现在想来应该不能说是观看，我那叫手舞足蹈加乱喊乱叫的看！虽然自己是中侨的实习老师，也就是不是属于这个学校的，但是我肯定想中侨赢的嘛！这是人之常情！我就不管别人怎么看我的喊着“加油”“防守”“再进一个”、、、、、、同行的毕业的队长总是拉着我说“不要激动”，可我怎么能控制得了，心情跟着场上的比分时高时低。

　　比赛结束后坐在回学校的车上，我对着都是雾气的反射出自己的脸的车窗傻笑，突然领悟到体育赛事的魅力是如此的巨大！让人如痴如醉！

　　记得上次去东方绿洲，亲眼目睹了那里的优美秀丽的景色，感受了清新自然的空气，看着老老少少玩的那叫一个开心啊！那时我的任务是促销汇源果汁，根本没有时间去狠玩一下，这次终于可以大大的玩下了！真是开心！

　　虽然正值冬季，可是得老天爷眷顾，太阳高高照，小风暖暖吹，心情无比好！

　　参观不会动的航空母舰，我们这些对武器不感兴趣的女生找到了我们共同的爱好－抓住每一个好玩、好拍的风景拍照，不同的造型、不同的背景、不同的人！

　　接下来是我们都没有想到的团体竞赛，全部人被打乱年级分成五组，定向越野式的完成三个地点的三个不同的任务。从开始的起队名到最后的队歌、队语的呼喊都让我想起了当时我们网络主播三十强齐聚北京在密云大坝下作素质拓展的场面，但这次我们的人群不同了，项目不同了，最不同的是我们的身体素质不同了。每个人都是有过运动经历的，体育普招上来的体教人身体素质都很好，没有娇滴滴的女生，只有巾帼小英雄，那就更不用讲我们的勇猛的男生了！在队长“包子”的带领下，我们“东方战队”喊着“东方战队，上体之最”一路顺利的闯过了勇敢者道路、迷宫、趣桥！出乎意料之外的拿到了第一！

　　这次活动很开心的结识了更多的朋友，他们有大一大二大三的师弟师妹，有研究生的师兄师姐！消耗了卡路里的同时获得了开心！这种活动希望以后要多多开展哦，哈哈

　　终于盼到了百事可乐杯上海高校啦啦舞锦标赛的日子。

　　十六位几乎没有舞蹈基础的大一新生，一个还是大四的实习老师，三个周的马不停蹄，两分半的台上比赛，小组第五的成绩。

　　我们很遗憾的被挤到了小组前四名之外，也同时意味着我们不能继续进行下一轮的比赛了。但，这本来也是我们猜到的结果吧，我们组共有九支队伍，其中四只队伍是大学，黄老师说我的手气不好，抽到了一个比较强的组别，毕竟综合性大学的学生、师资都不是我们这些大专学院可以比的。我是知道这些的，所以拿到第五我是不意外的。我对我们的表演是很满意的，我的学生们很努力的在进行着啦啦舞的训练，努力的尝试着她们的第一次啦啦舞的比赛，努力的争取最好的成绩，努力的在比赛场上露出感染人的表情（虽然她们想表现的好点，但是表情真的很僵硬，呵呵），我已经很满足。

　　同时我看到了自身与其他教练员的差距，选音乐、编排、创意远不及很多的学校，这个比赛中处处充满了意外，有些队伍让我看到了激情，有些队伍让我看到了创意，有些队伍让我看到了整齐，有些队伍让我看到了身体素质，有些队伍让我看到了专业·······现在的自己是很不足的，专业性不是很强，加强自己是很必要的！要不断的充电才行！我想我在一个环境适应了之后很容易停滞不前，不思进取，这种想法是可怕而可恶的。实习已经有一个多月了，在中侨我学到了很多我之前没有接触到的东西，感谢给予我知识的那些老师、学生，感谢你们，我会继续做好自己的事情，在接下来的两个月里。

