无法拒绝一些心绪，正如无法拒绝你时时地闯入心扉。或许，这只是一个情感泛滥的年代，一些微掩的关怀就可以颠覆青春。而我，却宁愿在这个未知的世界里，紧抱一朵含羞的花驻足，温柔地欣赏，细心地呵护，守着一个一成不变的距离，不需要理由，静静地等。等春天来时，花儿绽放的消息。

　　从这一头走到那一头，究竟有多少步，我无法去丈量距离。只知道一些零乱的脚步很容易就踩疼了相思。想你时，我就会在心里轻轻地呼唤你，顺着袅袅的风声，你有没有听到我深情的话语？

　　夜很长，总会渗透丝丝缕缕的过往。想起也曾和你走在如此的珠江边，轻轻闻着你的气息，星空下，相牵的手，缠绵幸福。而此刻，你又在哪扇亮着的窗口，灯火的后面，是否也如我这般踌躇而行？夜色阑珊处，终看不见你的样子，任凭如水思绪，在思念里飘摇。

　　常在你耳边轻唤你的名字，而你也总是喊我名字，看你那调皮的样子，时不时地撒娇，像个孩子一样跳入我的怀里。而我也愿意紧紧地抱着你，轻轻抚摸你的秀发，傻傻地看着你，溶化你似水的柔情。

　　我曾为你写下那么多相思的文字，把对你一寸一寸的牵挂，一点一点的爱意渗入洁白的纸背。而如此的夜里，思念再起，那一个个跳跃的字符，怎么显得苍白无力？

　　寂寞的夜里，你说心是空的，心空了就什么都不会想了。你说，心都跑我这里了。而我呢？你的心空了，怎么让我进去？怎么让我爱的种子在里面生根，发芽？我开始发现，两颗心，越是走近，却越来越孤独了。我常常在如此的夜里，被寂寞包围，凝聚一种不顾一切的冲动，穿越咫尺天涯的距离，想与你靠近。

　　遇上你，我就固执地认为，你就是我今生要找的人。穿透三生石上的盟约，在前生里我们应该就已经相识，只是时光一辗转，我们便错开了相遇的机会。前生已经过去，来世也是虚空，所以，今生的相遇便不能再蹉跎。

　　依然在想你，而你却在夜色阑珊处，我频频地回顾，却看不到你的样子。或许所有的刻骨铭心都不需要表白，你已经深深地植入我的土地，我也早就走进你的心里，如此已经足够。

    这样的夜晚，在你可以感知的时间地点，借这徐徐的风，带着我的思念去装点你的窗口，让那只青鸟衔着相思去装饰你的梦，用我片片柔情暖你梦境，把所有想你的，爱你的语言酿成一壶酒，将心事浸泡，就此醉去，长眠不醒...

    这时的女人，精神被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围。淡淡的风、淡淡的云伴随的是淡淡的梦/淡淡的情，不再有年少时的无病呻吟。这时的女人更像一杯清茶，“落花无言，人淡如菊”，煎茶闻香，养心颐性。

 
　　淡然的女人崇尚简单的生活，淡淡地来，淡淡地去，少而又少的出头露面换来的是灵性的清净，对人生、对社会的宽容和不苛求，得到的是自己内心的宁静和有条不紊。淡然的女人对工作和事业努力着，兢兢业业着，足以维持体面，但不忘乎所以，女强人不是她们，因为她们知道，人生需要执著，但更重要的还是随缘。

　　简单地活着，善良、率直、坦荡，就使女人有时间和心情去品评人生的况味，享受人生的乐趣。滚滚红尘中，淡然的女人拒绝练就那种江湖油滑的性格，爱自己胜过, 爱一切人。淡然的女人会在世事的牵累、终日的忙碌中，偷出空闲，修饰自己滋养自己，用自己淡然的心境去呵护那长长的秀发，呈现出来的是清晨阳光般的笑容， 端庄的气度，深厚的内涵。

　　职场的拼杀之余，白日的尘埃落定，灯下的女人会读一点书，看一段散文，修复日渐粗粝的灵魂，使自己依然温婉和悦。爱上一个人，千丝万缕的心事托付于温柔宽容地待他，岁月离合，执子之手，生死契阔。江湖之中，放达宽厚，修炼从容的情态健康的心智。

　　淡然的女人知道，爱恨情仇，恩怨得失，虽无法忘记，但可以宽宥，把沧桑隐藏在心底，让一切慢慢沉淀在记忆里，因为自己清楚，有些记忆的惟一归宿是从心灵到坟墓。远离刻薄和庸俗，明白什么是爱，什么不是爱；什么是属于自己的，什么是不属于自己的。女人活着要有自己的目标，它可以大/可以小/可以崇高/可以平凡......

