http://blog.tom.com/s8jshaojie zh newblog.tom.com RSS http://blog.tom.com/s8jshaojie/article/1127.html     不才，自己也算是一个10年舞台经    验的歌手，对于唱歌方面并没有很大的成绩
（也欢迎各位前辈和老师多多光临我的主页，多多指点http://show.yule.sohu.com/showhome.php?uid=44743）

不过10年唱歌，却坏过无数次的嗓子，感冒，疲劳，发炎，喝酒，等

久病成医，也总结除了自己一点点经验，

所以现在每天在舞台上30分钟超负荷的用嗓子，还加上喝很多的酒，嗓子却越唱越好。（看看我的主页演出现场就可以证明http://show.yule.sohu.com/showhome.php?uid=44743）

如果有高人有更好的经验，欢迎补充呀。

最早在不懂的消炎药对身体的伤害的时候，一旦嗓子发炎，声音嘶哑，就去小医院找医生（大医院不会给我开一下的药方的）5克先锋六，一瓶双黄连，静脉注射。外吃严迪或利君沙，，，，，，天哪，现在想起来好可怕。都是抗生素。

前两年，国家禁止滥用抗生素，也做了大量的宣传，才知道以前简直是自杀。

不过现在也好，又总结出了新的方法。

首先是平时的练习，有一句话叫：拳不离手，曲不离口。
如果平时不健身，忽然健身一下，你的肌肉会痛好多天，如果天天健身，不但不痛，而且会越来越强壮，嗓子一样，如果想让嗓子越来越好，最好天天适量的唱。小心休息也会让嗓子变坏的。

用嗓子也不能太过度。特别是在嗓子已经受伤的情况下，强行过量使用会终身沙哑的。

如果你的嗓子突然发炎，却不得不唱。一下是自己让嗓子快速恢复的一点经验。

1，消炎药是不能吃了，现在国家已经限制了抗生素的使用。建议不要去吃。
2，去药店买胖大海和冬虫夏草，泡水喝，只要能喝的下去的情况下，不停的喝。
3，买西安碑林制药厂生产的“金嗓子开音丸”比原剂量大50％服用。（也许会有轻微的拉肚子情况,不会有大碍的“
4，去安利的店铺买『纽崔来“松果菊”』，，每日3次，一次3粒，（这是增强自身免疫力，对不良的细菌起到很强的抑制作用）
5，睡眠一定要充足，但千万不能睡到比赛前的3个小时再起床，那样很难掌握声带和气息。
6，声音有点哑就多发低音，多练气息。可以尝试着把你会唱的每一首歌降低8度联系。
7，保持一个非常好的心情和好的身体状态，多进行户外运动。
8，比赛当天绝对忌口（烟酒生冷辛辣）
9，多吃含维生素C多的水果，增强抵抗力 ]]> 2005-12-13 05:03:31 http://blog.tom.com/s8jshaojie/article/1126.html 2005-12-05 07:36:36