　　说说就走题了，这次忙碌的比赛就这样结束了，有些不甘，但也服气。在比赛的前前后后我充当了教练、领队、保姆、后勤······一个人选音乐、编排动作、选人、定制设计服装、购置道具·······充分体会了人少力量薄、人多力量大的道理。而且我自知自己的性子比较急，有事情发生时经常不能稳定的处理，会产生许多不好的影响，都是我要改正的地方。不过我还是比较有成就感的，在短时间里把一支没有基础的队伍带出来去比赛。我想以后有机会我会卷土重来的！哈哈！

近年来，一股“醋保健”的时尚悄然在都市里流行，食醋的花样也变得令人目不暇接。喜欢标新立异的女性们，用适量的红醋兑碳酸饮料，美其名曰“酸甜仙女”；用适量的白醋兑红葡萄酒，冠之以“红粉佳丽”……等等，除了醋饮料，在美容护肤方面，醋更有独到之处。

●醋能清洁皮肤

醋具有较好的清洁皮肤的功能。进入春夏季，暴露在外的皮肤直接接触空气中的尘埃及大量细菌，又受汗水的长时间浸渍，保持皮肤清洁难度较大，一旦毛孔堵塞，排汗不畅，各种皮肤病如汗斑、痱子、日晒疮等便会产生。醋有较好的抑菌、杀菌作用，且可溶解表皮脱落的角质细胞，清除皮肤污垢。洗浴时，在水中加入几滴醋，不仅能清除皮肤表面及深层的污垢，还利于皮肤营养，可使皮肤嫩白。

醋能润肤，将醋和蜂蜜各l-2汤匙，用温开水冲服，每天2-3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。醋能白肤，面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。

●醋能改善肤质

醋能够防止色素斑的形成。夏季是皮肤最易受伤害的季节，阳光强烈，日晒时间长，再加上人们衣着少，大部分皮肤暴露在外，皮肤本身的保护物--皮脂和水分大量蒸发，显得粗糙而干燥，且受阳光紫外线的影响，皮肤色素斑容易形成。将一半橄榄油和一半米醋混合、调匀，自制成防晒剂，均匀地涂抹在皮肤上，可防紫外线灼伤。

减淡面部色素沉着：用黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可防止“青春痘”；

醋能治粉刺，将30克嫩皂角刺，加100毫升醋，混合之后，用文火煎浓，滤掉皂号角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患处，过一段时间，粉刺就会消退，同时对因粉刺而引起的脓疤也能治愈。

  八点开幕式准时开始。偶训练的鲜花队穿着“窗帘”（我的学生们是这么形容这件统一的裙子的），手拿塑料花，向领导展示我的心血！由于一个学生临时生病我也就冒充在其中了，我们的表演博得了领导的两次鼓掌，实际上每个经过主席台的队伍都会得到一次掌声，问题是我们得到了两次哦！哈哈！训练时那些学生说我们的动作也太傻了吧，不过今天大家都自我感觉良好呢！据说是有了对比呢！

  接下来就是激动人心的比赛了！据本人观察本届运动会最大的看点就是那具有五颗星潜质的拔河比赛了！

  接下来请大家欣赏运动会现场：

  开始思索了

  人生是什么

  与好友促膝而谈

  就业 结婚 生子 男人 女人 金钱

  现在我们为了就业

  就业为了赚钱

  赚钱为了生活

  生活为了什么

  人生到底是什么

  就业后也许我们就一直这样的日复一日 年复一年的上班 下班

  无聊不

  这时我们的目标是什么

  我们的寄托是什么

  有人说

  女人这一辈子没有家庭也好

  赚的钱足可以养活自己

  并且可以养的很好

  有了家庭你将要付出超出自己的付出

  据不专业统计

  如果一个女性每月工资五千

  她的丈夫的工资要一万二

  这样这个女的生活状况才能和她自己养活自己一样安逸

  但 事实是这种家庭不多

  所以

  总结下来是女人不要有家庭

  但是

  没有家庭的女人

  在日复一日 年复一年的工作中

  无聊不

  因为她不知道以后的路她的寄托是什么 希望是什么 感情依附是什么

  所以

  总结下来女人必须要有家庭

  这就是人生吗？

  说着说着我们都叹气了

  我们打起精神

  一起加油鼓劲 不要叹息 要对生活充满激情

  享受其中不就行了嘛

  人生到底是要拼搏还是要享受？

最让我挂心的就是本月二十四号举行的２００７上海市学生阳光体育大联赛－“百事可乐”杯上海大学生阳光啦啦舞锦标赛了！上海有五十所高校参加，我带领的中侨职业技术学院一不是综合大学，有体育系的学生上；二不是有健美操基础的学生，这个学校的学生基本不知道健美操为何物，只到这学期给她们上健美操课为止；三是学校只有我一个健美操老师等等。

