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　　行动一：深层清洁

　　美白运动的第一步

　　在一天的阳光沐浴后，进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不只用洗面奶就可以了，建议使用方便实效的洁面布，特殊织布的柔细材质，能针对脸部不同部位的需求，从卸妆到清洁，轻轻松松一次搞掂。

　　建议：在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤进行一次彻底的清洁运动，先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后，再抹上美白保养品。



　　行动二：美白调理

　　赶走皮肤里的黑色素

　　清洁之后，就要使用含有美白成分的保湿调理液了。一些含有维他命B3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。

　　建议：长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。



　　行动三：美白面膜

　　给肌肤做个美白SPA

　　时下，不少品牌都应季推出各种美白面膜，我们可以选择纯棉布膜制成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精华，可能相当于一整瓶精华液的容量，能抑制皮肤的黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充充分的营养，加快美白的效果。

　　建议：在清洁肌肤以及美白调理以后使用美白面膜，会感觉肌肤宛若做过一场美白SPA疗程的保养，这时候再擦上美白保养品，吸收的效果变得事半功倍！



　　行动四：美白精华液

　　给肌肤做美白滋养

　　想要白得更快，美白精华液一定不能缺，之所以叫做“精华液”，言下之意就是将所有美白的精华都集中在一小小的瓶中，可能价格昂贵得让人心痛，但其功效也是立竿见影的，因而为了要白要美，这个投资是万万不能省的。

　　建议：精华液的使用应在化妆水之后，最重要的是倘若你选对了适合自己肌肤的精华液，通常在4－8周后，就可以看到美白的效果。



　　行动五：隔离霜／乳液

　　为皮肤筑起防护膜

　　日间

　　紧接着精华液之后便是隔离霜或乳液。日间因有阳光与不洁的空气，所以隔离霜是必备之需，它能有效地让肌肤远离日间的紫外线，同时也能在皮肤有一层保护膜，减少化妆品和阳光对皮肤的影响。所以建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的日间UV防护隔离霜，它可以帮助抵御冷气、日晒与风吹的伤害。

　　晚间

　　夜间虽然没有阳光但是趁着睡眠来做美白，功效却是最好的时机。因此在晚霜的选择上，建议选择含有美白成分的产品为佳。

　　又由于夏天肌肤出油情形加剧，因此又以清淡的晚霜为佳，若有习惯开着空调入睡的女士，就一定要选择含有保湿成分的晚霜，或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。

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答：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

出现以上皮肤状况是因为角质层粘附在皮肤上的原因，适度的去角质是必需的，可是一味的利用保养品而忽略了睡眠质量，是舍本求末的办法，因此使用保养品要针对每个人的肤质选择得当，才能有相应的效果。

用按摩敷面来调理，适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性健康，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。

另外，皮肤专家一般都建议人们保持充足的睡眠，早睡早起。

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整治夏日肌肤问题的Tips
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秋季还狂长痘痘是什么原因？
......当艳阳的热情消散于清爽的秋日之时，你的肌肤，愈来愈感受到水分的重要性。秋日里，补水保湿，自然是最为重要的护肤工作。而夏天遗留下的一推问题肌肤就要马上解决了。问题一夏天全身晒的黑黑的，我现在想全身美白，能有方法吗?想全身美白，除了像脸部皮肤那样的严格防晒之外，要使用身体美白产品。像欧莱雅、娇韵诗、妮维雅等都有身体美白产品，除了使用产品，要隔一段时间去去身体上的老化角质，美白的效果还会更好一些。除了使用产品，平时也要多吃一些有美白功效的食品，例如柠檬、西红柿、绿菜花、橙子、牛奶等。问题二秋天，我腿上的皮肤也很干...

现场感受5款保湿品体验实录
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侦破夏季美容悬疑
......，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗脸，这样的冷热交替会让身体里的毒素更快排出体外，痘痘就不会冒出来了，皮肤也会越来越好。夏天，恼人的油光已经令人冒火了，而隔三差五冒出的痘痘就更让人抓狂，谁都想让它们尽快消失，可这种民间偏方，还是不领教的好。首先，热水对痘痘的伤害，远大于你用手直接把它们挤破。因为长出来的痘痘，肌肤会更薄，一着热水，不但会烫伤肌肤，更会加速肌肤过度氧化而衰老。如果再加上冷水的突然降温处理，肌肤怎会吃得消？夏天的痘痘归究原因是你的去角质或清洁工作不彻底造成的。痘痘因为雄性荷尔蒙分泌旺盛而使毛囊角化，造成粉刺堆积而形成，如果你可以从脸部清洁着手，即可以避免毛囊角化和粉刺产生。当然你得养成一周两次去角质习惯，帮助去除老废角质，而平日的卸妆和洗脸也得适当，选择溶解油垢能力强的以植物油当基底的卸妆品，卸妆时绝不偷懒。同时预防痘痘还得从心理做起，压力是好发成人痘的原因，它会加快皮脂腺分泌，所以轻松过生活对心理健康奏效，对美丽影响也很大。摧毁肌肤加油站悬疑五：夏天了，油性肌肤的恐慌季节又到了，所以为了对抗日益增长的油脂分泌，必须要每天用冷水洗脸，同时最最重要的是——含有油脂成分的产品就打包收起来吧！夏天最怕油...

我们的春夏“抗日”新主张
......为瞳孔也会吸收阳光中的紫外线。除了扮靓以外，太阳镜可是保护双眼免受紫外线刺激的绝佳单品哦！今年夏天一定要为自己挑选一副流行的太阳镜，就算是借着“防御紫外线伤害双眼”的名义吧！三．“抗日”后备军——新概念篇防晒的番茄：每个人都知道番茄含有大量的维生素，可是你知道？番茄也是很好的“防晒蔬菜”哦！据研究，番茄含有大量的番茄红素，在防止晒伤方面起主要作用。如果每天食用40克番茄醤，被太阳晒伤的风险将降低40％。感光蔬菜：在阳光比较强烈的季节，最好避免摄入大量的感光蔬菜。感光蔬菜一般包括芹菜、香菜、萝卜等。这些蔬菜会... ]]> 2009-11-23 01:05:24 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4301.html
　　A：每晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前，或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

　　Q：面膜敷的时间越长越好吗？

　　A：不是。其实当面膜于眨眼间被皮肤吸干后，会反过来吸取面部的水分。因此，当你醒来会发现皮肤比以前更干、更绷紧。

　　Q：面膜涂得越厚越好？

　　A：绝大部分的面膜的确是涂得越厚越能发挥作用。因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖住毛孔，全面发挥面膜的功效。

　　Q：边洗澡边敷保湿面膜，效果更好吗？

　　A：其实敷保湿面膜的最佳时间应是洗澡后，而非洗澡时。因为浴后可令毛孔扩张，让皮肤吸收更多养分。

　　Q：将面膜冷藏后使用效果更佳？

　　A：面膜冷藏后无疑有助皮肤吸收当中的养分，而且更为皮肤带来舒缓、镇静的效果。不过部分面膜经冷藏可能会令成分变质，不宜敷用，因此应留意个别面膜的特性及说明。

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......油性皮肤可以加几滴柠檬汁；你也可以加入适合自己皮肤的精油，相信一定不会差。干酵母一般超市就有，通常是20克一包，刚好够一次用量。... ]]> 2009-11-22 00:43:24 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4300.html
海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。

　海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。

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不同年龄的护肤饮食
......等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。40至50岁这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果...

食物组成与皮肤
......大都有更多的机会吃各种富含维生素丙的食物，例如橙子、柑桔、柠檬、西红柿等，所以，他们的皮肤便稍为白皙，即使参加各种野外活动，阳光晒黑了皮肤，短时间后又可变得跟原来一样。另一类食物则相反，其成分当中含有丰富的酪氨酸（氨基酸的一种）或金属元素锌、铜、铁等，这些...

职业女性对症喝汤
......选择参类作为汤料。·水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。·下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。·火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。·煲...

不同年龄的护肤饮食
......垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降...

