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  <title>sigkim</title>
  <link>http://blog.tom.com/sigkim</link>
  <description><![CDATA[轩琪品牌! ]]></description>
  <language>zh</language>
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  <pubDate></pubDate>    <item>
		<title><![CDATA[ 让黑眼圈退场 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1454.html</link>
		<description><![CDATA[ <p>让黑眼圈退场<br>
　　漆黑的瞳孔最能表达神秘气质和美丽诱惑。不过“天然烟熏眼”可没有这么受欢迎，及早抓住“罪魁祸首”，趁早跟它bye-bye。就像患近视的成因有真有假，黑眼圈其实也有真假之分。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 真性黑眼圈</p>
<p>1. 由血色素的氧化沉积引起</p>
<p>　　眼部肌肤内的毛细血管，是纵横交错分布在肌肤内的细小的血管，由于非常细小，红细胞需要排队一个个来通过这些血管，但它们常常会由于各种各样的原因未通过血管而是进入了血管旁边的肌肤内。这种情况发生很普遍，幸好肌肤中的酶能够分解这些“走丢”的红细胞及使其成为红色的血色素。在分解血色素时，会产生有颜色的胆绿素、胆红素和铁质等代谢物质，如果不能及时将其排除，原本薄薄的眼底就会呈现出紫色或青涩的眼圈。</p>
<p>　　针对该成因的黑眼圈，关键在于减少炎症，增进血液循环，强化血色素代谢产物的排除，同时增加皮肤的厚度，加强肌肤对毛细血管的支撑力。要避免可能会令血管扩张从而导致黑眼圈的药物。遗传的敏感肌肤或者易瘙痒的肌肤，过多的发炎或者搔挠会加重血管脆弱破裂，也会引起黑眼圈。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>2. 因长期紫外线照射引起</p>
<p>　　在紫外线的能量分布中,UVA是UVB的15倍,是令皮肤晒黑的主要原因。长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈。如同对待脸部皮肤，眼部也不要忘记美白。</p>
<p><br>
3. 因血液循环减慢引起</p>
<p>　　如果血液淋巴循环不好，皮肤颜色就会略成紫蓝色，看起来就比较深。身体状况差、情绪压力、熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物等因素可能使这类的黑眼圈加重。另外年纪越大，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，黑眼圈也就越严重。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>假性黑眼圈</p>
<p>1.随着年龄增长，皮肤的胶原蛋白、弹性纤维，以及透明质酸流失严重，造成老化松弛，产生褶皱，眼眶凹陷，形成了阴影，眼周看起来就很暗沉。</p>
<p>2.眼部骨骼问题，眼窝深的人会造成有黑眼圈的假象。</p>
<p>　　造成这一情况比较特殊，不过配合恰当的遮瑕及化妆技巧，同样可以瞒天过海。为了追求更自然的效果，可以将遮瑕产品与眼霜混合，再用刷子扫匀。根据黑眼圈所呈现的不同颜色，选择不同的遮瑕膏。例如因老化引起的咖啡色黑眼圈应采用偏红色的打底；由微血管扩张所产生的紫蓝色黑眼圈应当用偏黄色的遮瑕膏修补。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>根据黑眼圈的不同成因，挑选有相应功能的眼霜</p>
<p>　　对付血管型的，可以选择含维生素A酸和维生素E的眼霜，前者能加速肌肤细胞代谢，促进胶原蛋白生成，而后者是绝佳的抗氧化剂。杜鹃花酸、果酸、左旋维他命C、熊果素等能够抑制黑色素产生或通过还原黑色素来美白肌肤，消除因为日晒，黑色素沉积引起的黑眼圈。</p>
<p>　　需要注意的是，眼睛周围的肌肤是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，特殊的肌肤特质使得眼霜与面霜油性和水溶性成分的配比完全不同，因此，要单独使用眼霜，之后再涂面霜，涂面霜的时候也一定要避开眼睛周围。</p>
<p>　　如果希望达到快速改善黑眼圈的效果，还可以借助一些治疗及手术方法。果酸换肤、美白导入或利用激光，对于不同原因及程度的黑眼圈都能有不错的效果。市面出售的“眼部穴位按摩器”，是一种不错的护眼仪器，有助消除眼部疲劳，促进血液循环，减轻黑眼圈。</p>
<p>&nbsp;</p> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-14 11:10:11</eb:creationDate>
		<eb:modificationDate></eb:modificationDate>
    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 皮肤太干燥容易患3种皮肤病 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1453.html</link>
		<description><![CDATA[ <p>皮肤太干燥容易患3种皮肤病</p>
<p>&nbsp;&nbsp; 西北风一刮，各大医院的皮肤科就忙活起来了。一些冬季常见的皮肤病都到了高发的季节，如皮肤易瘙痒、手足会皲裂等都纷纷找上门来。这些都是因为皮肤干燥引起的。冬季皮肤干燥的罪魁祸首就是“失水”。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;</p>
<p><strong>皮肤瘙痒多发于<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/report/2007-07-10/1184054643d81825.html" target="_blank" alt=" "><font color="#333333">敏感</font></a>肌肤</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp; 冬天当脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已干燥、敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>手足皲裂多发于家庭主妇</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp; 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病多发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>室外暴露皮肤易生冻疮</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp; 冻疮多发于儿童及妇女，冬季气温一变冷，尤其是在室外暴露皮肤时间过长时即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈。冻疮好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>护肤建议</strong></p>