不过让我最欣慰的是我的十六个队员很配合我的训练，并且训练的效果还不错，让我那颗几乎快死掉的心又重新搏动起来拉！哈哈！

下个周的训练大家都要努力啊！

附：《中国学生动感啦啦队竞赛评分规则》

中国学生动感动感啦啦队竞赛评分规则
（第二版）
前 言
为尽快推动我国大、中、小学生动感啦啦队运动的普及和发展,丰富我国学生素质教育的内容和形式,培养学生团队荣誉感和爱国主义精神,本规则在参照世界动感啦啦队联盟规则的基础上,结合我国学生实际情况以及近几年的比赛实践而修订的第二版规则。
在讨论编写本规则中,邱建钢、徐中秋、杨萍、孟宪军、马鸿韬、刘承鸾等同志做了大量工作,最后由孟宪军、邱建钢同志统筹编写，经中国学生健美操艺术体操协会审定,从2004年起将在中国学生动感啦啦队竞赛活动中执行。
目 录
第一章 总则
1.1 动感啦啦队定义
1.2 评分规则
1.3 竞赛性质及种类
1.4 竞赛项目
1.5 竞赛时间
1.6 参赛人数
1.7 竞赛程序及方法
1.8 出场顺序
1.9 竞赛场地
1.10 服装及仪容
1.11 音乐
1.12 体形
1.13 奖励
第二章 评分规则
2.1 成套动作的评分因素
2.2 评分范围及标准
2.3 出界
2.4 时间
第三章 仲裁及评判
3.1仲裁组成及职责
3.2 评判组成及职责
3.3 评判职责
第四章 评分办法
4.1 总则
4.2 评分表
第五章 纪律处罚
5.1 纪律处罚
第六章 特殊情况

第一章 总 则

1.1 动感啦啦队定义
动感啦啦队运动是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求团队荣誉感的最高境界。
1.2 宗旨
本规则的目的是为参赛者提供赛前训练和比赛的依据，是为评判员公正、准确地评分执法提供客观依据。是中国学生动感啦啦队运动开展的规范性文件。
1.3 竞赛性质及种类
A、性质
中国学生动感啦啦队比赛是中国学生健美操艺术体操协会的正式比赛。
B、种类
　中国学生动感啦啦队大奖赛、冠军赛、明星赛、挑战赛、分区赛、邀请赛、擂台赛等。
1.4 竞赛项目
A、舞蹈啦啦队
●徒手项目：以徒手舞蹈动作的表演形式。
● 轻器械项目：采用彩丝花球等为道具的舞蹈动作的表演形式。
1.5 成套动作时间
成套动作时间为2分20秒，前后有10秒的宽容度。
1.6 参赛人数
每个参赛队人数为9-12人，性别不限。
1.7 竞赛程序及办法
A、比赛进行预赛和决赛两个程序。
B、竞赛分为分区赛和总决赛两个赛程。
1.8 出场顺序
A、预赛出场顺序由抽签决定，抽签在比赛前由竞赛部门负责抽签决定。
B、决赛出场顺序由预赛成绩决定，预赛成绩排前者后出场，排名后者先出场。
1.9 竞赛场地
A、赛台
赛台高80—100cm，后面有背景遮挡，赛台不得小于14 m×14m。
B、竞赛区
竞赛场地可地板或地毯。并清楚地标出13 m×13m的比赛区域。标志带为5厘米宽的红色或白色带，标志带是场地的一部份。
C、座位区
评判员坐在赛台正前方，视线员座位安置在赛台的2个对角，总评判长坐在后排。