由内而外延缓衰老
......酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皱。蛋白质——弹性肌肤的营养素皮肤松弛，多是由于细胞机能低下造成的。想生成健康细胞，必须做的就是摄入蛋白质。优质的细胞，主要是靠吸收肉类，大豆等优质蛋白而培养的。骨胶原是肌肤弹力的骨架为肌肤补充骨胶原从而抗衰老一... ]]> 2009-11-21 20:17:13 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4298.html


　　吸油纸

　　在炎炎的夏日里，脸部油汗交加，会让人感觉不舒服。为了避免“油光可鉴”的现象，MM在出行时应随身携带一包高品质的吸油纸。薄薄的一张吸油纸，既能去除脸上的油光，又能维护妆面使之持久，是女性夏季必不可少的一种护肤品。

　　舒缓鞋垫

　　对于酷爱穿高跟鞋，却又担心在旅途中走路太多以致劳累不堪的MM来说，一对舒缓鞋垫无疑是最佳“良药”。可用做前掌垫，亦可选择后跟垫。

　　定型产品

　　女生的头发不是“烫”就是“拉”，无论哪一种，定型水都显得很重要。不要因为忘带定型产品，而毁了度假的好心情。



　　润手霜

　　很多人在保养肌肤时，往往忽略了一个重要的部分，那就是手的护理。只精心修饰了面部、头发和服饰，却露出一双粗糙、遍布皱纹的手，就好象一段完美的音乐中混入了一个不和谐的音符，让人尴尬。双手长期常暴露在空气中，水份会大量流失，因此要常备润手霜。

　　伸叠式便携水杯

　　在享受旅途新鲜乐趣的同时，最重要的是能保证饮食安全。现在越来越多的人出门时，都会选择带几只伸缩式便携水杯，既能及时为肌肤补充水分，又能保证饮水安全，而且环保。

　　旅行充气枕

　　在旅途中因久坐而腰酸背痛，肩颈疼痛的经历让人想来就害怕。还好现在我们在很多地方都能买到充气枕，充气枕能使你的脖子和头很舒服地承托着，没有东倒西歪的尴尬。另外，气枕还有垫腰背衬肘等作用。



　　眼罩

　　在困乏的旅途中，人的眼睛最容易感到疲惫。因此，记得在出行前带上一副眼罩，既可遮挡阳光，又可缓解疲劳，无论在车上还是在飞机上，都可迅速进入梦乡。

　　压缩型面膜

　　压缩面膜纸采用纯天然水质无纺布制成，无刺激性，而且紧贴面型。使用时，只要放一粒在液体里，就会自然膨胀，打开后即是一片面膜纸。

　　驱蚊液

　　旅行外出的地方往往多山多水，同时也多蚊虫。随身不忘带上一支能防蚊防虫的驱蚊液，可令肌肤清凉舒爽，怡神醒脑，远离蚊虫侵扰。

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肌肤也会“生锈”吗？
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30岁熟女必须升级你的保养品
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隔离霜在隔离什么
......光敏物质。它们落在皮肤上，就会引起光接触性皮炎。而有的隔离霜中含有洋甘菊、绿茶成分，还有维生素C、多酚类物质，这些成分可以帮助清除过敏因子，阻止过敏介质的释放，从而抑制过敏反应，皮炎自然也就不易发生了。但是，光接触性皮炎患者仅靠隔离霜来对付，是行不通的。皮炎发生时，应当及时就医，积极用药治疗。皮炎缓解时，也要积极防护。◇平时，室内要保持良好的环境，如清洁的空气、合适的阴离子和臭氧浓度等。◇避免长时间操作电脑，用完电脑后用温水清洗皮肤。◇尽量避免强烈日晒，以及日光灯照射，适当使用具有防晒功能的化妆品。◇在饮食...

肌肤排毒 气色红润不需化妆
......mm们的首选就是整夜修护的眼霜和眼贴。通过一整夜的补水和营养，充分补充白天因为风沙，看电脑，和熬夜对眼部和面部的伤害。如市场上兰蔻，欧泊莱、资生堂、雅诗兰黛眼霜，双头蛇整夜修护眼贴，它是目前修护时间最长的了。嘻嘻，还方便，免洗，不过敏，做一次等于普通型的几十倍的功效哦，这可是让你熬夜又不老的窍门哦！具体步骤：在使用完柔肤水后，接着涂上乳液和眼霜，然后就是眼贴了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到两次，眼贴可以每天都做，既方便又效果明显。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的营养的导入时间呢。温馨提示：...

冬日让肌肤进入“头等舱”
......息，也许能帮助你拥有一个温暖的冬天。冬日让肌肤进入“头等舱”眼部热膜：眼睛的热水澡不要以为只有热水才能让脸部沉浸在温暖中，现在科技这么发达，只有你想不到的，没有做不到的。小记体验：跟以往的眼护一样，要先清洁，然后用适合眼部的按摩霜按摩，大约十分钟后，美容师在眼部覆盖上一层普通的眼膜，然后再在眼膜上均匀地涂上一种特殊眼膜。大约一分钟后，眼膜开始发热，并且会越来越热，持续三四分钟后才像热毛巾一样慢慢凉去。等到完全凉了，眼膜也就做完了。取下眼膜，眼睛都觉得明亮不少。胸部保养：感受人体的温暖胸部是女人香艳的秘密，所... ]]> 2009-11-20 00:32:25 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4294.html
　　上海菜其实包括本帮菜和海派菜两大类。本帮菜就是上海的家常菜，制作工艺一般都比较简单，价位通常不高，种类非常多，以浓油赤酱著称。那种至肥至腻的红烧菜，口味香醇，偏甜，是老上海菜的真味，在大上海本帮菜餐厅里都能得到60%以上的点击率。 　

　　雪菜冬笋
　　非常具有上海人粗菜细做的风格，是上海家常菜中蔬菜类的代表。
　　价位：20元左右/例。点击率：最高可以达到90%左右。

原料：新鲜雪菜、冬笋、白糖、淀粉各适量。
　　制作方法：冬笋切片过水，取出沥干水待用。热锅，加少量油，雪菜、冬笋一起入锅，加糖一小勺，1/3杯水，盖上锅盖，大火焖15分钟后，大火翻炒，勾薄芡，淋油，起锅，装盘。 　

　　红烧甩水
　　以浓油赤酱为主要特色，最为典型的传统上海菜，是其中鱼类的代表作。
　　价位：40元左右/例。点击率：75%。
　　原料：2.5公斤以上的草鱼或者青鱼，取其尾巴。
　　配料：淀粉、白糖、酱油、葱段、醋、香油各适量。
　　制作方法：①鱼尾洗净，沿鱼尾侧面脊椎将其劈成扇型，干粉上浆待用。②热锅放油，烧至七成热，鱼下锅，过一下，立刻起锅。③锅内剩余少量余油，依次放入葱段、酱油、白糖、半杯水，煮开，下鱼，盖上锅盖，旺火焖15分种，揭开锅盖，大火收汁。勾芡、起锅。在锅内的余汤里，加一小匙醋、少量葱段，淋在鱼上。 　　

　　酱肉
　　浓油赤酱的另外一款代表作，普及程度极高。浓厚的酱肉香飘荡在小弄堂里是典型的上海弄堂生活写真。
　　价位：30元左右/例。点击率：65%，特别受中年及海外顾客的青睐。
　　原料：上好五花肉。
　　配料：葱、姜、料酒、红米粉各适量。
　　制作方法：①五花肉洗净，切成6.6厘米见方的长方型。锅内放水，肉冷水下锅，水以正好浸没肉为宜。②加入葱、姜、料酒，一起煮开，撇去锅内的浮沫。红米粉、料酒和匀，加汤内，加两匙白糖。再次烧开后，关小火，慢熬4小时。起锅，直接装盘。 　　

　　红烧豆腐
　　继续保持口味浓厚的朴实特色，是上海家常菜中豆制品类的代表。
　　价位：20元左右/例。点击率：60%。
　　原料：香菇、精肉、绢豆腐。
　　配料：淀粉、酱油、白糖、豆瓣酱、盐、鸡精、葱花各适量。
　　制作方法：①香菇切片，精肉切丝，豆腐切块待用。②酱油、豆瓣酱、白糖一起下锅，烧开。加豆腐，加1/3杯水，烧开后，用勺来回推滑豆腐，可淋少许油，不要加水。撒葱花，略翻一下。起锅，装盘。 　　

　　黄瓜漏虾
　　做法简单，上海家常菜中清淡风格的典型代表。
　　价位：40元左右/例。点击率：最高可以达到60%左右。
　　原料：大小均匀的新鲜河虾、黄瓜、淀粉、白糖、盐、料酒、鸡精、葱花、醋各适量。
　　制作方法：虾洗净，剪去须。锅烧热，加少许油，黄瓜、虾一起入锅过油，片刻即可起锅。料酒、盐、鸡精、白糖、葱花拌匀下锅，滴3滴醋，加1/3杯水，烧开。过好油的黄瓜、虾入锅，翻炒。勾薄芡，淋油，起锅。整个制作过程需注意时间的紧凑。

　　青岛家常菜：爽朗的海洋气息

　　由于滨海，青岛的空气中总是弥散着海洋的气息。青岛家常菜也颇具海滨城市的特色，寻常百姓的饭桌上，信手拈来，海鲜的身影处处可见。青岛人总喜欢拿海鲜来白灼以保留最原始的口感，近年来，又发展吸取了多个城市的菜品风格，例如粤菜、川菜。 　　