　　淡然的女人像秋叶般的静美，淡淡地来，淡淡地去，淡淡地相处，给人以淡淡的欲望，活得简单而有味道。

Ⅰ 乐章
　　一曲《月光奏鸣曲》带着乐圣贝多芬
　　对于耳疾的恐惧和挥之不去的忧虑感觉,
　　在她指尖结束,她顺着琴键逆向拨尽,
　　“我想这辈子我都可以拥有指尖下的音符了…”
　　她随意敲着键,没有谱,却很和谐,并继续往下说着,
　　“我们的相遇是蓄念已久的邂逅,
　　你确实很优秀,但,
　　我并不爱你!
　　

Ⅱ 原由
　　他疑惑地看着她:那你为什么和我做爱?
　　她始终没有看他，微微仰着高调的额:为了能够学琴,
　　为了能够学到一手好琴,就如你一般.
　　他无语,沉默着,失落充满着他的全身,
　　但又似乎隐约有些释然,她最终的表态.
　　他突然十分羡慕她,羡慕她那种为达目的不择手段的作风,
　　他痛恨自己不是那样的人,痛恨自己始终没有勇气成为那样自私的人.
　　若是,他也许就能掌控并拥有她…
　　

Ⅲ 物品
　　她的行李其实很简单,但她却没有带走,
　　唯一带走的是那支如黑暗古堡中攀爬至堡顶,
　　怪异植物般浓郁黑色的指甲油,那是她最爱的物品.
　　胜过一切,包括那件他最喜欢的,
　　只属于她的,昂贵的玫红色蕾丝睡裙.
　　她最喜欢每天操纵涂抹着它的十指，
　　练习弹奏同样拥有神秘而深邃色彩的钢琴.
　　她要征服的是钢琴,而并非他...
　　

Ⅳ 终离
　　入秋的季节,她离门而去,
　　就如往日一般出门散步般,并无异样.
　　但他明了,就今天,就此时,她是真的要离开了.
　　似乎这个离去与永远很相似.
　　她的细跟鞋登出的节奏,顺着楼道渐弱,
　　他考虑,是否应该.至少也要有个”再见”…
　　他冲到窗边,看到瘦小的她,逆着风行走着,
　　风肆无忌惮地将她海藻般的头发,拉扯向身后,
　　而她素面朝天地,看着前方的道路,
　　他想起,初次见面,她一样的脸,一样飘零的头发,
　　对着他说:老师,我想和你在一起,
　　而今,她给他的已不再是她的正脸…
　　

Ⅴ 遗憾
　　他不明白, 不明白为什么,
　　不吸烟的自己, 对于有严重烟瘾的她一点都不厌恶
　　不明白,为什么她的话总是那么少,
　　不明白迷恋犯罪恐怖剧情片的她,
　　为什么对于血腥的场面,嘴角还会泛起微笑
　　更不明白,为什么在夜晚,她会不顾一切地蜷缩在他的怀里,
　　而天明时,他们又如陌人般,只言少语.
　　他为对她的不了解而痛心惭愧,就像对不起自己的孩子…
　　

Ⅵ 无结
　　最终他的”再见”没有出口,他默念在了心口.