1 5 9 2 6 10 3 7 11 4 8 12 （评判号码）

副总评判 总评判 副总评判　　计时员
1.10 服装及仪容
A、外表
整洁与适宜的运动员外表。
B、着装
服装整体紧身为主，一般穿“V”字领，式样不限，女运动员可穿超短裙或长裤。服装修饰要适度，不能影响运动。禁止穿有描绘战争、暴力、宗教信仰和性爱主题的服装。
运动员可穿轻便运动鞋，也可赤脚，禁止配戴任何饰物，化妆适度。服装、发型、饰物要与音乐风格和表演风格协调吻合。
C、下列不正确着装，将被减1分。
●露出身体的隐私部分。
●运动员没有身着护体内衣。
●运动中露出内衣。
●运动员出现有怪异发型及肤色。
D、道具
彩丝花球应醒目而吸引观众，道具的大小应适度。
1.11 音乐
A、音响设备
音响设备应基本达到专业水准，常规放音设备应包括CD机，录音机以及调音台等设备。
B、录音
可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可使用加入特殊音效，音乐必须录制在CD或普通录音带的A面开头，（一盘带子只能录有一首音乐）并填写“录音带登记卡”，自备2盘比赛音带。
C、音质
音乐的质量应达到专业化水准。
D、节奏
节奏清晰明快、热情、动感、奔放、兴奋，具有震撼力。
1.12 体形
健康的体魄、健美的体形，男运动员要有明显的肌肉线条，体形匀称，女运动员要有明快的曲线美，上下肢比例匀称。
1.13 特别奖项及评选标准
A、 特别奖项设：集体“最佳团队精神”、“最佳编排”、“最佳表演”、“最佳音乐”奖各一名。男女评选“最佳形体”、“最佳形象”、“最佳魅力”、“最佳动感啦啦队员”各一名
B、评选标准：
“最佳团队精神”：
（1） 比赛期间团队在团结、互助、尊敬师长与对手、遵守大会纪律等方面综合体现当代大学生的朝气、文明、修养的素质。
（2） 在比赛中能体现团队凝聚力、感召力、荣誉感并追求最高境界。
“最佳编排”：

（1） 成套动作编排流畅，动作设计新颖，连接巧妙合理，具有独特性。
（2） 动作风格与音乐风格完美结合，队形和空间变化合理。
“最佳表演”：
（1） 成套动作表演具有感染力、鼓动性和煽动性。
（2） 运动员充满热情和活力、具有极强的自信力。
“最佳音乐”：
（1） 使用和选配的音乐具有合理性和独创性。
（2） 音乐的风格、结构与动感啦啦队运动特征协调吻合。
（3） 音乐的质量具有专业化水准。
“最佳形体”：
（1） 男运动员具有健康的体魄，要有明显的肌肉线条，体型比例匀称， 呈“倒三角”健美的体形。
（2） 女运动员具有明快的肌肉曲线美，体型比例匀称，皮肤色泽健康。
“最佳形象”：
（1） 五官端正、仪态端庄、外貌靓丽。
（2） 具有当代大学生的青春美、健康美。
“最佳魅力”：
（1） 具有高雅的气质、超凡的风度。
（2） 现场表现具有极强的感召力和吸引力。
“最佳动感啦啦队员”：
（1） 具有学习成绩好、思想品德高、技术能力强等综合能力。
（2） 现场表现出极佳的精神风貌。
1.14奖励
根据每次比赛情况所定规程进行奖励。

