空腹饮酒时，酒精1小时内有60%被吸收，2小时吸收量可达955。酒精属微毒类，是中枢神经系统的

抑制剂，作用于大脑皮层。饮酒后初始表现为兴奋，其后可累及皮层下中枢和小脑活动，影响血管运

动中枢并抑制呼吸中枢，严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解，因此还可造成肝脏损害。

　　急性酒精中毒的表现可分为三个阶段:第一阶段为兴奋期，表现为眼部充血，颜色潮红，头晕，人

有欢快感，言语增多，自控力减低;第二阶段为共济失调期，表现为动作不协调，步态不稳，身体失去

平衡;第三阶段为昏睡期，表现为沉睡不醒，颜色苍白，皮肤湿冷，口唇微紫，甚至陷入深昏迷，以至

呼吸麻痹而死亡。急性酒精中毒症状的轻重与饮酒量、个体敏感性有关，大多数成人致死量为纯酒精2

50-500毫升(白酒酒精浓度为50-60%)。

轻度醉酒者，可让其静卧，最好是侧卧，以防吸入性肺炎，注意保暖，并给予浓茶或咖啡。治疗

可用柑桔皮适量，焙干，研成细末，加入食盐少许，温开水送服，或绿豆50-100克，熬汤饮服。重度

酒精中毒者，应用筷子或勺把压舌根部，迅速催吐，然后用1%碳酸氢钠(小苏打)溶液洗胃。若中毒者

昏迷不醒，应立即送医院救治。

白天可以向窗外晃动鲜艳的衣物，或外抛轻型晃眼的东西。

　　2　自制器材，滑绳自救。你可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等逃生。

　　3　不贪财物，迅速撤离。发生火灾时最重要的是尽快脱险，而不要过多顾及财产。

　　4　火已及身，切勿惊跑拍打。当身上衣服着火时，可用湿被子盖灭火苗。

　　1993年2月14日13时15分左右，唐山市东矿区商业局所属的一幢3层、营业面积2980平方米的

林西百货大楼发生火灾。火灾是由于施工人员违章电焊溅落的火花引燃海绵床垫引起的。火灾初期

阶段，由于工作人员处理不当，并且未及时报警（起火18分钟后消防部门才接到报警），以致火势

迅速蔓延，浓烟很快弥漫了整个大楼。2层和3层大量人员被困，多数人员因吸入烟气窒息死亡。火

灾共造成81人死亡，54人受伤，直接财产损失400余万元。

　　当天，百货大楼在其主楼东南侧的一层家具营业部顶板上接层扩建，砸开多处孔洞，一边由无

证人员明火焊接钢筋，一边照常营业。施工人员既未清理现场，也未采取监护措施。11时，掉落的

电焊火花曾引燃家具营业部办公桌上的纸盒子，被营业员用水浇灭。1小时后，施工人员再次动焊，

13时15分左右火花溅落在一人多高的海绵床垫堆垛上并起火，邻近营业员找来一个灭火器，因不会

使用交给顾客，扑救无效，酿成大火。

　　由于大楼营业厅存放着大量易燃商品，起火后造成立体燃烧，急剧蔓延，仅十几分钟即由一层

烧到三层。大火首先从50余张海绵床垫、40余捆化纤地毯猛烈烧起，产生大量有毒烟雾；门窗又处

于封闭状态，楼梯间变成了烟火通道。由于一楼出口很快被烟火封住，二楼的人往上跑，三楼的人

往下逃，人群大量拥挤在大楼西侧2至3层的楼梯间和平台上，吸入烟气窒息死亡。灾后从此处就发

现尸体50多具。

　　然而，一位着火时正在三楼购物、名叫刘丽英的妇女竟神奇般地逃了出来，仅腿部受了一点轻

伤。她的逃生术其实很简单：当她发现楼梯口浓烟翻滚、全楼一片混乱时，当即趴倒在地，顺着楼

梯匍匐爬到二楼，拼着最后的力气扑到窗口纵身跳下。虽然受了点伤，却捡回了一条命。她的聪明

之处在于既没有站着跑也没有从三楼跳，因为站着跑不出几米就会被浓烟窒息，而从三楼及三楼以

上跳楼的生还希望是很小的。

　　其一，失火后没有及时报警是造成重大损失的原因之一。其二，如果营业员掌握了基本的消防

常识、能够熟练使用灭火器，一场大火也许就能够避免。其三，第一次焊接时造成的小事故未引起

施工方和大楼管理人员的警惕，致使第二次焊接时引起大火。被困人员在逃生过程中的慌乱和缺乏