　　辣炒花蛤
　　是青岛家常菜中多数食客的保留节目，以红岛出产的花蛤最为出名，多以川式辣炒最出味。
　　价位：13元左右/例。点击率：在秋季蛤蜊丰收季、啤酒节期间高达90%。
　　原料：红岛花蛤500克，麻椒、干红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精各适量。
　　制作方法：①将红岛花蛤放入装在铁器的水中，使其吐出泥沙及污物。②炒锅烧热，滑油，待油温至八分热时，放入生姜片、蒜片、麻椒及辣椒，待姜蒜微黄，麻椒及辣椒出味时放入洗净的花蛤。③大火爆炒，所有的蛤蜊都张开壳时即可出锅。 　　

　　茼蒿烧蛤蜊
　　岛城人对蛤蜊和茼蒿的喜好程度不低，这道菜得益于茼蒿的清爽足以衬托出蛤蜊的鲜美。
　　价位：15元左右/例。点击率：70%。
　　原料：茼蒿1000克，蛤蜊500克，龙口粉丝、蒜、盐、鸡精各适量。
　　制作方法：①将蛤蜊事先煮至五成熟，去壳；茼蒿切成丁状。②锅内留油少许，将蒜末煸至金黄，入蛤蜊肉略加爆炒后放入茼蒿丁，翻炒。③加少许高汤，加入粉丝，文火烧2分钟，加盐、鸡精调味出锅即可。 　　

　　蒜蓉圆贝
　　用料和制作都讲究，火候尤为重要。此菜被评为青岛市著名菜品。
　　价位：30元/6只贝。点击率：70%。
　　原料：海捕圆贝、龙口粉丝、蒜蓉、盐、糖、鸡精、蚝油、豉油各适量。
　　制作方法：①将海捕圆贝剥出壳，贝壳洗净备用。②用刀将圆贝从中间对称剖成两半。 ③炒锅烧热，入油适量，待油温八成热时，将部分蒜蓉下锅炸至金黄。④取贝壳放入适量粉丝垫底，上面放剖好的圆贝。将炸好的蒜蓉和生蒜蓉一起放于圆贝上，上锅蒸2至3分钟。蒸熟后刷上豉油。 　

　　韭菜炒海肠子
　　海肠爽脆，韭菜清香，堪称完美绝配。
　　价位：20元/例。点击率：70%。
　　原料：海肠500克，韭菜少许，盐、鸡精各适量。
　　制作方法：①海肠去头去尾，清理掉内脏，洗净切成3至4厘米长、象眼状。②韭菜切成3至4厘米长备用。③炒锅入少许油，油温八成热，入海肠爆炒至七成熟时放入韭菜，大火爆炒，用精盐、鸡精调好味即可起锅。 　　

　　鲜虾青瓜烙
　　此菜关键在于烙的火候掌握。成功的青瓜烙是外焦里嫩却不显油腻。
　　价位：18元/例。点击率：60%。
　　原料：黄瓜800克，虾仁100克，生粉、盐、鸡精、糖、鱼露、花生碎、蒜泥、醋各适量。
　　制作方法：①黄瓜切丝，加生粉、鱼露、盐、鸡精、糖拌匀，使黄瓜裹匀成糊。②锅内留1.5到2千克油，油温烧至八 成热时入黄瓜糊，固定成形后取出，沥干。③锅内留少许油，放入成型的黄瓜糊。中火慢慢煎烙，翻转至两面烙至金黄出锅。④将烙好的黄瓜糊切成三角状盛盘，搭配加少许醋的蒜泥食用。

　　长沙家常菜：雅俗共享

　　“湘菜”在湖南各地的表现形式不同。长沙虽然不是外省人所熟知的那几味湘菜的主产地，但仍有几样雅俗共享且经久不衰的长沙湘菜，牢牢占领着宗主地位。 　　

　　青椒炒肉
　　不论高档宾馆饭店还是街头小铺大排档，青椒与肉，是长沙人每天生活中不可缺少的家常菜。
　　价位：5至18元/例。点击率：90%。天心阁下面的土菜馆的青椒炒肉，最为长沙的哥及一般市民喜欢。
　　原料：特辣青椒若干，猪肉、酱油、嫩肉粉、盐、鸡精、高汤各适量。
　　制作方法：①特辣青椒切段，入热油锅，翻炒片刻；②鲜肉切成薄片，加少许嫩肉粉、鸡精腌十分钟，待青椒炒至三分熟，放鲜肉，大火炒少许，再加入作料、高汤，趁大火出锅。 　　

　　水煮黄鸭叫
　　黄鸭叫又名黄鸭咕，因被抓住时会发出咕咕叫声而得名。从橘子洲头开始流行，至今已有七八年时间。以靠近橘子洲头的范四毛店为最佳，后来成为橘洲夜市中最为流行的特色菜。
　　价位：30元左右/例。点击率：90%。
　　原料：黄鸭叫、干红椒、蒜仔、葱花、鸡精、盐各适量。
　　制作方法：黄鸭叫先用清水养两天，宰杀剖开，清洗干净。用大火煎至金黄，放入干红椒、蒜仔、清水若干，小火煨，煨到汤成白色，再加入葱花、鸡精、盐等。 　

　　瓦罐煨汤
　　长沙铜关出的大瓦罐，里面燃炭火，四周摆放小瓦罐，整夜整日地煨着，原汁原味，浓香满屋。夏天是绿豆煨排骨、水鸭之类的清凉降火之物，冬天煨土鸡、雪梨银耳之类的补品。以雪梨肉丸汤为例。
　　价位：28至48元/例。点击率：80%。
　　原料：雪梨、肉泥各适量。
　　制作方法：雪梨削皮，切块；上好精肉剁碎，成肉泥，加少许膨松粉，揉成核桃大的肉丸。上午八九点钟放入大瓦罐里，用碳火慢慢地煨。过三四小时后，随点随吃。 　　

　　鱼头鱼子鱼泡火锅
　　正宗长沙菜，以长沙南门口为代表，特点是大盆、辣味重。
　　价位：40元左右/例。点击率：70%左右。
　　原料：鱼头、鱼子、鱼泡、料酒、干尖红椒、酱油、盐各适量。
　　制作方法：将鱼头、鱼子、鱼泡先用猛火炒至五六成熟，再在上面加各种作料，放上料酒、尖红辣椒，先用大火煨开，再用文火细焖上十分钟左右即可。 　　

　　粉丝芽白
　　长沙近年很流行的一种小菜，与清蒸鲈鱼的制作方法近似。
　　价位：15元左右/例。点击率：70%左右。
　　原料：上好粉丝、新鲜芽白、蒜蓉、生抽、蚝油各适量。
　　制作方法：将芽白用开水烫至六七分熟，在鱼身上放泡好的粉丝、蒜蓉，再放上美味汁，用大火上笼蒸上四五分钟即可，味美菜鲜，汁略甜。

　　杭州家常菜：像名菜一样精细

　　自上世纪末最后几年开始，一批杭帮菜馆在本地取得辉煌之余，开始走向全国攻城略地，一时风头无二。目前市场上经常供应的杭帮菜有500多种。杭州菜选料严谨、制作精细、注重原味、清鲜爽嫩，家常菜做得与杭州名菜一样精细，处处体现着杭州菜的真谛。 　　

　　笋干老鸭煲
　　这是一道取料方便，制作简单的汤菜，具有江南风味。口感酥烂，汤汁鲜美醇厚。
　　价位：50元左右/例。点击率：最高可以达到80%左右。
　　用料：老鸭、天目山笋干、陈年火火踵、野山粽叶、葱、姜、精盐、鸡精、绍酒等各适量。
　　制作方法：①将老鸭宰好、煺净，放入沸水锅焯去血污，挖掉鸭臊，洗净。②将粽叶、老鸭、笋干、火腿放入砂锅，加入葱、姜、绍酒、清水和老鸭原汤2200克，用文火炖4至5小时，拣去粽叶、葱、姜，用精盐、鸡精调好味即可。 　　