第一章 评分规则
2.1 成套动作的评分因素
A、成套编排
成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合舞蹈啦啦队的技术特征，展示舞蹈动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。
编排要充分体现青春、活力、健康、向上的动感啦啦队项目特征，禁止编排渲染暴力、宗教信仰、种族歧视与性爱的主题，禁止编排抛接动作和空翻落地动作。
B、完成情况
所有动作都应完美完成，要充分体现团队的一致性，配合默契。动作完成要有爆发力，动作清楚、准确（动作节奏变化要大，强弱分明），要保持良好的身体重心平衡控制以及正确的身体姿态。
C、表演及总体印象
对成套动作编排的流畅性，主题、音乐风格与表演风格一致性。成套动作的技术技巧，团队配合的默契感，以及服装、体形、现场表现效果等方面的总体感觉。
2.2 评价范围及标准
A、成套编排为30分。包括动作设计15分、创造性5分、音乐的适宜性5分和成套动作的合理性5分。
● 动作设计 15分
动作设计要有舞蹈啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现舞蹈动作技巧和体操化舞蹈动作风格。
评分标准：非常好 13.0--15.0
好 10.0--12.0
满意 7.0--9.0
差 4.0--6.0
不可接受 0.0--3.0
● 音乐的适宜性 5分
动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特色、结构及成套主题完美结合，音效必须是高质量的，要有意义，成套动作与音乐强弱节奏相吻合编排，使动作体现动感的效果。
评分标准：非常好 5.0
好 4.0
满意 3.0
差 2.0
不可接受 1.0
● 创造性 5分
成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特，动作要有多样性，不重复，队形变化不少于8次，必须充分利用地面，地上和空中的流畅转换及队形变化的多样性，并展示出高水准的创造性。鼓励有关比赛的一切创新。
评分标准：非常好 5.0
好 4.0
满意 3.0
差 2.0
不可接受 1.0
● 成套动作的合理性 5.0分
成套动作的设计风格，过渡连接的独特性与音乐的完整性和结构要统一、自然、流畅，成套动作的设计必须符合运动员的能力，要充分体现成套动作的合理性和创造性。
评分标准：非常好 5.0
好 4.0
满意 3.0
差 2.0
不可接受 1.0
B、完成情况为30分。包括技术技巧15分、整体的一致性5分、合拍5分和团队默契度5分。
● 技术技巧 15分
以最佳的准确性完成动作的能力。
a）身体姿态：身体各部位应符合正常人体生理解剖位置，保持正确的重心低姿位置，完成动作时，保持身体重心平稳。
b）准确性：动作清楚，部位准确。
c）力度：动作要有力度和爆发力，动作到位要快速控制，无延伸动作，要展示瞬间完成动作的能力。
减分标准：小错误　　　　　每次－1.0
中错误　　　　　每次－2.0
大错误　　　　　每次－3.0
严重错误　　　　每次－4.0
失误　　　　　 每次－5.0