逃生常识增大了人员伤亡。幸存者刘丽英得以逃生一是靠保持冷静，二是注意了在浓烟中匍匐爬行

的基本常识，三是利用现场一切有利条件逃生，比如从二楼窗户跳出。

奋力将小火控制、扑灭。

　　如果发现车厢停电，并有异味、烟雾等异常情况，应立即按响车厢内紧急报警装置通知司机。

　　不能倚靠在车门上，禁止在地铁内吸烟或携带易燃易爆物品。

　　疏散时注意看指示灯标志。地铁站都会设有事故照明灯。

　　用携带的衣物、毛巾等捂住口鼻，身体贴近地面，有序往外疏散。乘客只要按照广播以及司机、

车站工作人员的指引，将能很快地安全有序地疏散到地面。

得不起眼却很麻烦的水泡还是需要人长时间照料的严重扭伤，任何疼痛都是重要的征兆，切不

可疏忽大意。

　　1　擦伤

　　擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无

粘性的绷带包扎即可。

　　2　水泡

　　皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，

或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。

　　3　扭伤

　　网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作

用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。

　　4　网球肘

　　原因：多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。

　　症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼。

　　紧急措施：停止打球，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要的休息。

　　预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、

超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。

　　5　肌肉拉伤

　　原因：背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球

所致，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨

碍手腕的运动所致。

　　症状：肌肉有轻微撕裂感。

　　预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。

　　6　踝部韧带拉伤断裂

　　原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。

　　症状：踝部剧烈疼痛。

　　紧急措施：冷敷，包扎绷带。

　　预防和治疗：正确地选择鞋子；加强肌肉练习；运动时戴护踝。出现损伤后，用冷水泡；应

用按摩方法。

　　7　膝关节疼

　　原因：膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆弱。

　　症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。

　　紧急措施：用冰块按摩；使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。

　　预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选

合适的鞋子、戴护膝。

物如果是：

　　无证犬、来历不明犬；

　　准养犬，但已6个月以上未打“免疫针”；