　　千岛湖鱼头王
　　汤浓味醇，鱼头油润滑嫩，配料丰富，清香四溢。
　　价位：50元左右/例(视鱼头大小)。点击率：最高可以达到70%左右。
　　原料：千岛湖鱼头半片，熟火踵、鸭血、冬笋、蛋黄豆腐、贡丸、开洋、鹌鹑、菜心、西红柿、葱、姜、绍酒、精盐、咖喱粉、胡椒粉、三花、鸡精各适量。
　　制作方法：①鱼头洗净，用沸水轻烫。火踵、鸭血、冬笋、豆腐等切片、改刀。②炒锅烧热，滑油，下入鱼头略煎，加入开水、葱、绍酒，用旺火烧3分钟，去掉葱、姜，盛入砂锅内。③将熟火踵、冬笋、蛋黄豆腐、鸭血、贡丸、开洋、鹌鹑蛋等料放锅，加精盐、咖喱粉、胡椒粉、淡奶，烧炖入味，再加菜心、西红柿、鸡精，稍烧即成。随带姜末醋上席。 　　

　　铁板鲈鱼
　　制法新奇，造型美观，口味鲜嫩，别有情趣。
　　价位：30元左右/例。点击率：最高可以达到60%左右。
　　原料：鲜鲈鱼1条(约750克)，粗盐、鸡精、玫瑰酒、酱油、玫瑰酱、鸡汁酱、海鲜酱、蚝油、冰糖、白糖、生抽、芝麻油、椒片、洋葱、黄油、红椒圈、葱段等各适量。
　　制作方法：①鲈鱼剖洗净，沥干，加精盐、鸡精、玫瑰酒等调料腌渍片刻，下入温油锅中浸炸成熟，捞出。②锅内留油少许，放入酱油、玫瑰酱、鸡汁酱、海鲜酱、蚝油、麻油、白糖、冰糖、鸡精、生抽、椒片等，勾芡。③锡纸1张，垫以洋葱丝，浇上黄油，放入鲈鱼，浇上调好的芡汁，放上红椒圈与葱段，用锡纸包裹、放在烧热的铁板上，即可上席。 　

　　杭椒牛柳
　　色泽鲜润，杭椒脆嫩，牛柳鲜嫩，杭州新派菜。
　　价位：20元左右/例。点击率：最高可以达到50%左右。
　　原料：杭椒150克，牛柳100克，鸡精、酱油、盐、绍酒、香油各适量。
　　制作方法：①杭椒洗净拍松，牛柳放入调料腌渍片刻。②锅内留油少许，将牛柳炒至七成熟捞起，尖椒过油。③另置炒锅勾芡，加入牛柳尖椒翻炒，装盘。 　

　　炒二冬
　　清鲜爽口，白中透黄，酒席中吃过荤腥油腻菜肴后，更觉清鲜扑面，让人回味无穷。
　　价位：15元左右/例。点击率：最高可以达到40%左右。
　　用料：冬笋、冬腌菜、鸡精、白糖、精盐各适量。
　　制作方法：将冬笋切成薄片，冬腌菜去叶，取菜梗切成两厘米的段，炒锅置旺火上放入笋片，颠翻去掉涩味后盛出。另置炒锅，放入笋片、冬腌菜同炒。

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　　“现在就用这么昂贵的产品，等年龄大了还能用什么”，很多人都有这样的顾虑。其实品质好的产品只会给肌肤加分，不会令肌肤产生耐受性。价位和年龄并不成正比，只能说因为某些产品的价位较高能消费的人群相对年龄长些、经济实力较强罢了。大多数的高档化妆品牌都有不同的产品线，用以适应不同年龄的消费人群。有些品牌的产品甚至小孩子都可以使用，当然是在有消费能力的情况下。

　　2.总是和别人比皮肤，结果越比越没自信

　　这是个最大的美容误区。

　　许多人经常在说：“同样吃一样的火锅，为什么我起痘了而她没有？”或者是“她从来不用什么昂贵的化妆品，皮肤为什么比我还好？”……

　　其实，护肤专家告诉我们，70%以上的肌肤状况来自遗传。每个人天生的条件都千差万别，所以永远不要和别人比，而是要和你自己做比较。

　　只要今天你的皮肤比昨天好或者维持住了昨天的年轻，那你就是成功的。

　　3.所有的化妆品都往冰箱里放

　　曾经听过同事问我：“前段时间把晚霜储存在冰箱里，昨天拿出来一看怎么油水分离了？”这是很多人搞不清楚的一个问题。

　　其实很多化妆品是不能放在冰箱里的，比如说含油脂的产品可能会由于冷藏而油水分离，很多含活性成分的产品会由于冷藏而失去活性……

　　一般说来，无油的凝露或者面膜、化妆水可以冷藏后使用，在夏天能让肌肤凉爽一下。

　　但具体情况最好还是在购买产品时咨询清楚。

　　4.我的肌肤很容易出油，所以我从不用含油分的产品

　　在夏天尤其容易听到这样的话。

　　其实肌肤天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，当它失去平衡时，就会出现“干”或“油”的肌肤问题。

　　当肌肤逐渐走入成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，如果一点油分也不补充，很可能会造成肌肤缺少营养而出现皱纹、无光泽的现象。

　　所以如果你的肌肤已经出现了衰老的征兆，那你在控油的同时最好为肌肤每天补充一些含油的化妆品(当然质地要容易吸收不油腻)，以保证肌肤有足够的营养来抵御老化。

　　5.洁面产品没有面霜类产品重要，为节省开销选择质量较差些的


　　因预算关系或者其他原因，我们通常忽略了洁面产品的品质，这样做适得其反，不但会增加护肤费用而且还伤害了肌肤。

　　通常质量不好的洁面产品会破坏肌肤的PH值，而由此造成的伤害需要多用掉约1/3的面霜才能挽回损失。这样做得不偿失！

　　6.眼霜厚厚地涂抹在眼部皱纹或细纹上

　　相对来说眼霜的滋润度、延展性都比较高，因此用量不用很大，大概在一个绿豆粒大小。

　　这也就是为什么几乎所有品牌眼霜含量都在15ml左右的原因。

　　另外眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。

　　7.哪个手指方便就用哪个手指涂抹眼霜

　　眼周肌肤要比面部肌肤薄5倍，因此更加脆弱。

　　而大多数人涂抹眼霜时习惯用食指或中指，它们的力道对娇嫩的眼部肌肤而言是一种负担，这已经足以因拉扯而促使细纹更加明显，同时也刺激黑色素沉积间接造成黑眼圈。

　　正确的方法是用无名指沾取适量的眼霜涂在上下眼睑的外围，由内至外或点、或轻涂于眼骨上，眼尾可再按压几下。

　　8.眼部从来不用防晒产品

　　最脆弱的眼周肌肤的防晒工程经常被忽略，看看很多人眼周的晒斑就足以证明这一点。

　　也有人将面部防晒产品直接涂到眼部，殊不知含有SPF防晒指数的面部产品，对眼部肌肤来说是不堪重负的，涂抹后有可能造成极大的不适甚至会产生敏感现象。

　　一副太阳眼镜，质量好的防晒眼霜、可用于眼部的遮瑕膏都可充当眼部的防晒品。

　　9.避免肌肤出油于是一天内频繁地洗脸、经常使用吸油纸

　　油性混合性肌肤通常油脂分泌都不正常，皮脂腺分泌过于活跃，尤其是在炎热、潮湿、闷热的夏季，皮脂腺更是“超速传动”。

　　所以不应该过分地刺激它，频繁洗脸、吸油等等都会让本来就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤的PH被破坏，越挤越多、越吸越多。

　　应该选择合适的平衡油脂的产品，最好是一个系列，从洁肤到面膜到日常护理产品，而非单纯地选择控油的产品。

　　10.经常用手或去美容院或挤或拔粉刺

　　挤粉刺的确有快感，虽立即见效，但非治本之道，因为你会发现不久后“草莓鼻”、粉刺又回来了。

　　这并非明智之举，而且会带来更大的伤害。施力不当造成的刺激发炎、面疱的产生，伤及更多无辜细胞，得不偿失。

　　尽量避免自觉不自觉地摸脸，手上的细菌会加重炎症。　　

　　11.将药用型产品当护肤品使用

　　药用型产品如号称能治痘的药膏不能连续使用，虽然它一定程度上能够缓解严重的粉刺或痤疮现象，但长期使用会使肌肤产生耐药性，而且许多药膏中含有微量激素，长期使用会造成肌肤屏障功能的损害。

　　而且一般药用型产品的功效较单一，仅能针对某种问题而不能顾及肌肤如补水、抗皱等其他方面的问题，因此建议阶段性地使用药用产品，症状缓解后应更换其他应季产品使用。

　　另外在饮食上也要多加注意，除经常提到的少吃辛辣的食物外，还要少喝咖啡，少食番茄、橙子等较刺激肌肤的水果蔬菜。

　　12.希望用护肤品来治疗严重的粉刺、痤疮

　　护肤品毕竟不是药，不能取代药品的功效。粉刺、痤疮本身就是一种病理反映，有阶段性的，比如有些女性特殊日子里会长小痘痘，过后很快就会消失。

　　严重的粉刺、痤疮通常是身体内部存在毒素、循环系统、消化系统不好、代谢不正常导致的。使用护肤品可以在一定程度上缓解症状，但要根本治愈只能到医生那里寻求帮助，服用一些药物消减新症状的发生。