<p>每天经常小口喝水</p>
<p>&nbsp;&nbsp; 冬天补水，最重要的还是要多喝水，给身体补充足够的水分，可很大程度缓解皮肤干燥问题。喝水也要讲方法，从早晨开始，每天要经常小口地喝水，而不要等口渴难耐时再大量喝水，因为这样是达不到补水效果的。同时还要保证每天补充水果、蔬菜，以供给皮肤足够的维生素，并为皮肤的健康提供充足营养。<br>
&nbsp;<br>
照顾不同肤质</p>
<p>&nbsp;&nbsp; 干性肌肤在冬季会更加干燥，要重点保湿；油性肌肤在冬季会有所缓解，保湿的同时应减少洗面次数；混合型肌肤则应针对对面部T形较油部分和干燥部位分别做护理。</p> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-08 10:03:03</eb:creationDate>
		<eb:modificationDate></eb:modificationDate>
    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 颈部保养贴心计划 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1451.html</link>
		<description><![CDATA[ <table id="table4" cellspacing="0" cellpadding="10" width="100%" border="0">
<tbody>
<tr>
<td align="middle"><b><font style="FONT-SIZE: 19pt" color="#FF0000">颈部保养贴心计划</font></b><br></td>
</tr>
<tr>
<td style="FONT-SIZE: 10.5pt">
<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="98%" border="0">
<tbody>
<tr>
<td><br>
<br>
贴心计划一：每天使用颈霜或紧致产品<br>
<br>
颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成份，坚持使用颈霜，皱纹就不会提前出现。<br>
<br>
贴心计划二：美颈体操<br>
<br>
整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量&nbsp;&nbsp;&nbsp;有1千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。准备一套美颈体操。效果会事半功倍。<br>
<br>
第1步：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，尽量让头部和地面达到平行。<br>
<br>
第2步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。<br>
<br>
第3步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。<br>
<br>
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次。<br>
<br>
贴心计划三：为颈部做按摩<br>
<br>
按摩不仅能够舒解疲劳，而且也是简单有效的美颈方法。每晚沐浴后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。<br>
<br>
1．先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。<br>
<br>
2．中间区域按摩完后，头部侧向一边，双手以指腹施力，从颈部下端往上推揉，直至耳后。<br>
<br>
3．头部后仰，双手举起大拇指，将下颚处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处移动。<br>
<br>
重复以上动作三次，每天晚上睡觉前做按摩，对预防颈部的细纹，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要轻柔。<br>
<br>
贴心计划四：选择合适的寝具<br>
<br>
柔软的床和褥子，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头最好稍微硬一些。最适宜的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凹陷处。<br>
<br>
贴心计划五：冷敷<br>
<br>
如果脖子太劳累了，无法再灵活转动，我们还不妨采取这个办法：将盐水冻成冰块，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷20—30分钟。大约2—3天，你的脖颈就会转动自如了。</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-07 09:38:30</eb:creationDate>
		<eb:modificationDate></eb:modificationDate>
    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 按摩颈部有益健康 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1450.html</link>
		<description><![CDATA[ &nbsp;<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="宋体">按摩颈部有益健康<br>
&nbsp;&nbsp; 人的颈部，是连接头颅与躯体的重要部位。从耳朵下方到肩膀，有颈静脉通过。经常按摩颈部，可对面部和头部的血液循环产生间接效果。如果出现小皱纹或患脱发、痤疮症，可从耳下至肩膀作按摩，向下、向上各擦静脉36下，这样对脸部肌肤和头发的生长均有理想效果，并有提神醒脑之功。</font>