减分依据：
小错误是指几乎没有错误，微小的与轻微的偏离正确的完成。小错误也可视为好的完成。
中错误是明显地或严重偏离正确的完成。中错误可视为令人满意的或一般的完成。
大错误是指严重的偏离正确的完成。大错误被视为不令人满意的完成。
失误是指身体重心失去平衡或跌倒。
● 一致性 5.0分
作为一个整体完成所有动作的能力。以同一运动范围、动作幅度、腾空高度和准确性完成所有动作。一致性体现在同时或依次完成动作的准确性。
评分标准：非常好 5.0
好 4.0
满意 3.0
差 2.0
不可接受 1.0
● 合拍 5.0分
运动员的动作必须与音乐的节奏拍节相符，并配合乐句。
计分标准：非常好 5.0
好 4.0
满意 3.0
差 2.0
不可接受 1.0
● 团队默契 5.0分
团队配合要默契、交流自然、巧妙、流畅，队形变化迅速、准确。
评分标准：非常好 5.0
好 4.0
满意 3.0
差 2.0
不可接受 1.0
C、表演及总印象为40分，包括表现力、感染力、自信力20分，总印象20分。
●表演　
(1)表现力: 通过自己的活力，热情，高超的技能来吸引观众的能力。
　　(2)感染力: 运动员持续感染观众的能力，目光的持续接触、交流的能力。
(3)自信力: 运动员具有强烈的自信心的表现。
(4)表演要与音乐风格、舞蹈动作特点和主题风格合理一致。运动员充满热情和活力，具有极强的鼓动性和煽动性。。
评分标准：非常好 　17.0--20.0
好 　 13.0--16.0
满意 　 9.0--12.0
差 　5.0--8.0
不可接受 　0.0--4.0
●总印象包括团队精神的体现，运动员外貌、体态、健康程度，成套动作的编排情况，场地使用的情况，成套动作的完成情况及服装等总体感觉。
(1)团体精神要突出，体现要淋漓尽致。
(2)运动员的体型要健美，呈“倒三角”，肌肉线条明快，身体比例匀称，体现当代大学生的青春美、健康美。
(3)成套动作编排要有新意，连接巧妙，流畅。要与音乐风格吻合，要给人意想不到的效果，场地利用充分，队形变化多样，转变队形迅速，成形准确。
(4)成套动作完成完美，要体现舞蹈啦啦队动作特征。动作有力度，部位准确，动作节奏变化清晰，开始和结束清楚。
评分标准：非常好 17.0--20.0
好 13.0--16.0
满意 9.0--2.0
差 5.0--8.0
不可接受 0.0--4.0
2.3 出界
出界由坐在场地对角的视线员评判，每一视线员负责两条线。标志带是比赛场地的一部份。因此，触线是允许的，但身体任何部位接触线外的地面将减分。肢体空中出线将不扣分，出界每次扣1分。
2.4 道具的掉地与捡起
运动员任何无意的道具掉地，完成评判员将按下列情况扣分：
● 迅速的原地捡起道具，扣1分。
● 短距离（1－2步）移动后捡起道具，扣2分。
● 运动员在长距离移动（2步以上）后捡回道具，扣3分。
● 道具掉地出界加扣1分。
● 运动员道具掉地后不捡起而继续作动作判为失去道具，扣5分。
2.5 时间
成套动作时间是从音乐的开始到音乐结束为止(动作与音乐同步，提示音除外)。
成套动作时间不足扣2分，超过扣1分。时间不足2分钟或超过2分40秒视为时间错误，取消比赛资格。
2.6 评判长减分
●时间不足 减2分
●时间超过 减1分
●运动员被叫到后20秒钟未出场 减2分
●运动员被叫到后60秒钟未出场 取消资格
●运动员的着装仪容不符合规定 减1分
●出界 减1分
●限制动作 减5分

第三章 仲裁及评判

3.1 仲裁委员会的组成和职责
A、仲裁委员会的组成成员按<<仲裁委员会条例>>执行。
B、仲裁委员会是本项竞赛的仲裁机构，在组委会领导下进行工作。它的任务是监督裁判委员会正确执行竞赛规则和规程，处理除评分范围外的其它有关竞赛事宜。
3.2 评判委员会的组成和职责
A、评判委员会的组成。
设总评判1人，副总评判2人，评判员12人。视线员2人，计时评判1人，具有安排如下：
编排评判 4人 号码 1 － 4
完成评判 4人 号码 5 － 8
表演及总体印象评判 4人 号码 9 － 12
视线评判 2人 号码 13　－ 14
计时评判 1人 号码 15
副总评判长 2人
总评判长 1人
共计：18人
设辅助评判员: 记录长1人、记录员2人、检录长1人、检录员2人、放音员1人、报告员2人。
B、 评判员的职责
(1) 总评判长:
● 监督整个比赛情况，处理影响比赛进程的违纪情况和特殊情况。
● 查看评判员的评分，按评分规则调控评判员不公正的评分，以保证最后得分的正确性，对在评判工作中表现不佳或倾向性打分的评判员提出警告。
● 更换被警告后仍表现不佳的评判员。
● 总评判长对整个竞赛工作负全责。
(2)副总评判长:
● 协助总评判长搞好竞赛工作。
● 负责一方面工作，并对其负责。
(3) 视线员:
● 负责判定出界，并在运动员出界时，举红旗指示。
(4)计时员：
● 负责向总评判长提供成套动作的准确时间。
● 对成套动作时间错误给予记录并及时向总评判长报告。