　　对于面部已有的痤疮只能通过小型的手术剔除炎症，否则就很容易让自己成为“麻子脸”。

　　13.从不使用排毒、净化肌肤的产品

　　很多人没有考虑过净化这回事，但是并不表示你不需要。随着年纪越来越大、经年累月地面临空气污染，新陈代谢的速度变得越来越慢，即使持续给予肌肤滋养，效果也看不见。

　　有毒的身体会是酸性的，唯一可以帮助肌肤排毒的就是精油。排毒的方法有很多种，最简单的方法就是选用可以帮助提亮肤色的含精油的面膜，既快又方便。

　　特别是经常熬夜、吸烟、生活起居不规律的人，更应该有规律地使用深层排毒的含香精油的精华液，这样可以提供给肌肤充足的养分及能量，使肌肤呈现健康活力。

　　14.美白就是美白，只要是美白的产品就试一试

　　除遗传因素外，阳光是造成肌肤变黑的主要原因，想美白必须先从防晒开始，这样大大减少导致肌肤变黑的诱因，阻止新斑点的形成。要肌肤回复净白健康，不仅要抑制过多的黑色素，更要全面而有效地预防及保护。

　　预算有限者最先添购的美白保养绝对非防晒品莫属。正在使用美白产品的人更应该注重防晒。

　　因为无论任何美白产品都要经过减少肌肤中麦拉宁色素而起到美白作用，这就意味着肌肤自身抵御阳光的能力降低。

　　如不防晒不但美白成果付之东流，而且肌肤更容易变黑、更容易受到伤害。

　　15.防晒指数越高，防晒效能越好、防晒时间越长

　　很多人都有过这样的经历，尽管使用了高防晒系数的产品，海边度假回来后仍然发现肌肤有晒黑、晒伤的现象。原因很简单，被各个厂家宣扬用后既不被晒黑、晒伤、可整天无忧躺到沙滩上的论调完全是一种市场行为。

　　任何防晒产品，无论其防晒系数有多高，都不可能完全避免肌肤被晒黑，这就是为什么近年来国际标准中不再允许防晒品中使用“BLOCK”这个词。

　　另外，所有防晒品中起防晒作用的滤光器在涂用后两个小时就被肌肤吸收了，不再具有防晒效能，所以涂抹防晒产品时别太吝啬，得勤劳些，最多每隔两小时就要加涂，这样才足以遏制紫外线的侵袭。


　　16.还很年轻不用考虑老化问题或者很年轻就开始使用抗皱的产品

　　这并非是互相矛盾的建议，解决老化问题分两个阶段：预防老化和抵抗老化。20岁至25岁时肌肤机能仍处于良好的状态，自我修护的能力非常好，只要做好日常的保湿、滋润、水油平衡工作就很好，基本没有抗老的需求，使用抗老产品反而是浪费了。

　　25岁至30岁左右肌肤状态已经处于水平发展的方向，自我修护能力减缓，老化已经慢慢地显现，此时需要开始使用一些具有抵御老化功效的产品，帮助肌肤延缓老化的脚步，否则等面部出现老化现象再采取措施就如亡羊补牢。

　　30岁后或者哺乳后，女性的荷尔蒙开始走下坡路，肌肤自我修护能力越来越差，此时需要的才是真正的具有抵御老化的产品。

　　我们可以根据这样的顺序选取合适的产品，既能够防患于未然，又能够避免浪费。

　　17.用日常面部护理产品当颈霜

　　“从一个人的颈部就可以判断出这个人的大概年龄”，因为很多女人忽略了颈部是自己面部肌肤的一部分，才导致这种情况的发生。

　　看似粗糙的颈部肌肤实质上比面部肌肤要薄两倍，面部护理产品是不够滋养的，所以专门的颈霜是最好的护理产品。

　　需要认真地护理，从25岁开始就应该早晚使用颈霜，避免颈部肌肤松弛甚至颈纹的出现。

　　18.使用面膜或护理型粉底代替日常护理产品

　　许多面膜或者护理型粉底在宣传时都有诱人的“保湿”、“亮丽”等字眼，但我们希望通过以下这个比喻更容易让大家了解面膜、护理型彩妆产品是不能代替日常护理产品的。

　　面膜就如同夏日口渴时喝一杯水能解渴，即刻或补充水分、亮肤、或缓解敏感现象，但过一会你还会口渴，做完面膜之后不久舒适感也很快消失，原因是面膜为肌肤护理中的补充型产品，它的功效时间相对较短，通常仅有2-3个小时，是周护理型产品，每周用2-3次，不能把它当日常护理产品天天使用。

　　日常护理产品却能够提供一天左右的保护功效。以保湿产品为例，品质好的保湿型产品不仅能够补充、锁住肌肤水分，而且能够在空气中获取水分，通过三效合一从而达到长时间保湿的效能，像水浴一样，这是面膜无法企及的。

　　19.冷热水交替帮助收紧肌肤

　　先用热水洗脸再用冷水敷面，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，形成面部红血丝现象，严重的还会引起面部敏感症状，本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。

　　建议使用温水洗脸的原因是，温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。

　　20.长期使用自制面膜或自制的护肤品

　　柠檬、黄瓜、蛋清等经常被用来自制成面膜或日常护肤品。在某种情况下它们的确是护肤品，但并不意味着适用于所有肤质。

　　比如较敏感的肤质就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制品中；将黄瓜切片后直接贴到脸上，仅能使肌肤吸收到很少的养分，而未覆盖到的肌肤由于没有任何营养物的呵护会出现不适反应。

　　干性肌肤不要使用蛋清打底做面膜，它会使你的肌肤越来越干。而且很多民间传说的成分如珍珠粉等由于分子太大，根本无法为肌肤吸收，所以不可能起到好的保养效果。

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　　也许是因为天气热影响睡眠、也许是最近工作比较累、也许是昨晚开夜车的缘故，总之今天的镜子里你模样可憎，眼睛下面青乌一片活脱脱的一只大熊猫。而你早晨只有30分钟宝贵的时间化妆，能不能赶走“熊猫眼”就看你的本事了。

　　对付黑眼圈最立竿见影的办法就是化妆。利用粉底、遮掩膏、眼影、腮红等使面部肤色整体协调，眉眼和嘴唇清晰，黑眼圈就会变得不那么突出、不刺眼了。

　　第一步：10分钟冰热敷眼法

　　对付两个黑眼圈，可以用冰热敷法。准备两只用特殊液体制成的舒目镇静眼罩(屈臣士有售)，其中一只用微波炉加热半分钟，热敷双眼5分钟。与此同时将另一只放进冰箱里冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟。这样能够加速血液流通，缓解黑眼圈。

　　第二步：10分钟按摩法

　　首先要调整皮肤状态，目的是把皮肤唤醒，整个人才会有精神。将脸部皮肤清洁完后，用爽肤水将脸部皮肤湿透，用中、无a名指轻轻指打整个面部，直到皮肤把液体完全吸收。

　　用无名指取米粒大小的眼霜、两指对揉，点在眼周。然后由上内眼角向外眼角轻揉，再从下外眼角向下内眼角围绕眼睛轻轻按摩。完成后再用无名指轻轻竖起敲击眼圈，促进眼霜的吸收。最后，别忘了取适量隔膏霜、将皮肤与外界“隔离”。

　　第三步：10分钟彩妆法

　　好啦，下一步该到彩妆修饰了。先用比粉底浅两度的遮瑕膏分几点点在黑眼圈上。紧贴眼睫毛根部，用指腹轻轻将遮瑕膏拍开，然后向四周扩散开来，与肌肤融合在一起。

　　要注意，遮瑕膏不会完完全全将这些瑕疵遮盖，而是尽量让它减弱到你不是很在意的状态。然后，再涂上自然的肤色粉底就可以了。最后，像平时一样画好眉毛、眼影和口红。这时候再看看镜子里朝气蓬勃的脸，相信谁也找不到一点委靡的影子。

　　小贴士

　　黑眼圈产生原因：黑眼圈主要是眼部周围血液循环较差所致，血液如果循环不够通畅就会造成淤血。另外，夏季紫外线照射形成黑色素沉淀、睡眠不足、工作压力、精神疲惫、女性经期以及先天性遗传都会招来熊猫眼。其中尤以先天性遗传最难控制。