<div><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="宋体">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外，视觉的血管通路主要是由颈内动脉系统和大脑后动脉供应的，按摩颈部可以有效地消除眼睛疲劳。特别熬夜伏案工作者，如果在写作或学习一两个小时后，适当按摩颈部，可以促进大脑和眼部的血液循环。揉摩耳廓有益健康<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人的耳朵，不光是听觉器官，还是对人体健康有着重要作用的保健器官。医学界已发现人的耳廓正面有300个穴位，背面有50个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位。如果经常利用手掌和手指按压揉摩耳廓，能收到很好的保健效果。<br>
&nbsp;&nbsp; &nbsp;按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时去做。有条件的最好分早、中、晚3次或更多次揉摩，每次约5至6分钟，以发热为度。动作时用手掌压耳揉摩和用手指上下伸位及逐点按压交替进行。按压时顺耳廓正面随意取点，自上而下地依次进行，每点持续半分钟左右，不要用力过猛。如此坚持可使人清火利智、心舒气畅、有益睡眠。</font></div> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-07 09:38:02</eb:creationDate>
		<eb:modificationDate></eb:modificationDate>
    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 解决5类肌肤受损 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1449.html</link>
		<description><![CDATA[ <div>解决5类肌肤受损</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>最醒目的受损：<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/mb/2007-01-22/1169446851d21656.html" target="_blank" alt=" "><u><font color="#B50000">黑眼圈</font></u></a>
<p>　　【形成原因】</p>
<p>　　如果只是短期出现的黑眼圈大多与饮食不正常、作息时间不好、卸妆方法不当有关；如果是长期的黑眼圈，则与先天遗传、色素沉着和眼皮老化松弛等情况有关。</p>
<p>　　【中医指点】</p>
<p>　　1 用几片新鲜的黄瓜外敷在浮肿的眼部，方法简单，但效果却不错哟。</p>
<p>　　2 取黑木耳50克，红枣10个，红糖100克制成养生汤饮，早晚各服一次，有消除黑眼圈的效果。</p>
<p>　　3 <a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/jb/2007-01-29/1170042420d54670.html" target="_blank" alt=" "><u><font color="#0080C0">按摩</font></u></a>丝竹空穴、太阳穴，能缓解黑眼圈。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；眉梢和外眼角连线处的向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。</p>
<p>　　4 用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上，也能很快消除黑眼圈。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>最无奈的受损：小雀斑</p>
<p>　　【形成原因】</p>
<p>　　这是一种“常染色体显性遗传”病，很容易从父母那里获得，夏季日晒后加重、冬季减轻，常常表现为淡黄色、黄褐色或褐色的圆形或椭圆形的色素沉着斑点。</p>
<p>　　【中医指点】</p>
<p>　　1 取柠檬1片加冷开水，放入数颗桑葚粒和几茶匙桑葚汁调匀，饮用此茶肌肤细腻，黑斑渐淡。</p>
<p>　　2 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，能减轻色素沉着，可帮助消除雀斑。</p>
<p>　　3 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点也会变得不那么明显。</p>
<p>　　4 每天喝一杯西红柿汁或吃一个西红柿，长期坚持也能有效淡化雀斑。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>最触目的受损：红血丝</p>
<p>　　【形成原因】</p>
<p>　　红血丝与身体的血液循环有关，任何能够使表皮组织变薄、血脉运行不畅、或者伤及颜面经络、导致血脉扩张的损害都可以造成毛细血管的扩张，形成红血丝。</p>
<p>　　【中医指点】</p>
<p>　　1 尽量使用物理方法进行<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/st/2006-11-30/1164875256d13892.html" target="_blank" alt=" "><u><font color="#0080C0">防晒</font></u></a>，比如使用阳伞、戴宽边帽子、选择长袖衣服、裤子。</p>
<p>　　2 注意调节内分泌平衡，保持充足睡眠，忌食辛辣等刺激性食物，尽量防止血液集中到头面部形成淤血。</p>
<p>　　3 用热毛巾和冷毛巾交替敷面，先热后冷，如此锻炼，使皮肤恢复对温度的快速反应，并提高血管对外界刺激的耐受能力。</p>
<p>　　4 经常按摩红血丝部位，促进血液流动，红血丝严重时可以冷敷，以减轻脸部发热、肿胀。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>最甜蜜的受损：妊娠纹</p>
<p>　　【形成原因】</p>
<p>　　宝宝在妈妈的子宫里一天天长大，妈妈的腹部也随之越来越膨隆，当超过了皮肤弹性的限度时就会导致皮下组织纤维和胶原蛋白断裂，于是便产生了妊娠纹。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>【中医指点】</p>