开始的开始总是甜蜜的

后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑

曾经渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了

曾几何时，在一段短暂的时光里

我们以为自己深深的爱着的一个人

后来，我们才知道

那不是爱，那只是对自己说谎

情尽时

你以为不可失去的人，原来并非不可失去

你流干了眼泪，自有另一个人逗你欢笑

你伤心欲绝，然后发现不爱你的人

根本不值得你为之伤心

今天回首，何尝不是一个喜剧

情尽时，自有另一番新境界

所有的悲哀也不过是历史

爱深爱浅

爱情总是想象比现实美丽

相逢如是，告别亦如是

我们以为爱得很深、很深

来日岁月，会让你知道，它不过很浅、很浅

最深最重的爱，必须和时日一起成长

熟悉陌生

因为爱情的缘故

两个陌生人可以突然熟络到睡在同一张床上

然而，相同的两个人，在分手时却说，我觉得你越来越陌生

爱情将两个人由陌生变成熟悉，又由熟悉变成陌生

爱情正是一个将一对陌生人变成情侣，又将一对情侣变成陌生人的游戏

浪子的爱情

相信爱情可以令一个人改变

是年轻的好处，也是年轻的悲哀

浪子永远是浪子。令男人改变的

也许是上帝的爱或者佛祖的慈悲，但绝对不会是女人

最不宜结婚的是浪子，最适宜结婚的也是浪子

往往不是女人改变一个浪子，而是女人在浪子想改变的时候刚好出现

男人的一生

想男人的一生，不过对女人做两件事

超乎她想象的好和超乎她想象的坏

女人用他的好来原谅他的坏

如果有一天他们不能在一起，不是他太坏，而是她太好

我们一生之中，要牢记和要忘记的东西一样多

记忆存在细胞里，在身体里面，与肉体永不分离，要摧毁它，等于玉石俱焚

然而，有些事情必须忘记，忘记痛苦，忘记最爱的人对你的伤害，只好如此

时间

时间会让你了解爱情，时间能够证明爱情，也能够把爱推翻

没有一种悲伤是不能被时间减轻的

如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义

如果所有的悲哀、痛苦、失败都是假的，那该多好

可惜，世上有很多假情假义，自己的痛苦、失败、悲哀，却偏偏总是真的

暗恋

他纵有千个优点，但他不爱你

这是一个你永远无法说服自己去接受的缺点

一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性，而是偏执地爱一个不爱自己的人

暗恋是一种自毁，是一种伟大的牺牲

暗恋，甚至不需要对象，我们不过站在河边

看着自己的倒影自怜，却以为自己正爱着别人

情歌

爱情和情歌一样，最高境界是余音袅袅

最凄美的不是报仇雪恨，而是遗憾

最好的爱情，必然有遗憾。那遗憾化作余音袅袅，长留心上

最凄美的爱，不必呼天抢地，只是相顾无言

失望，有时候，也是一种幸福

因为有所期待，才会失望

遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情

追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事

最浪漫的爱

最浪漫的爱是得不到的

最浪漫的情话，是当那个已经跟你分了手的人打电话来问：你好吗

你稀松平常地回答：我很好

而其实你还爱着他，你一点也不好

男人伪装坚强，只是害怕被女人发现他软弱

女人伪装幸福，只是害怕被男人发现她伤心

 你说，你已倦了闲观花落、坐看云起的平淡。你要放眼山河，看那茫茫尘世、浩浩风烟；看那百仞青山，千里涧水。你要让彼此的思念，明灭于远山近水之间。　　

 你说，春暖花开的日子，会来找我。　　

 你不来，我不敢老去。　　

 菡萏深处，白驹过隙，描金箱里包裹的花种，寂寞了一季又一季。你说采撷它，花了你整个秋天的心思。而我保存它，却用尽了一生的眼泪。曾经，想要与你禾锄暮耕，在这花阶柳间，洒下芬芳满园。春去春回，不见你翩然而至的身影，千滴白露落成莲花。我唯有伴着如豆青灯，粒粒细细地揉捻，让指间在生硬中麻木，让心渐渐僵冷。　　

 你说，向往临水而居、风入松林的感觉，可以坐拥书城，春暖花开，可与娉婷佳人，剪烛西窗…… 于是，沿着水畔蜿蜒的石径，竹林深处，我觅到了这处僻静清幽的小屋。没有素琴韵调喑哑洞箫，没有檀木香屑瘦笔如花，但见门扉爬满青藤，竹帘细密婉约，青灯古卷书香盈怀，绿树荫蓊雕栏如画。偶尔，疏雨摇碎窗外的一树琼花，如诗如雪，更犹如走进了六朝古画。这里是你梦寐已求的家园吗？