　　怎样预防：白天一定要在眼部周围涂用防晒眼霜或配戴防紫外线的墨镜。使用有加强血液循环作用的眼霜和眼部精华液。如果时间允许最好进行一下保健按摩。

　　方法如下：

　　1、先用无名指将眼霜点在眼部周围。

　　2、上眼皮由内眼角向外眼角，下眼皮由外眼角向内眼角，轻轻按揉。

　　3、由下眼皮内眼角向太阳穴打圈按摩。

　　4、用中指按压承泣、四白、攒竹、晴空、鱼腰、丝竹空穴。

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......曾经为了工作而通宵达旦，过度的疲劳会影响新陈代谢的速度，使血液循环减慢而产生滞留现象，尤其是布满细腻微血管的眼部肌肤,会看起来肿肿的。如果你睡前多喝了几杯水，或大哭了一场，会导致眼睛浮肿的状况更加明显。·解决方案浮肿是时间最短暂的眼部问题,解决的关键就是促进眼周围微血管的循环代谢。·推荐4招你可以试试DIOR迪奥纤容紧致眼霜有很好的提升紧致效果，可以消除水肿、减轻眼袋，使眼部肌肤更显紧实，精神奕奕。sisley抗皱活肤眼唇霜有效缓解、对抗松弛肌肤，立即呈现紧实效果。强化肌肤抵抗力，修复受损细胞。对抗黑眼圈、浮肿现象十分有效，恢复眼部明亮活力。舒缓眼部压力，对抗外界污染，呈现明亮神采。娇兰伊诗美眼部修护乳霜它能有效地消除眼部皱纹，持久滋润，改善肤质，提供双重保护；抵抗自由基体及早出现之衰老现象，及有效过滤日光作用。水芝澳眼部修复精华素帮助消除眼袋等眼部问题，并具有保护掩盖作用，可使眼部化妆更方便容易。3.消除熊猫眼黑眼圈的形成原因有三种：因疲劳血液循环不佳、因色素沉淀或因骨架结构，都会造成黑眼圈的形成。微血管内充血会造成轻微的急性黑眼圈，若放任不管就会造成难以清除的血色素沉淀，变成慢性黑眼圈及长期浮肿的后果。黑...

如何全面收复黑眼圈失地
......眼保健操=名眸重现生物医学的药品在眼部衰老的早期有着很好的治疗作用。临床上，皮肤专家们利用了一种最新的分子生物学技术，其中的活性成分ESUP-A缩氨酸分子，能够抑制神经传递素释放，达到放松肌肉的作用，它的原理好像肉毒素，但没有肉毒素的副作用，这样，就可以安全而有效地减少表情肌收缩引起的劳累浮肿和动力皱纹。眼保健操对眼睛的一种保健按摩，能加速眼部肌肉的循环和让眼部肌肉紧实。如果你的衰老未至，做做眼保健操吧。按压穴位消除黑眼圈攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当你长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。step1攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。step2眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推揉。step3眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。IF你的眼部有了轻微眼袋……无痕祛眼袋+光子保养=名眸重现无痕祛眼袋在美容外科中称为“无创伤操作”。为了保证完美无瑕的绝美效果，美容外科医生的缝合线的直径超过了小数点后7位数，整个手术的细致...

品牌评测：21款知名眼霜使用报告（五）
......含量：before40.8%after48.8%相差：8肌肤水分含量得到一定的提升，保湿性能一般。清爽度：★★★★有轻微油分显示在吸油纸上，肌肤感觉吸收很快。使用报告：问题：34岁，干，有细纹使用感：该产品吸收很快，但持久性似乎不强。早晨使用之后，不到午后... ]]> 2009-11-18 00:16:32 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4289.html
一，注意营养

首先每天要有均衡的饮食，如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐，另外，要多喝牛奶、优酪乳、豆浆，因为可以补充钙质，让身体骨架发育完全，也要多吃含β胡萝卜素食品，如青花菜、胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β胡萝卜素，因为根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含β胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

二，月经要顺畅

乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育，每个月的月经来潮，是女性血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系到女性外在的表征，所以有问题出现时要尽快就医，把自己的月经调理顺畅了，也可以帮助你乳房的发育。

三，经常按摩

按摩可分两种，第一种洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦!这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。另一种方式就是是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。

四，适量运动

扩胸运动，或是其他运用到胸肌的运动都有利于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。如平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌。

下面有一个很好的建议直接将两手向外廓或是向上高举，也有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复个十五次，都有助于增强乳房组织。

五，多游泳

游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。

六，做伏地挺身操

虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要一天一点养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊!

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......生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。酒酿丰胸F，酒酿。酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。药膳丰胸G，药膳。花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰...

丰胸专家：吃出丰满胸部
......滋养肝肾、益脾养胃之功效。《滇南本草》说樱桃：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。“《名医别录》也说它：“调中，益脾气，令人好颜色，美志。”樱桃营养丰富。经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，达到健体的目的，又能使皮肤变得美艳动人。银耳配以润肺补脾、健身的冰糖、樱桃脯，是人们理想的美容益寿菜肴。★饮食丰胸：黄芪虾仁汤原料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。制法：将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中；淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，...

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　　A、去死皮素：含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，然后在清洁的过程中将它们从肌肤上带走，没有磨砂膏的粗糙感，但剥离的过程抻拉肌肤，容易导致肌肤失去弹性。用法：将去死皮素以盖住肌肤颜色的厚度，均匀涂在脸部，避开眼睛周围，15-20分钟后，用手指轻搓已变干燥的去死皮素，按照从内向外，从下向上的手法将它全部搓掉，再用温水冲洗干净。

　　适合：干性肌肤、混合性肌肤“V”字区。

角质要全部去除？当然是NO！只需去除使皮肤显得黯淡的老化角质。先用热毛巾敷面使角质软化，再用角质霜按摩来去除。要给皮肤持续供给水分，才能防止角质产生。特别干燥的日子用混合乳液和精华素按摩面部也可以。

　　B、净洁面霜：乳霜般的质地和用法，含有促进血液循环、提高肌肤新陈代谢功能的添加剂，使用一段时间后，肌肤能够呈现出光洁剔透的弹性和活力。用法：在肌肤感觉格外暗沉缺乏生气的时候，在保养日霜或晚霜之前使用。

　　适合：特别干燥和已成熟的肌肤，熬夜后以及感觉肌肤疲劳时。

自然营养保湿基底液30ml/艾文莉 110元保湿润肤霜50g/佰草集 150元

　　C、磨砂膏：最普及的去角质和深层清洁护肤品。经过多年的更新换代，融在乳液中的颗粒已由合成原料变成了天然的植物或矿物纤维，使触感更加柔和。用法：取拇指大小，均匀涂在肌肤上，注意避开眼睛周围，双手以由内向外画小圈的动作轻揉按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，持续5-10分钟。

　　适合：毛孔粗大的额头和鼻翼两侧，爱出油的肌肤，但不能有正在红肿发炎的痘痘。



产品推荐：



　　混合型皮肤--T区去角质

　　混合型皮肤往往烦恼的是T区部位的油脂，去角质的同时应使皮肤变得清爽滋润。

　　爽肤去角质霜75ml/碧欧泉 210元



　　干性皮肤--角质护理

　　强行去除角质会导致皮疾患加重。所以要在保护皮肤所需角质的情况下柔和去除老化的角质。

　　柔肤去角质霜75ml/碧欧泉 210元



　　油性皮肤--控油去除角质

　　皮脂分泌较多的油性皮肤上很容易堆积厚厚的角质。要选用能够调节毛孔内皮脂的产品。

　　去角质霜100g/姬芮 98元

　　编后：美容大王大S在书中说，去角质是十分必要的，护肤品吸收不了，很大程度上都是因为没有很好的去除老化角质。如果你使用了很多护肤品，觉得效果还不是十分明显的话，就应该想想：是不是你也应该去角质了呢？

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20 30 40去角质玩转年龄魔方（一）
......，如果不及时去除就会堵塞毛孔，引发粉刺，所以要经常去角质。3～5个：你的肌肤年龄在30岁左右，正是皮肤各项指标处于顶峰的时候，但内分泌水平容易忽上忽下，皮肤可能会在油腻或干燥间走“极端”，面部开始出现色斑，保湿、滋养是第一要务。如果角质堆积，肤色会暗沉发黄...