<p>　　1 从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。</p>
<p>　　2 怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，也有一定的预防效果。</p>
<p>　　3 将2粒<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/jb/2007-01-30/1170123797d54691.html" target="_blank" alt=" "><u><font color="#0080C0">美容</font></u></a>用的VE胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里，盖上盖子摇匀，让两者充分混合。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位就能有效地预防妊娠纹。</p>
<p>　　4 生完孩子后，洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上纤体紧致霜，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>最灿烂的受损：日晒斑</p>
<p>　　【形成原因】</p>
<p>　　这种情况多见于中年女性，本身的身体缺乏B族维生素，加上阳光中紫外线的刺激，初期皮肤会发红、发痒，继之出现分布弥漫、边界不清的色素沉着。</p>
<h3>&nbsp;</h3>
<p>　　【中医指点】</p>
<p>　　1 多吃富含B族维生素的食物，包括肝、豆类、硬壳果、乳制品、绿色蔬菜、鱼、花生等，要注意B族维生素是水溶性维生素，不耐高温，容易被碱所破坏。</p>
<p>　　2 如果晒斑症状严重，可用西瓜皮轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。</p>
<p>　　3 将2个土豆洗净、去皮，放进榨汁器中榨汁后倒入干净的碗里，再倒入1/3的鲜牛奶，制成糊状，作为<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/mb/2006-11-30/1164870490d13880.html" target="_blank" alt=" "><u><font color="#0080C0">面膜</font></u></a>敷在脸上，20分钟后洗净。不仅可以<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/st/2006-11-30/1164877257d13895.html" target="_blank" alt=" "><u><font color="#0080C0">美白</font></u></a>嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。</p>
<p>　　4 将生核桃9克，绿豆9克，滑石9克，分别研磨成细末，再打入蛋白1个，搅拌均匀后，薄薄地均匀抹于脸颈部，20分钟后，等敷料八分干即可将敷料去掉，用温水将脸洗净，每周1-2次，可润燥养血，淡化肤斑。</p>
</div>
<div id="reference">文章引用自：<a href="" target="_blank"></a></div>
<div id="reference">文章引用自：<a href="" target="_blank"></a></div>
<div id="reference">文章引用自：<a href="" target="_blank"></a></div> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-07 09:37:27</eb:creationDate>
		<eb:modificationDate></eb:modificationDate>
    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 食物DIY美容祛皱 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1448.html</link>
		<description><![CDATA[ <span><br>
<br>
　　<i>米饭团去皱。</i>煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部搓揉直到揉成油腻污黑，把皮肤毛孔内油脂、污物收出来，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。<br>
<br>
　　<i>母猪蹄去皱。</i>用老母猪蹄数只（若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄），洗净后煮成膏，晚上睡觉时擦脸，第二天早晨洗去，连续擦半个月后可有明显去皱效果。<br>
<br>
　　<i>啤酒去皱。</i>啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用；还含有大量维生B，糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。<br>
<br>
　　<i>鸡骨去皱。</i>对皮肤最重要的硫酸软骨素，如果营养中缺少它，则皮肤就会起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡的皮及软骨中含量比较多。吃鸡时把剩下来的鸡骨头熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。<br>
<br>
　　<i>水果、蔬菜去皱。</i>比如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗净后，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘 子、栗子等。<br>
<br>
　　<i>茶叶去皱。</i>茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因），芳香细化合物，碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果酸等，是天然的健美饮料。它能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮 肤病。<br>
<br>
　　<i>咀嚼去皱。</i>每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几个星期后，使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。</span>