　　疯狗或疑患狂犬病的宠物。这些情况都需注射狂犬病疫苗。有时虽没被咬伤，但被抓伤或被舐过

粘膜，也需注射疫苗。如果头面、颈、上肢、胸背部等多处被咬伤，必须同时注射抗狂犬疫病血清。

二是看是否正确注射过疫苗和时间有多久。狂犬病疫苗注射的部位为上臂三角肌内，全程需注射5支，

即被咬伤当天、第3天、第7天、第14天及第30天，各注射1支。如同时使用抗狂犬病血清，需在第45

天、第60天各注射1支。距离上次注射疫苗超过1年，则应按上述程序重新注射。

　　另外，咬伤后对伤口要正确处理。可用3-5%肥皂水充分清洗伤口，再用清水冲

捏可能会造成十分严重的后果。

　　1．发生截瘫如果是颈椎骨折，误用揉捏可使脊髓受压发生高位截瘫。胸腰部脊柱骨折时，揉压

按捏过重可以损伤腰脊髓神经发生下肢瘫痪。

　　2．刺破血管引起内出血骨折时，其折裂端可能较锋利，按、揉、挤、捏均会刺破局部血管导致

出血。如锁骨粉碎性骨折，揉捏可能伤及锁骨下动脉；肱骨外踝颈骨折，揉按会伤及腋动脉；肱骨

踝上骨折，揉治可损伤肱动脉；大腿下端骨折，揉捏可伤及动脉；肋骨骨折时，揉按可致骨折端刺

破肺脏，发生气胸、血胸、纵隔及皮下气肿及咯血等。

　　3．损伤神经四肢长骨骨折，骨折裂端会像刀子一样锋利，在此状态下，揉捏按压除可造成出血

外，还可能使骨折端刺伤或切断周围的神经，严重者可能造成神经麻痹。

　　4．加重休克严重的骨折如大腿、骨盆或多发性肋骨骨折合并内脏损伤时，由于失血和疼痛，病

人可发生休克。如果再施以揉捏会进一步加重休克，甚至造成伤者死亡。

　　5．造成骨缺血性坏死如股骨颈、腕骨骨折后盲目揉捏，可损伤关节囊血管和骨干滋养血管，导

致骨颈缺血性坏死。当骨折已造成内部肌肉出血，揉捏会加重肌肉和血管的损伤，时间稍久可能形

成局部肌肉缺血，导致神经功能丧失，如不及时处理，易造成肢体坏死，严重者可发展为挤压综令

征而危及生命。

　　骨折后乱揉按捏不仅危险，而且还为正常治疗带来诸多困难，并直接关系着骨折的预后和康复。

因此，一旦发生严重的跌倒和摔伤，尤其是病人无法动弹时，最好的办法是：让伤者安静躺着，马

上联系急救车，送医院就诊。

经有一周了，护士的家属十分悲愤。他们说，事情就发生在医院内，一个员工一周多的时间既不上班

也不见踪影，单位居然不闻不问。 

　　记者来到医院的宿舍楼，看到3楼一间开着的房间，正是死者生前曾经住过的宿舍。通过开着的

大门，记者看到宿舍内晾晒着的衣物。
　　
　　据死者的家属介绍，从9月29日起，他们就和死者失去了联系。家属从法医方面得知，死者的死

亡时间已经超过一个星期。死者的弟弟李先生说，死者今年才26岁，是西山区妇幼保健院的一名护

士，工作4年多了，平时就住在医院宿舍里，假期才回家，每次回家都会向家人诉苦，原因是工作不

太顺心。9月29日，这位护士从海口的家中赶到医院上班，随后就和家人失去了联系。

　　死者的弟弟李先生告诉记者，他们打她的电话就是关机，父亲打电话给所长，所长在电话中说

“你女儿关我什么事”。

　　早上李先生一家到了医院，强烈要求把宿舍门打开，结果发现李先生的姐姐已在屋里去世了。

李先生说，由于无法承受姐姐去世的打击，他母亲数次晕倒，目前正在医院急救。他也听说姐姐曾

数次和医院的某些领导发生争执，并被辱骂，他怀疑就是这些原因导致姐姐自杀身亡。

　　对于这个说法，医院并没有作出回应，警方也说他们正在调查取证。目前无法肯定这名护士是

自杀还是他杀。李先生一家要求医院作出相应的赔偿，不过他们始终没有透露赔偿金额。医院方则

说，他们双方会互相协调，并拒绝了记者的采访。

喝杯绿茶当成习惯。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒：空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。

    绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，但是，也正是这些天然成分，如果

在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，

对胃形成刺激，容易伤胃。

    除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。

的影响。不良生活习惯不仅影响生理健康，而且影响心理健康。在生活中，我们应培养良好生活习

惯，以促进心身健康，生活幸福。

　　情绪与饮食健康

　　在饮食活动中，我们常有这样的体会，在人逢喜事精神爽时，吃饭时会胃口大开，消化良好，

而在气愤、悲伤等不良情绪时，人会觉得没有食欲，吃饭味同嚼蜡，严重的焦虑紧张状态下还可能

出现腹胀、腹泻等不适。

　　现代医学研究证明，人的消化功能对情绪变化十分敏感。在积极、愉快的情绪状态下，胃粘膜

会充血发红，胃肠蠕动加强，消化腺分泌正常，有利于实现正常的消化功能。当处于抑郁、忧伤、

失望、悲痛等不良情绪状态下时，胃粘膜因缺血而显得苍白，胃肠活动减弱，胃粘膜分泌减少，胃

内酸度下降，不利于对食物的消化吸收，而如果长期愤怒、焦虑，胃液的分泌可持续升高，使胃内

酸度过高，使胃液对胃粘膜的消化作用大于粘液的中和作用及粘膜的自我修复能力，由此导致消化

性溃疡的发病。

　　在医学临床工作中也发现，消化系统疾病中许多都与不良情绪有关，属于心身疾病。常见的有：

慢性胃炎、胃溃疡、十二直肠溃疡、溃疡性结肠炎、神经性呕吐、慢性肝炎等等，这些疾病的治疗

除了必要的用药之外，调节不良情绪，消除致病因素也非常重要。所以在饮食活动中不仅要注意营

养，讲究卫生，而且要注意情绪调节，使人在积极的情绪状态下有良好的消化功能，促进健康预防

疾病。

　　首先，应注意餐前心理调节。生活中或许有这样或那样的挫折与压力，使人情绪不佳，就餐前

可适当调节心态，暂时从不良情绪中解脱出来。饮食本是满足人生理需要的一件乐事，不要让生活

的烦恼冲淡饮食的愉快。可以回到家中或到环境优雅的餐厅，考虑怎样吃好这顿饭，不要去想令人

烦恼的事，以轻松、愉快的心情准备就餐。

　　其次，就餐时人的注意力应集中在饮食活动上，边吃饭边看书，边吃饭边想问题等行为都不可

取。食物尽可能是自己喜欢吃的，色香味俱全的饭菜，好的饭菜能使人心情愉快，食欲大增。就餐

的环境应干净、整洁，还可播放一些旋律优美的音乐，营造良好的氛围。

　　就餐后同样应注意心理调节。人常说，饭后百步走，能活九十九。饭后散步的作用不仅在轻微

活动对胃肠功能的促进上，而且在于散步过程中人有轻松愉快的心理。饭后不可马上投入工作，应

有一段心情愉快的休息时间，使胃肠能正常地完成其消化功能。

　　总之，人应重视饮食活动，并有良好的心情。仅仅为了吃饱肚子而饮食粗糙，匆匆就餐，最不

利于人的心身健康。

胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。

　　饮食对策：1。不吃难消化和过油、辛辣的食物；2。少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气

食物，以免腹胀难耐；3。少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。

　　除了三种胃病的饮食处方外，专家推荐了五种兼顾美味和养胃的食物。

　　圆白菜：富含膳食纤维、矿物质，营养价值高，更重要的是，圆白菜当中有维生素K和维生素U，

含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打成菜汁饮用也是好方法。圆白菜

容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。

　　南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好

去皮。

　　木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾

胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃

部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

　　姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃

病患者很有帮助。但胃溃疡、胃食管反流患者少用。

　　苗条的身材、光洁紧致的皮肤是每个女人希望拥有的，所以很多女人会不惜委屈自己的胃，虐待自己的身体。最近河西区的张爱琴朋友推荐了一种方法，对皮肤很有好处，还能瘦身呢!