20 30 40去角质玩转年龄魔方（二）
......磨砂颗粒很柔软，擦在脸上有QQ的感觉。{2}ESTEELAUDER雅诗兰黛完美焕颜微粒修护霜530元有三种不同大小、形状和硬度的磨砂颗粒，针对细纹和毛孔，体贴焕肤，使用后一定要保湿到位。{3}VICHY薇姿泉之净纯净去角质磨砂霜168元添加辅酶Q，激活皮肤... ]]> 2009-11-16 22:27:19 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4271.html
　　4月3日，敦煌市公安局接到群众的报案：玉门关附近的戈壁滩上有一名迷了路的外国老太太，随后市公安局安排孟家桥派出所工作人员进入戈壁滩开展搜救工作。

　　据了解，这位62岁的外国老太太是澳大利亚人，她此行的目的是从敦煌的玉门关沿汉代长城，徒步走到山海关，以这种方式祝贺北京奥运会。由于汉代长城地处戈壁滩，好多地表没有明显的方向特征，最终导致这位老太太迷路，甚至由于缺水、缺食物不得不扔掉了大部分的行李。

　　经过民警5个多小时的全力搜救和援助，将老太太丢弃的行李全部找回，并与当天下午4时许，平安地将澳大利亚老太太护送到了市区。

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同时会认真学习有关知识，管理好孩子。 孩子现服Mega鱼油早晚各两粒，量合适否？服多久为宜？请先生指点。 ... ]]> 2009-05-09 23:41:15 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4270.html
　　他的愿望：第二次打破世界纪录

　　这次航海是茹瓦永第二次打破世界纪录。2003年到2004年间，他用时72天22小时完成单人环球航行，创造了当时的世界纪录。但此纪录仅一年就被麦克阿瑟以71天14小时的成绩打破。茹瓦永没有气馁。2005年6月，他先以打破横跨北大西洋纪录热身，之后对环球航行世界纪录发起新的冲击。

　　去年11月23日，茹瓦永由法国西海岸的布雷斯特湾出发，途经南非、澳大利亚、智利，最后返回法国，行程共计3．89万公里。他原计划今年2月3日前完成单人环球航行，以打破麦克阿瑟2005年创造的71天的世界新纪录。途中，茹瓦永“顺手”创造了多项世界纪录：9天穿越印度洋，10天穿越太平洋，以及历史上最快速度穿越赤道等。

　　他的故事：带着脚伤爬上32米桅杆

　　虽然在一次航行中创下多项世界纪录，茹瓦永这次的航海旅行却并非一帆风顺，甚至差点被迫中止航行。茹瓦永驾驶的游艇IDEC长29米，重9吨。为减轻重量，船上不设标准发电机板，因此不能供暖。自动导航系统及通讯设备所需电量由风力发动机组和太阳能电池板提供。

　　约一周前，茹瓦永驾驶的船只行驶到大西洋时，大风吹毁了支撑主桅帆的支架。茹瓦永独自爬到高32米的桅杆上修理，却发现一个重要零件丢失。茹瓦永第二次爬上桅杆，恰巧遇上赤道以北大浪，船体剧烈摇动中他扭伤脚踝。修养3天后，他才能够再次爬上桅杆。“我必须爬上去，”茹瓦永轻描淡写的回忆，完全没有提及当时在脚受伤情况下爬上32米高的光滑桅杆有多困难，“我爬上去后修理好了防护罩，并把桅杆捆好。”尽管修理完毕，茹瓦永仍一直担心船会再出故障。所幸桅杆没有再出现问题，茹瓦永的环球旅行20日顺利完成。

[URL]http://www.8264.com/upload/Image/2008/200801/20080121/out_12008787348389718490.jpg[/URL]
弗朗西斯·茹瓦永

[URL]http://www.8264.com/upload/Image/2008/200801/20080121/out_12008787348389718491.jpg[/URL]
麦克阿瑟祝贺茹瓦永

　　在两个多月的航行中，茹瓦永每天只休息很少的时间。茹瓦永的陆上领航员说：“他每天都在与时间赛跑。”

　　他的性格：用行动说明一切

　　茹瓦永现年51岁，在航海圈里被公认是个谦虚和蔼的人。他话不多，总是用行动证明自己的实力。航海家托马斯·科维尔说：“弗朗西斯成熟、坚强，他能够适应一切条件，克服一切困难。”高超的航海技术为他赢得了同行的尊敬，前奥运帆船冠军帕蒂森在茹瓦永第一次打破世界纪录时，把一枚金牌送给他留念。

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近些年，鱼油作为保健品颇为风行。人们对鱼肝油也较为熟悉，但常分不清鱼油和鱼肝油有什么不同，甚至将二者混为一谈，以致服错。邻居张大爷的孙子平时总爱挑食，最近总 ... ]]> 2009-05-09 23:40:04 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4268.html
　　说道这里鞋子的重要就不用再说了，我们要说一下的就是关于鞋子的选购，我感觉鞋子的基本上都是通用的，但是因为户外用鞋更加具有专业的性能所以我们重点说一下，而说起选购鞋子来，先从鞋底看是选择的第一步，一双鞋子大概的功能，用途，强度等基本上从鞋子的鞋底强度和花纹就可以得出一个大概得结论了，所以当你面对一双陌生得鞋子的时候，你首先要做的只是翻看一下它的鞋底，上面的纹路就是它的名片，它可以告诉你它的身份。

　　关于鞋底我们就从低强度往上说：

　　低强度特征：

　　鞋底花纹几乎是平整的或者是细小而且潜的密集型花纹，有的有细小的排水通道。

　　优点：鞋底薄，弯曲容易利于行走的脚步弯曲。花纹密集或几乎为平板和麻点状，鞋底与地面接触面积非常大，鞋底橡胶柔软，所以拥有很好的防滑性能，尤其体现在平滑的石质地面，适合城市瓷砖，柏油马路和修砌好的台阶等较为平整的路面。

　　缺点：耐磨程度不够，鞋底较薄，支撑性能较差

　　样品鞋底代表来自：CHACO，KEEN

　　所属类型：一般以凉鞋，沙滩鞋，休闲鞋等



　　CHACO的Vibram NON-MARKING防滑大底，从这个V底可以看出，谁说V底都不防滑底，这款就是Vibram特别设计底防滑大底，其防滑性能非常棒，从这个鞋底可以看到，鞋底成大块平面分布底花纹，花纹很潜主要是为了增大与地面底接触增加摩擦，鞋底橡胶比较软可以增加附着性，鞋底整体由细小底排水沟相连通。


KEEN更为简单的休闲鞋，鞋底更薄主要通过鞋垫来增大弹性保持舒适，非常轻便，鞋底几乎为麻面，非常平整，纹路简单。






　　从图中你就可以感觉出它的轻便，弯曲非常简单与脚步非常贴合，行走中脚部自然弯曲的用力最省，但是此鞋的支撑性一般，只是适合城市休闲使用，适合平整的地面。

　　中低强度特征：

　　鞋底的纹路加深，但是鞋底花纹显示比较细致，还是比较碎型的花纹，容易弯曲但是具有一定的支撑性，为了提高行走中对于自然弯曲的舒适性，鞋头自然前翘，与平面形成较大的角度，另外鞋头和鞋尾有的会增加助力点，鞋底橡胶依然比较软，用指甲按压富有弹性。

　　优点：鞋体的自重轻，穿在脚上不会有沉重的感觉，行走的自然弯曲比较容易，可适合更多更广泛的地形，穿着范围加大，整体对于脚部的保护更好。

　　缺点：鞋底强度和支撑性一般

　　样品鞋底代表来自：TECNICA,KEEN,SALOMEN，MONTAIL

　　所属类型：休闲鞋，慢跑鞋，城市用旅游鞋，轻型鞋等

　　TECNICA的蜂窝型点状大底，从图中可以看出继续加深的鞋底纹路可以为一些粗糙的地面提供更好的抓地性，同时保留了相对软些的橡胶大底，鞋底的中层加了鞋桥，使总体的支撑性得到了进一步的提高。


为了提高行走中对于自然弯曲的舒适性，鞋头自然前翘，与平面形成较大的角度。




鞋头和鞋尾有的会增加助力点，使接触和离开的瞬间摩擦增大





鞋子用力竖向下压可以看出鞋子的弯曲还是比较省力的，这样会使行走更舒适




鞋头高高翘起，形成自然的弯曲


较容易弯曲保证穿着的舒适性，不会出现板脚现象





SALOMEN鞋底为有趣的抓地性排列，可以看出设计上更为突出咬地性能，花纹规则排列成箭头状


鞋头翘起，形成自然的弯曲


因为是越野跑鞋的代表所以，弯曲容易，轻便以及良好的抓地自然是设计的重点


MONTAIL跑鞋的鞋底结构，有序排列是抓地好的前提





两种花纹的设计实际上也只有一个就是抓地

　　中等以及中高强度：

　　鞋底的纹路继续加深，花纹不再小而零碎，开始变成大块似分布，橡胶采用炭化大底硬度加大，开始更加注重支撑性能和对于粗糙地面的抓地性能，鞋体不易弯曲，鞋头前翘角度降低。