<div id="reference">文章引用自：<a href="" target="_blank"></a></div> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-07 09:36:58</eb:creationDate>
		<eb:modificationDate></eb:modificationDate>
    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 营养均衡的冬季减肥食谱 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1447.html</link>
		<description><![CDATA[ <p align="left"><span style="CLEAR: none; FONT-SIZE: 12px"><font color="black">&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇，该是</font><a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-11-16/1195181799d98780.html" target="_blank"><font color="black">冬季减肥</font></a><font color="black">的时候了。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的</font><a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-11-16/1195181799d98780.html" target="_blank"><font color="black">冬季减肥食谱</font></a><font color="black">，</font><a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target="_blank"><font color="black">减肥食谱</font></a><font color="black">里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取一天所需营养，并达到</font><a href="http://www.lady8844.com/shoushen" target="_blank"><font color="black">减肥</font></a><font color="black">效果。</font></span></p>
<p align="center"></p>
<br>
<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target="_blank"><font color="black">减肥食谱</font></a><font color="black">一、 西式包蛋(三人份)</font><br>
<font color="black">食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙</font><br>
<font color="black">做法：</font><br>
<font color="black">1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用</font><br>
<font color="black">2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起<br>
营养成分分析：</font><br>
<font color="black">热量-417大卡</font><br>
<font color="black">蛋白质-27公克</font><br>
<font color="black">脂肪-29公克</font><br>
<font color="black">碳水化合物-12公克<br>
<br></font><a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target="_blank"><font color="black">减肥食谱</font></a><font color="black">二、乳香田园蔬菜</font><br>
<font color="black">食物：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克</font><br>
<font color="black">做法：</font><br>
<font color="black">1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用</font><br>
<font color="black">2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状</font><br>
<font color="black">3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可<br>
营养成分分析：</font><br>
<font color="black">热量-188大卡</font><br>
<font color="black">蛋白质-8公克</font><br>
<font color="black">脂肪-12公克</font><br>
<font color="black">碳水化合物-12公克</font><br>
<p align="center"></p>
<br>
<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target="_blank"><font color="black">减肥食谱</font></a><font color="black">三、乳香茄汁虾</font><br>
<font color="black">食物：草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄</font><br>
<font color="black">调味料：</font><br>
<font color="black">蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许</font><br>
<font color="black">做法：</font><br>