　　她告诉我们，韩国女人皮肤都很好，主要是她们在生活中使用竹盐和相关的产品，内服可以清

肠，帮助消化，外用还能消炎排毒，瘦身减脂，改善酸性体质。

消除水肿凸显曲线

　　竹盐按摩防水肿

　　多数肥胖的人身体四肢总感觉胀胀的，这是人体内积蓄了过多的水分、脂肪和老旧废物所呈

现出来的浮肿。买一些美容竹盐做做按摩就能消肿；还可以直接选用含有竹盐成分的沐浴乳和身

体磨砂膏，均匀涂抹在身上再进行适度按摩。尤其注意大腿、腹部、臀部要重点“照顾”。坚持

下去，你会感觉身体逐渐变轻了，竹盐香皂也有同样的效果。

　　竹盐能“消肿”是因为它其中的有机物能够渗入皮肤，促进皮肤的新陈代谢，排出体内多余

的水分和废物，当你在按摩的过程中感觉到浑身发热就表明体内垃圾正在伴随着汗水和你说拜拜

了!另外，竹盐中含有大量矿物质，可以让你的肌肤变得紧紧绷绷，细滑粉嫩。

早盐晚蜜养出好身材

　　早盐晚蜜养生经

　　每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水能促进肠蠕动，解除便秘，减少脂肪在肠道中的

堆积和过量吸收，减少肥胖，这也应了俗语中"早盐晚蜜"的养生经验。竹盐比一般的盐更具有解

毒排毒功能的原因是它的提炼技术。它将产自韩国西海岸的天然盐灌进三年生竹筒内，放入黄土

做成的窑中，用松木做燃料煅烧，融合了竹子、黄土、松脂等多种天然材质的药性，所以有很好

的保健效果。

　　当然，在此基础上，平时还要注意多运动，以促进体内机能的正常循环和代谢，才能减肥健

康两不误。

    ———陆 健

    过去，有诸多研究发现，无论男女，性生活开始得越早，越容易患上一些性传播疾病。

但美国学者的最新研究却表明，如果“第一次”推得太晚，同样会对性功能带来负面影响。

    这项研究将发表在2008年1月号的《美国公共卫生》杂志上。

    这项研究由美国哥伦比亚大学和纽约精神病学研究所“艾滋病临床与行为研究中心”的

研究人员完成。他们分析了1996年全美性健康调查的数据后发现，那些过早开始性生活的人

容易感染性病，因为他们的性伴侣可能不够洁身自好，或他们是在药物和酒精的作用下完成

性活动的。但研究重点指出，那些23岁以后才失去童贞的人，容易出现性功能障碍，如性唤

起困难、勃起功能障碍或不能达到性高潮等。而且时间越晚，问题越严重。

    研究人员分析道，年轻人推迟首次性行为，很大程度上是受心理因素的影响，如害怕亲

密接触、对自己的身体不自信等，还有人担心糟糕的性技巧，会给对方留下坏印象。此外，

不少青年男女对性的错误观念，也容易使他们对性爱敬而远之。女孩常见的错误认识，就是

“好女孩不应该渴望与享受性爱”，这容易使她们在性要求方面自我封闭，时间一长容易导

致性冷淡。

    美国明尼苏达州大学医学院性医学科教授艾利.柯尔曼认为，女性性心理的最大障碍之一，

就是从来不敢主动提出她们心中想要的，这有可能导致终生的失望、性欲紊乱以及高潮紊乱。

而男性的错误观念则恰恰相反，他们可能盲目崇拜性能力，觉得“征服女孩越多，越体现男人

味儿”。这种认识会让许多青年男子增添不必要的心理压力，从而“望性生畏”，担心自己不

够强，不够好，在性爱面前也裹步不前。这项研究在临床上也得到了证实。医生发现，那些结

婚晚、性经验少的夫妻，往往很难享受到美满的性生活。

    性教育专家强调，这项研究证明了，绝对禁欲的性教育是不可取的，应该鼓励年轻人正视

自己的性生理和性需求，学会如何安全、负责任地进行性实践。“自慰就是一种简单、安全的

方法，能排解自身需要，也对他人无害。同时，不提倡人们太晚结婚，这样对生理、心理都没

好处。”

　　与年轻人相比，老年人的消化功能降低，心血管系统及其他器官都会出现不同程度的老化，

为了适应这些变化，老年人在日常饮食中应注意以下十个方面：

　　一、饭菜要香 老年人的味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以，为老年人做菜尤

其要注意色、香、味。

　　二、质量要好 老年人体内的代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消

耗。因此要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品，这些食品所含的蛋白质均属

优质蛋白，营养丰富，容易消化。

　　三、数量要少 研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以七八分饱为宜，尤其是晚餐。

　　四、蔬菜要多 新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血

管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的摄入量应不少于250克。

　　五、食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素，这些营养

素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，各种食物都要吃一点。如果条件允许，每天的主副

食品应保持在10种左右。

　　六、菜肴要淡 吃得太咸会增加心脏、肾脏的负担，容易引起血压增高。

　　七、饭菜要烂 老年人的牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃

肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。

　　八、水果要吃 水果中含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液

的酸碱度平衡有很大的作用。

　　九、饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差，如果经常吃冷食会引起胃壁血管收缩，供血减少，

并反射性地引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进

食为宜。

　　十、吃得要慢 细嚼慢咽能减轻胃肠负担，促进消化。吃得慢些还容易产生饱腹感，防止进食

过多。