　　优点：对脚部保护更好，鞋底支撑性能很好，对于碎石路等特殊路面表现出很大的适应性，强度提高，对于粗糙地面抓力表现不错。

　　缺点：舒适程度降低，普通穿着有板脚和硬的感觉，透气变差，在光滑的石质以及其它材料上较滑

　　样品鞋底代表来自：ASOLO，MONTAIL，ZAMBERLAND

　　所属类型：中轻，中高型徒步鞋等（徒步鞋）


ASOLO属于是中轻量的鞋底，可以看到两种花纹共存的现象，此款鞋底采用双密度橡胶同时兼聚防滑和耐磨两种性能。


鞋底虽然还是感觉比较碎，但是底部花纹的深度确实增加不少，外围的大块胶点可以保持良好的抓地性能。





用力按压只是有小小的弯曲，证明鞋底和鞋桥已经有了足够的强度以应付更多复杂地形。


鞋头的前翘角度也在变低，从这点看也预示着鞋子强度的加大



　　ZAMBERLAND的这款大底可是明星大底，肯定大家最熟悉的了，鞋底的炭化成分很高，用指甲压的方式感觉很硬，也是外层大橡胶点，内层小胶点的设计，使这款鞋底被广泛使用。


看看这愣头青的胶点就知道硬度低不了，纹路较之上面的一款又增加了深度，从这点可以得出结论此款鞋肯定强度要在上一款之上。






　　著名的明星鞋TORRE的大底，也是高炭化大底的典范，只不过纹路设计都是大胶点，设计出众是考虑自动排泥，使在泥路上行走时你把不会过多的粘在鞋底上，事实上证明这个是很有效的，而这种此款底也是中高强度的典范鞋底。


典型的中高强度代表，美丽的结构花纹稀饭


鞋头是越来越低，这个意味着什么来了，就是强度






　　我把鞋帮都给压变形了，但是鞋底还是依然没有什么变形的意思，顺便说一句挝这些鞋子我可都是用了实在力气的。

　　高强度（特别用途）：

　　鞋底纹路达到最深等级，鞋底弯曲不可以弯曲，鞋底炭化成分也达到最高，总之就一个字可以形容就是“硬”

　　优点：特殊用途，支撑性能就跟踩在板子上一样，硬度就跟有层壳一样，完全的保护性，良好的保温。

　　缺点：基本上行走已经无法弯曲，重量在所以级别里是最重的，舒适性差，平时无法穿用。

　　样品鞋底代表来自：SALOMON

　　所属类型：登山靴（真正意义上的登山鞋）攀冰以及登山等用途


棱角分明一看就知道硬的不得了


瞧一下这个深度就知道它的重量和强度了


侧面反映一下鞋底的花纹深度



　　这个呀用再大的力气想玩没门了就，那是梆梆的呀，我曾经听有人说过，说穿上登山靴之后因为脚踝部位被保护的太好了，根本不会出现崴脚的情况，如果要是出了问题，直接就是腿折了，这个话虽然有些夸张，但是绝对属实。

　　OK写完收工，这个文章写出来其实是早就有的愿望了，但是一直觉得要写的东西很多，涉及的东西太广根本就没有办法写到很细致，而且从实际出发也要根据具体的情况来看，一切都不是死的，所有东西都是用来活用的，这里这片关于鞋底的文章写出来后也感觉问题挺多，但是想想只是为了让大家作为参考只用，所以也就没有继续添加啥内容，完全是想到那里写到哪里，所以如果有错误之处还请指出，在此谢过，下班呵呵。

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户外登山鞋选购保养小常识
......！）就以上几点情况建议去修鞋铺用鞋楦撑上两三天后，再试穿会感觉好一点！2.保养：保养好一双户外鞋比较烦，鞋的材质各种各样有皮、网、布、防水面料等组成。如何清洗：一般用水清洗就可以，但必须特别注意清洗完后，千万不可放在阳光下爆晒，鞋爆晒后很容易开胶，应放阴凉处通风的地方让它自然干燥。但可以趁着鞋面湿的时候放阳光下晒会，不可晒久！如何存放：一般平常存放没什么关系，如果要存放几个月以上，建议您先让鞋里外干燥后在存放，也需存放阴凉、通风处。鞋开胶了怎么办？一双鞋子穿了一段时间后，由于种种原因造成开胶，建议去重新补粘...

GORE-TEX 登山鞋的加工程序
......性能影响很大。GORE-TEX是一层专门的附绒衬防水透气膜，先根据鞋样裁成几片，然后缝合，缝合好后用GORE的专用胶条热封，封好...

香山穿越 KEEN UKIAH 徒步鞋体验报告
......与鞋内空间完全贴合。脚趾部位的鞋内空间没有局促的感觉.体验观点4：加碳橡胶大底的鞋底硬度适中，鞋底弹性良好，在马路上可能无特别表现，但山路/碎石路等特殊路面上的表现就不一样了。鞋底防滑性能极佳，在香山一天体验中没有打滑过，而且鞋底的耐磨性也很出色，鞋底纹路...

FMTECH 攀岩鞋 A2013-05 的室内简易评测
......易滑脱，单脚点蹲点休息时间稍长脚趾也不舒服；耐磨性一般，穿了几次之后，发现磨的痕迹很严重。室外攀岩感觉：跟室内感觉差不多，大点感觉很好，但是小点不好着力，主要是鞋头不够尖。挂脚感觉不错，得益于厚实的脚跟。小结：优点：穿着舒适，设计符合亚洲人的脚型；鞋底不错...

点燃远行的激情——Kingcamp徒步鞋评测报告
......加上条纹突显而又实用的HYPERGRIPPU+橡胶大底，适合户外全地型的多功能户外鞋。评测报告装备品牌商：Kingcamp品名：HornetsMIDWTP货号：KF3421款型：深红色/杏色鞋面：防水头层磨沙皮+600D尼龙织物大底：HYPERGRIPPU+橡胶大底测试时间：2007年11月24日-25日评测内容：外观，舒适度；功能测试第一眼的感觉很重要，如果连这个都做不好则不要希望内在品质了，一直这么认为。大面积红色磨砂皮面、黑色夹红色的鞋带，杏色尼龙及它们流畅的拼接弧线…牢牢抓住我的眼球，...

本人甘油三酯高，最近有人推荐让吃深海鱼油和卵磷脂请问疗效如何？ ... 鱼油卵磷脂， 配着吃效果最好，但你已经是高血脂，吃普通的鱼油不会有多大的效果，要吃高浓度滴 ... ]]> 2009-05-09 23:39:30 http://blog.tom.com/stherbcn/article/4267.html
　　美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

　　明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

　　秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

　　固齿：整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

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去掉皮肤粗糙 还你光滑肌肤
......护肤品牌都推出了去死皮、去角质的产品，比较常见的是磨砂类产品和去角质面膜类。据了解，磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时可除去老化角质；而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，通过溶解来去除角质。美容专家认为，市场上具有去角质作用的洗面奶并不适宜每天使用。...

最佳天然美容品：玫瑰纯露
......，玫瑰纯露具有综合性平衡效果，对于中性皮肤，可增强皮肤光泽，对油性皮肤，可平衡油脂分泌，对干燥皮肤，可迅速补充水分，对敏感性皮肤，可消除红血丝，降低敏感度，对灰黄暗淡皮肤，可增强皮肤活力，几乎什么样的人都可以使用玫瑰，都可以体现出非凡的美容效果。3，玫瑰的作用来源于他可以直接渗透进入细胞内部，这是一般水溶性的产品没法做到的，所以，他的补水效果不是停留在皮肤的表面，而是快速补充细胞的水分，增加细胞中水分的含水量，从根本上解决皮肤干燥问题，（跟一般保湿剂只是避免水分挥发不同）这也是玫瑰纯露不依赖保湿剂而达到很好...

剖析护肤4大杀手
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窍门：教你低预算买到优质化妆品
......、美白、面膜类产品，若预算够，还是买专柜品牌效益会显著些。四、廉价，但不提倡说真的，我一点都不鼓励大家自己DIY护肤产品来用。有个恐怖的事实是，坊间廉价的面膜里面所含的防腐剂量可能超乎你所能想象的，这的确很可怕。原因很简单，从化工厂买来的原料，来源过程都不...

研究发现：奶制品具有镇静安神作用
......生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。镇静安神专家解释：意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此专家建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶...

老人补充深海鱼油好处多，因为鱼油对于肿瘤、心脑血管疾病以及免疫功能失调所引起的疾病有着明显的防治作用， 因此鱼油可以对一些老年性疾病有预防作用，所以老年人可以补充鱼油产品。 ]]> 2009-05-09 23:38:53