<font color="black">1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶</font><br>
<font color="black">2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即<br>
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营养成分分析：</font><br>
<font color="black">热量-164大卡</font><br>
<font color="black">蛋白质-16公克</font><br>
<font color="black">脂肪-8公克</font><br>
<font color="black">碳水化合物-7公克</font><br>
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<a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html" target="_blank"><font color="black">减肥方法</font></a><font color="black">有很多，这几道</font><a href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-11-16/1195181799d98780.html" target="_blank"><font color="black">冬季减肥</font></a><font color="black">食谱，特别适合冬天不愿运动的</font><a href="http://www.lady8844.com/" target="_blank"><font color="black">女性</font></a><font color="black">朋友，在冬季避免发胖。</font>
<div id="reference">文章引用自：<a href="" target="_blank"></a></div> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-07 09:35:58</eb:creationDate>
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    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 新春到来，美肤新策略 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1446.html</link>
		<description><![CDATA[ <div><strong><font style="FONT-SIZE: 18px">新春到来，美肤新策略<br></font></strong>春节快到了,大家想拥有一个漂亮的脸蛋去迎接春节吧<br>
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春节前的温度仍较低，皮肤的新陈代谢能力容易下降，肌肤的含水度与含油度明显减少，肌肤自我调节功能变得缓慢，老旧角层堆积，肌肤出现干燥、暗沉及斑点，所以加强肌肤的保湿是节日肌肤的保养重点。<br>
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干性肌肤：水份滋润后需补充油性霜类，以维持皮脂膜的功能，减少水份的蒸发。<br>
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中性肌肤：水份滋润肌肤后使用长效保湿乳液，以留住水份，视肌肤需要使用油性霜类以免阻塞毛孔。<br>
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敏感肌肤：水份滋润后，加强使用含保湿因子的产品，修护受损细胞。<br>
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油性肌肤：只要做好清洁工作，尽量使用收敛或长效保湿化妆水即可，除非特别干涩，否则可以不使用乳液。<br>
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第二战略：卸妆<br>
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春节前，大部分人要进行节前大扫除，逛街购新衣，三五知己去办年货……因此，脸上会聚集比平日更多的灰尘、烟尘、彩妆和堆积的皮肤排泄物，同样因为不注意休息，脸色就会更加灰暗，这一切都是皮肤衰老的罪魁祸首，所以，在女性护肤的众多概念中，“卸妆”应该成为女人爱美的第一条法宝，无论你白天是否化彩妆，晚上都必须使用“深层卸妆乳”，以去除皮肤上一天下来积累的负担----灰尘、烟尘、皮肤代谢废物，让皮肤更加畅快的呼吸，也便于营养成分更好的吸收。<br>
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第三战略：防护<br>
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身体的任何一寸肌肤都有衣服防护，而娇嫩的脸部肌肤却没有任何保护，这似乎有点不公平。鉴于这种情况，使用化妆品保护我们的皮肤就显得尤为重要，就像我们在大冬天不可能只穿一件外套一样，对皮肤的保护也要层层进行，在每天早晚洗完脸之后，最起码要有水―乳液―精华素―霜，一层层拍到脸上去，这种给皮肤穿多一件衣服的意识，就是对皮肤最好的防护，也是抵抗衰老的关键战略。<br>
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皱纹衰老皮肤防护实例：<br>
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早：保湿洗面奶―护肤水―精华―霜―乳―霜<br>
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晚：深层洁肤乳―护肤乳水―精华―乳―霜<br>
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第四战略：隔离<br>
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对于大部分人来说，给皮肤使用隔离霜或防晒霜好象只是夏天的事情，然而，紫外线的强力辐射却是不分春夏秋冬一年四季都要进行工作的，并非是因为气温低紫外线的辐射强度就会弱一些，所以使用隔离霜或防晒霜就显得尤为重要。</div> ]]></description>