第四章 评分办法
4.1 评分
4.1.1 比赛采用公开示分的方法。评判员的评分最小单位为1.0分。
● 编排分 满分为30分
四名评判员的评分，去掉一个最高和最低分，中间两个分的平均分为编排分。
● 完成分 满分为30分
四名评判员的评分，去掉一个最高和最低分，中间两个分的平均分为完成分。
● 表演及总印象分 满分为40分
四名评判员的评分，去掉一个最高和最低分，中间两个分的平均分为表现分。
● 总分 满分为100分
编排分、完成分、表演及总印象分相加为总分。成套动作满分为100分。
● 最后得分 总分减去总评判长减分为最后得分。
4.1.2 最后成绩
预赛成绩不带入决赛。决赛中得分高者名次列前，若得分相等，名次将按顺序取决于下列标准：
a）最高编排分
b) 最高完成分
c) 最高表演分和总印象分
4.1.3 录取奖励
录取及奖励办法按每次竞赛规程执行。
4.1.4 不接受对评分结果的抗议。
4.2 评分表

例样：
评分表Ⅰ
评分范围 分值 评分内容 得分
成
套
编
排 30 动作设计15分
创造性5分
音乐的适宜性5分
成套动作的合理性5分
最后得分
评判签名 评判号码

评分表Ⅱ
评分范围 分值 评分内容 得分
完
成
情
况 30 技术技巧15分
一致性5分
合拍5分
团队默契5分
最后得分
评判签名 评判号码

评分表Ⅲ
评分范围 分值 评分内容 得分
表

演 20 表现力
感染力
自信力
表现风格
总
印
象 20分 团队精神
服装、形态
成套动作编排情况
成套动作完成情况
最后得分
评判签名 评判号码

时间扣分表
扣 分 内 容 扣 分
时 间 不 足
时 间 超 过
评判签名 评判号码

视线扣分表
扣 分 记 录 扣 分

评判签名 评判号码

录音带登记卡

单 位
出 场 顺 序
预、决
交 带 时 间
评判签名 评判号码

第五章 纪律处罚
5.1 警告
对以下情况给予警告：
1) 出现在禁止场地
2) 不文明的举止
3）不尊重裁判员和官员
4）非运动员举止
5.2 处罚
对无故弃权、罢赛、罢奖以及不服从裁决等违反体育道德行为举止者，取消名次、停赛一年、通报批评，并报上级主管部门备案。

第六章 特殊情况
出现以下特殊情况：
1）播放错音乐带。
2）由于音响设备而出现的音乐问题。
3）由于设备问题引起的干扰。
4）其他任何异物进入比赛场地。
5）运动员责任外的特殊情况而引起的弃权。
运动员在遇到以上任何情况发生时，应立即停止做动作，成套动作结束后提出的抗议将不被接受。
根据总评判长的决定，在问题解决后可重做，原先分数无效。

本规则解释权属中国学生健美操艺术体操协会。

中国大学生体育协会健美操艺术体操分会

二00四年五月

　八点正式开幕，七点要求到场，那可真苦了大家，上海大学位于宝山区，七号线还没有通车，害的一堆人要五点多起床赶校车。由于中侨离体院太远了我就只能自己坐车过去。清晨五点半，天才微亮，餐厅还没有开门，我穿着羽绒背心开始了一天的行程。顺利的赶上九十路，发现人还不少呢，车里放着１０３．７很温馨的音乐伴随了一路，这种清晨早起的感觉真好，让我想起了高姐的话：早起的鸟有食吃。不过今天真正的食是没有吃到，收获的是早起的好心情！以至于后来到了泰和路要转祁宝线时等了半个小时都没有让我心情不好！

开幕式避免不了体前的多次折腾的彩排，避免不了一位又一位的领导上台讲话，避免不了俗套！

发言中

终于开幕了

不过开幕式的广播操、太极、健美操等项目的集体展示还是很有看头的！后面的表演也不错的，俺们体院可是出了很多节目的：舞狮、舞龙、武术、艺术体操，羡慕死别人哦！

这次运动会有一百多个单位参加，据说是空前盛大的，不过确实是！一天的运动会都是决赛，安排的满满的！对了，预赛应该是提前完成了，节约时间嘛！在赛场外面处处可见体院人，很多裁判都是学校的老师和学生；在赛场内拿前三甲的基本都有体院人，两个字，强嘛！