不易，练操更难。瞅瞅学操人，哪有俺这“刘姥姥”级别？带着弱智脑袋，反应迟钝，幸亏有光盘。第八套广播体操还好学，太极球表演操难度大（舞蹈动作）曲调（八月桂花遍地开）节奏快，乐感强，加上太极球啪啪打在身上很疼。

再看看这帮人，多数“老更”还有更差的像俺老公，压根对唱歌跳舞“擀面杖吹火—一窍不通”简单十字步教半天，那笨拙舞姿使人忍俊不禁。

大家兴趣盎然练习刻苦，每次人散曲终还回味无穷。

回家接着练，老公扭动那僵硬老腰，一举手一投足，惹得女儿捧腹大笑，眼泪溢出眼眶。

多少年来，单位组织文体活动俺都积极参加，篮球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、打牌、跳舞、唱歌~~俺喜欢集体活动，从中寻求快乐点滴。在充满欢乐和谐气氛中，大家在一起蹦蹦跳跳，说说笑笑，即锻炼身体又开心愉悦，许多快乐时光永留记忆中。