 如果你来，我会为你沏一壶茶，研一砚墨，捧一卷书，让衣袖上的花香，不经意地飘落在你眉间手心。或是依偎在你身旁，从迷乱的繁星看到摇曳的树影，从木棂的窗看到白玉盏的杯，再看你我欢笑的容颜，在碧绿的涟漪中蓦然溢浮，腾腾地暖，幽幽的香，瞬间开成灿烂的芬芳……　　

 如果你来，我会挽一束青丝，点一瓣心香，与你月榭携手，共赏藕池千朵；陪你露桥闻笛，击鼓而歌，任由衣袖里的瘦骨咏出婉约诗词，任由凌乱的脚步舞碎晶莹露珠。　　

 如果你来……　　

 听暮咽，黯空吟，你的诺言，太重……压了前世再压今生。　　

 青石巷的追溯，我孤立的身影苔迹斑驳。遥远的你，在愈行愈远的跫音中渐轻渐薄，仿佛不堪一握的幻梦。说什么绳锯木断，水滴石穿，清冷夜雨，真能尘封那无尽的思念？无情柳绿，真能化去那日夜的梦绕魂牵?没有执手相看的泪眼，红墙翠帷，锁住的是怎样的哀愁与情结。断竹残笺里，唯借明月相问，记否当年青灯古卷欢舞轻罗小扇，月榭携手遥看碧海青天？霜，憔悴了红颜；泪，浸湿了素衫。　　

 早知道，倾心相遇，只能换得一季的美丽，聚日苦短，偏偏割舍不下上天的赐予。秋水之上，红尘之中，以为自己会很努力地追溯你，寻上去，到一个没有阻隔的轮回中去，许你，我的所有，没有顾虑，没有虚词，给你，我的生命，为这缘，绾结同心。而伶仃长夜，雨打芭蕉，入耳尽是滴滴密密的哀愁。执笔之间，前尘往事，散若云烟。你我，终不再是风花雪月的少年。告诉我，还会有纠缠前生后世的因果么？

　　不知道听谁说过，没有伤痕的女孩是不会爱上吸烟的...
　　没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。
　　我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。
　　烟是对那些美好细节的缅怀。做着一个神情忧郁的女子，坐在冬天忧郁的场景里吸烟的姿势，总是让她有一种说不出的酸涩。
　　我猜想此时此刻，她内心的疼痛，正象蓝玫瑰一样绽放。
　　烟是短暂的，所有销魂的东西，都是短暂的，而美丽也因为短暂而更加美丽。受一点点伤，就会哭泣，那是单纯的少女，但是吸烟的女人却不会轻易哭泣，选择了烟，也就选择了一种绝美。
　　爱是一种伤害，但女人们却在伤害中寻找快乐。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘记了伤害。如果说，不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸的女人就是一朵曼陀罗。烟渐渐飘散，飘不散的是风情和幻想。
　　一支烟。对于女人来说，究竟意味着什么？或许是情欲的颠峰，或许是分手的凄恻。没有伤害的爱是不完整的。
　　想起或者忘记那些爱过的和伤过的人，都需要烟。
　　烟不是一种生理需要，烟是一种心理需要。
　　长长的，细细的，烟在清滢动人的纤指之间燃烧如同那深蓝色的指甲，有一点深邃，有一点慵懒，有一点妩媚，有一点温婉，还有一点迷情。
　　一支烟，更象是一种别离。
　　坐在暗橙色的咖啡馆里，散发着恬淡的芬芳，所有的阳光都围绕在身旁。
　　窗外，所有的人都行履匆匆，每个人似乎都知道自己的方向。
　　吸烟的女人，内心冰凉如面一朵凌霄花。
　　一本发黄的书，一杯黑咖啡，一句让人心跳的诗，带回了那羞涩的少女时代，那时，什么都不懂，生活里只有浅绿色的梦。
　　足音清脆，让所有的目光都停止呼吸。
　　背影，如同一朵迷情的云，让多少风停止歌唱。
　　说话的声音，轻轻的，甜甜的，多象一阵春雨，那么忧伤，那么洁净。
　　那时候，为书中的故事，流下了多少可爱的泪水。
　　可现在，再也不会了，因为她自己也成了故事里的人物.
　　每个女人的命运，都是悲剧。因为，对于女人来说一切都是那么短暂。
　　年轻的时候，想象在一个人的手心里渐渐老去，那种感觉是很温馨的。
　　因为，那时并不理解什么是老，以为那是一种至深的浪漫。
　　现在，当岁月无情地在脸上刻下伤痕的时候，才发现苍老是一个多么可怕的魔鬼。
　　老了，就是烟即将燃完的那一瞬间。
　　揿灭了烟蒂，又点上一支，但是发现了她的眼角，那一抹潮湿的晶莹。
　　烟在静静燃烧。上午的咖啡馆，如同一个没有睡醒的少妇，低低回旋着清淡的音乐。
　　与其说坐在椅子里，还不如说是陷在椅子里。
　　那一张原木的椅子，如同一只花篮，只是里里面躺着一支灰色的玫瑰。
　　整个上午，都沉浸在这样一种朱古力的温情里，一支接一支地抽烟。
　　在下午三点钟的时候，人渐渐多起来，缓缓地挪了挪身子，她想要站起来，一看，烟盒里还有最后一根烟，又坐下，点上，火柴划亮了暗淡的角落，脸上显露出那忧郁深深的痕迹。
　　人们的说话声，使她感到不安。没有将烟抽完，就起身离去，脚步很轻，姿势轻的象一只猫一样。
　　然后，消失在夏日清凉的风里，没有痕迹 ……

