宋祖英的歌唱得好，人也十分谦和，这是人所共知的。但是，她有广泛的兴趣，特别是对体育运动十分爱好，人们可能并不十分了解。她爱好的体育项目很多，如羽毛球、乒乓球、排球、足球、游泳等。2000年首届中国“阳光健康明星”评选活动揭晓，宋祖英榜上有名。
宋祖英从小就是一个体育迷。中小学校开运动会时，她参加的运动项目有：跳高、跳远、短跑。上了中学以后，她还是学校篮球队的前锋。学生时代的体育锻炼为她打下了一个良好的身体基础，对现在的工作、学习、生活都受益匪浅。
前些年，她参加了中国明星足球队，担任啦啦队队员。宋祖英说：“加入这个群体主要是为体育基金会做点工作。另一个目的就是好玩，和很多朋友在一起，而且职业位置调换了，感觉完全不一样，能放松一下。”
在众多的运动项目中，宋祖英最爱排球，这可能与她目睹中国女排夺得五连冠的经历有关。当年，女排有比赛，她铁定要看，不管是白天还是半夜。不过那时她也不像现在这么忙。宋祖英说：“现在我就是没有时间，因为不确定的事情太多，常常身不由己，真正属于自己的时间很少，所以锻炼也就不能经常坚持。”但一有空，宋祖英还会去打打球，跑跑步，或上篮球场投投篮。奥运会期间，她表示只要有空就看电视，特别想关心中国女排队员的比赛。
当观众对宋祖英来说，确实很放松
当上了火炬手，宋祖英非常荣耀
青春的秘诀是加强锻炼
生命在于运动，运气好来自多动