		<eb:creationDate>2008-01-07 09:34:34</eb:creationDate>
		<eb:modificationDate></eb:modificationDate>
    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 按摩颈部有益健康 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1435.html</link>
		<description><![CDATA[ <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;按摩颈部有益健康</p>
<p>&nbsp;&nbsp; 人的颈部，是连接头颅与躯体的重要部位。从耳朵下方到肩膀，有颈静脉通过。经常按摩颈部，可对面部和头部的血液循环产生间接效果。如果出现小皱纹或患脱发、痤疮症，可从耳下至肩膀作按摩，向下、向上各擦静脉36下，这样对脸部肌肤和头发的生长均有理想效果，并有提神醒脑之功。</p>
<p>另外，视觉的血管通路主要是由颈内动脉系统和大脑后动脉供应的，按摩颈部可以有效地消除眼睛疲劳。特别熬夜伏案工作者，如果在写作或学习一两个小时后，适当按摩颈部，可以促进大脑和眼部的血液循环。揉摩耳廓有益健康</p>
<p>&nbsp;&nbsp; 人的耳朵，不光是听觉器官，还是对人体健康有着重要作用的保健器官。医学界已发现人的耳廓正面有300个穴位，背面有50个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位。如果经常利用手掌和手指按压揉摩耳廓，能收到很好的保健效果。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时去做。有条件的最好分早、中、晚3次或更多次揉摩，每次约5至6分钟，以发热为度。动作时用手掌压耳揉摩和用手指上下伸位及逐点按压交替进行。按压时顺耳廓正面随意取点，自上而下地依次进行，每点持续半分钟左右，不要用力过猛。如此坚持可使人清火利智、心舒气畅、有益睡眠。<br></p> ]]></description>
		<eb:creationDate>2007-12-11 11:02:25</eb:creationDate>
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    </item>
    <item>
		<title><![CDATA[ 注意6细节让你加倍美丽 ]]></title>
		<link>http://blog.tom.com/sigkim/article/1432.html</link>
		<description><![CDATA[ <p>&nbsp;&nbsp; 注意6细节让你加倍美丽</p>
<p>&nbsp;&nbsp; 清洁和保养皮肤是每个女性都必须和乐意做的事，但若保养不当，却会加速肌肤的老化，所以掌握正确而有效的保肤方法，是非常重要的。这里介绍几种从细节上正确保养护肤的方法，爱美女性不妨对照看看，日常生活中的你有那些习惯是需要纠正的。<br>
&nbsp;&nbsp;<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp; 原因：每日洁面+热水结果：皮肤干燥<br>
&nbsp;&nbsp;&nbsp; 最近的肌肤护理研究发现，25度左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了。　</p>
<p>　　0度左右的清水是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 原因：丰富洁面泡沫结果：肌肤干燥粗糙</p>
<p>　　彻底的清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好。实际上洁面的活性剂和皂剂都会对肌肤引起一定刺激，因此要格外留意它们的含量，并注意防止因过度清洁造成对肌肤有保护作用的皮脂大量流失，引起皮肤干燥，粗糙。而在洁面用具上，手指是最好的清洁工具，只有它能最准确地感知肌肤的状态。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 原因：定期蒸脸结果：成人面庖</p>
<p>　　做面部护理时，经过蒸面后，毛孔打开，使得深层污垢易于清除，因此家用式的蒸汽美容机，成为热衷保养的女性首选。不过专家恰恰认为，这些热气会刺激控制油脂的油脂腺，引起毛孔扩张，刺激面庖产生。问题出在日常用水的水质上，只有经过特别臭氧处理的水，才能在软化毛孔中残余物质的同时，不刺激油脂分泌，避免肌肤感染，而这项技术并不是家庭水处理器能达到的。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　原因：拒绝磨砂+果酸类产品结果：肌肤循环受阻</p>
<p>　　为防止皮肤伤害，有不少女性从心理上抗拒去角质产品，及任何含果酸成分的产品。如同拒绝香料和酒精，并认为这是保护肌肤不受伤害的最佳方式。换言之，她们的肌肤永远只能依靠自身祛除老化细胞，而实际上，这是很难成功的。尤其是随年龄增长，代谢不一致的肌肤细胞，会逐渐让肌肤粗糙暗沉，甚至影响到真皮胶原组织的增生，进而造成老化现象提前报到。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 原因：用力按摩+大量面霜结果：皮肤色斑及松弛　</p>
<p>　　我们知道用力过度按摩皮肤，会拉扯肌肤，破坏肌肤的组织结构。因此按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向，用中指和无名指指腹按摩，才不会造成肌肤负担。还有很多女性为获得更好的手感，往往使用大量的保养品，而在按摩后，并不会将剩余的乳霜搽去而直接睡觉。这样使肌肤被迫停止呼吸，造成更严重的肌肤问题。　　</p>
<p>　　原因：肌肤过敏+类固醇药膏结果：免疫力下降　　</p>
<p>　　肌肤出现不明原因的过敏问题，如丘疹、红斑、蜕皮时，最好的保养当然是咨询专业医生，经由处方获得类固醇药膏，外搽在皮肤上，以加速肌肤的愈合。但这类药膏仅适合短期使用，若长期使用，会逐渐失去效果，需要不断加大使用量，肌肤本身的免疫力也会降到最低。事实上，在肌肤老化的保养领域，预防老化必须要强化肌肤自身的免疫力，而不是借助这种药膏的外力。&nbsp;<br></p> ]]></description>
		<eb:creationDate>2007-12-05 09:37:00</eb:creationDate>
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    </item>
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