    电影开始前，他在百货商店精挑细选了两包袋装牛肉干，一人一包。并肩端坐，她拿着那包牛肉干不知所措。影片中的情节已不重要，也都忘记。她始终在为如何在他面前消灭牛肉干而惶惶然。一个女孩第一次与一个男孩肩并肩地坐在一起看电影，局促而窒息，更何况是吃东西呢！她怕她不能准确地撕开牛肉干的包装而遭遇尴尬，还怕没有纸巾擦试弄脏的手，更怕他看到她狼狈的吃相。她总是目不转睛的假装看电影，脑子里却全是一派如丝如麻的胡思乱想。

    他小声地问他：“你看电影怎么那么认真？好像在听教授的讲座一样，聚精会神，目不斜视。”她轻轻地低下头，浅浅地笑。其实，只有她自己可以听到自己心跳的声音和频率。

    他总是悄悄地偷看坐在自己身边的她，窃窃地用眼的余光窥视她的一举一动。但是，整场电影，她始终丝毫未动。借着微弱的灯光，他好想好想去握住她葱白般的小手——那双一直握着一包牛肉干的手。

    过了一会儿，他又小心翼翼地问：“你不喜欢牛肉干的味道？”

    “嗯。不，挺好的。”她紧张地答非所问，像一头受惊的小鹿。

    他于心不忍，感觉自己像一名追赶小鹿的猎手。于是，放弃了那个想握一握她手的念头，假装知趣地也专注于影片，不再正视紧张害羞的她。

    从那刻起，他暗暗在心中发誓，要好好保护她，守候她，一生一世。

    “牛肉干味道不错。我帮你撕开？”电影中场换片休息时，他征求她的意见，很有助人为乐的侠义之美。

    “不，不用。”她躲闪着，牛肉干不小心掉到地上。弯腰捡拾时，他的大手不小心碰到了她的小手。她的脸腾地红了，羞怯地稍稍将身子歪向远离他的一侧。

    他悄悄地把掉在地上的那包未开启的牛肉干留给自己，把自己那包一尘不染的牛肉干递给了她。也许她真不喜欢牛肉干的味道。他甚至后悔来时没有征求她的意见，或许她喜欢果脯和瓜子之类的小零食。

    牛肉干的味道和他身上的味道混合在一起，萦绕着，她有些眩晕，更有些痴迷。

    那包牛肉干在她的手中紧紧地握了一小时零四十五分钟，她一直没舍得吃，直到影片结束。寒冷的冬季，她的手中有细细的汗渍。回家后，她写了一篇长长的日记，记录下了自己点点滴滴的感受，一直折腾到深夜。妈妈再三催促她熄灯休息，她才恋恋不舍地合上了厚厚的日记本，拥它入眠。

    从此以后，她爱上了牛肉干，爱上了牛肉干的味道。

    许多年后，他和她带着他们十岁的女儿一起去豪华影院看《英雄》，又一次谈起那场电影，谈起那包牛肉干。

    他疑惑不解地问她：“当时，你为什么不吃那包牛肉干呢？”

    人到中年的她仍旧羞涩，告诉他：“我妈说，吃人家的嘴短，不能随便要男孩子的东西。”

　　下面所叙述的条文是地震到来前要做的一些准备工作，其中包括每个人必须尽快采取的简单行动，别外还提出更为安全的措施。

　　1) 在家储备一些饮用水和罐头食品，使你能多维持一些天。为达饮用和煮食之目的，建议每人每天以一加仑（合4.546升）的水计。因为断电电冰箱内的食品很快变质，所以，很需要预备罐头和干食品。准备诸如轻便炉子和可携带的烤肉架则便于应急煮东西食用。

　　2) 常备几个手电筒和备用电池,放在随手可取的地方，也可在你的床边放一个手电筒。

　　3) 在适当的位置备一个或多个灭火器,把浇灌用的软管套好在水龙头上(如水压够,可立即用于扑灭火灾)。

　　4) 在家和你长期呆的其他地方学习怎样关闭煤气、 电闸、水。在煤气阀门附近备一把规格合适的板手。

　　5) 随身备好最基本急救用品， 并掌握急救的程序（严重的灾害之后，各家医院将挤得水泄不通，医务人员则忙于抢救更严重的伤员）。最好能备有你和你在一处的其他人所需的足够特效药品。

　　6) 在你的电话机旁写下救护队、 救火队和警察局的电话号码。

　　7) 把那些可能会翻倒而导致人员伤亡的书架及一些重的家具固定在墙上。

　　8) 用一条或几条带捆住热水器和煤气炉， 同时牢固地缚在墙上，使物体支座固定在地板上。

　　9) 把易燃的液体和毒品等危险品存放在不会倾倒或砸开的安全地方。

　　10) 你的床绝不能安放在大玻璃窗附近。

　　11) 确保你的家庭成员同事和有关其他人都知道地震期间和地震后该做些什么。

　　12) 如果你有小孩在学校读书，要告诉他们，要是在校碰到发生地震该做些什么（在你没到校接他们之前，一般情况最好留在学校）。

　　13) 在你工作的地方，备一壶水，以防地震发生后，你必须步行或骑自行车返家的远途中用。

　　14) 你居住或工作的地区，如果是属于疏散区，那么，你应该与家里人、邻居、同事们制订出一个疏散方案。若你所在的住地必须疏散，则全家须到所在政府在防震预案中指定集中的地点。

　　15) 为防患于未然，若一旦发生地震，便于人员疏散和援救人员的出入，保证一切通道通行无阻，故在工作地点或学校的日常规章中，要制订避免物体、单车、小汽车等阻塞走廊、门口、通道的规则。

　　16) 备一些合用的胶合板`塑料布, 用于挡盖被损坏的窗及其他空隙。

　　在楼房 应迅速远离外墙及其门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。

    在户外 要避开高大建筑物，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。在过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待主震发生后即向桥头移动，正在行驶的车辆应紧急刹车。

　　在工作间 应迅速关掉电源闸、门开关、然后就近选择机器、设备、办公家俱或事先建立的“安全岛”内避震，并防止次生灾害的发生。

　　在公共场所 如车站、剧院、教室、商店、候车室、地铁等场所的人员、切忌乱逃，要保持冷静，就地择物（排椅、柜架等物）躲避，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。
   
　　在有毒气的化工厂区域内要朝污染源的上风处跑，以免中毒。
   
     2、自救与互救

 　　据统计，唐山大地震，震时被压埋的人数为57万人，通过自救、互救脱险的人数达45万左右。一般来说大地震后半小时内救出的被埋人员生存率达99%，由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。

 　　自救：它要求被埋压人员

　　（1）有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地。

　　（2）不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援。

　　（3）保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外界联系，保存体力，延长生命。

　　（4）想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。

   　互救：应注意以下几点

　　（1）主意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；

　　（2）要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；

　　（3）先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；

　　（4）外援抢救队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方。

　　（5）救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；

　　（6）对于埋压废虚中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；
 
 　（7）对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；

 　（8）对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。