1、一忌恋床

　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　2、二忌老人醒后起身小便

　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。

因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

　　3、三忌醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　4、四忌不吃早餐

　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

   1号敌人：酒精

　　酒精是漂亮眼睛的头号敌人。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤幼嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，形成斑点。

　　招数：对于酒类躲得越远越好。如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消它对皮肤的不良影响。

　　2号敌人：烟草

　　烟草一口，燃烧起来，绝对是—个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。

　　招数：扪心自问一下，你和你的“烟民”朋友们聚会时，是否真的常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角，如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧！

　　3号敌人：干燥

　　干燥会使眼睛变得没有神采，觉得似乎你总是特别沮丧。

　　招数：消灭这个敌人最最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜、戴的是哪种隐形眼镜。

　　4号敌人：过度日晒

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病的产生。

　　招数：在户外活动时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜，能很好地保护你的眼睛。

　　5号敌人：过期化妆品

　　当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的那一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器里去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起眼部感染或更糟的后果。

　　招数：最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

　　6号敌人：错误节食

　　错误节食也是对眼睛造成威胁的敌人之一。研究指出：新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹的产生等。

　　招数：如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时—定要增加蔬菜和水果的摄入。

　　7号敌人：睡眠不足

　　如果你经常工作到深夜两三点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮。

　　招数：要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上、在午休时、等着理发时，只要一有空就眯一下。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹。另外要尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。

　　保养眼睛的七种方法

　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

1 买牛仔裤,裤腰处留出3厘米左右的富余.下次买牛仔裤,你可以并不卡着腰买裤.3厘米左右的富余能够让你的仔裤正好吊再髋骨上,就像你看到CK广告模特一样性感.另外,你坐下的时候也不怕把扣子崩开.

2 牛仔裤买长不买短很多牛仔裤会再洗后缩水,所以你卖牛仔裤的时候应该买稍微长一点的.如果你的牛仔裤上注明了"PRESHRUNK"字样,说明做过了缩水处理,这样的牛仔裤就不必担心缩水处理.

3 如果你有牛仔裤,却没有匡威鞋,那么你应该马上放下杂志去买一双.瑞典著名的牛仔裤品牌Nudie,他们曾说匡威鞋是牛仔裤的绝配.

4 不买酸洗牛仔裤(Acid Wash Jeans)
酸洗牛仔裤一般都容易显得人很脏,如果你不知道什么是Acid Wash Jeans,下次主要看你的牛仔裤标牌就好了.

5 在婚礼、葬礼、面试、去银行贷款以及说明"正装出席"的情况下,你不该穿牛仔裤.
艺术家Andy Warhol曾穿着牛仔裤去白宫赴约,但这仅限于Warhol.  Carson  Kressley归纳了以上这 5个不适合穿牛仔裤的情况.

6 如果你身材并不像男模一样标准,那你多半不适合非常瘦的包腿牛仔裤,所以买条使你看上去得体的尺码就很重要.下次在试衣间,可以坐下来,看直筒牛仔裤在大腿处拉下还能有一指宽,就说明肥瘦合适.

7 检验低腰牛仔裤(Lowrise)是是否过于低的标准是看"毛"有没有露出来.
如果低腰牛仔裤穿得好,会特别时髦性感,但千万别低过了头.美国著名节目《Queer Eye for the Straight Guy》的Carson Kressley说:我的经验法则是:别穿成"露毛"裤.

8 不洗你的牛仔裤,坚决不洗你的牛仔裤.
Levi's的日*本代言人木村拓哉本身也特别热爱牛仔裤,他就提倡永远不洗牛仔裤,这并非没有道理,一些有性格的牛仔裤品牌就直白地告诉你:如果你坚持不洗牛仔裤,它就会越来越贴合你的身材.

9 如果以上一条实在受不了，那请在买了新牛仔裤的6个月后再开始洗它.
瑞典品牌Nudie的牛仔护理指南上说:一条牛仔裤就是你的第二层皮肤,你和它有着一种亲密的关系,你穿的越多它也就越好看,而你越不勤洗它,它也就越好看.

10 如果你的裤子不小心洒上了红酒也不要急着水洗.
红酒,啤酒,任何酒都能让你的裤子闻起来十分可怕,但是你也不要急着用水洗,解决办法只有两个,要么干洗,要么放着不洗直到余味散尽.

11 如果你洗牛仔裤,用温水洗,别用漂白剂.
如果你不像木村拓哉一样铁下心来硬撑,那么要用温水洗,并不加漂白剂,这是美国著名杂志《Real Simple》给出的建议.

12 别把4条以上牛仔裤同时放进洗衣机.
4条以上牛仔裤会非常沉以至于影响你洗衣机转水的过程,这样不但对洗衣机本身不好,牛仔裤也会洗不干净,甚至会不好看的皱纹出现.

13 无论你的牛仔裤在洗后成了什么样子,都别用熨斗烫.
相信我,熨斗不是给牛仔裤准备的,所以无论如何都别拿出来.

14 洗牛仔裤的时候,要把里面掏出来洗.
这条经验是牛仔裤的真理,Levi's的牛仔裤护理说明也这么说.我再次强调是因为这样你的牛仔裤才会保持原来的颜色和水洗效果.

15 如果你不洗牛仔裤又担心有味道,搁在冰箱冷藏室试试看.
这也是瑞典牛仔裤品牌Nudie给出的主意,管不管用,你试试看,但注意是放在冷藏室,而不是冷冻室.

16 牛仔裤洗后不要拧干,你应该在它滴水的时候就直接挂上衣架晾干,这样才能保证牛仔裤最原始的形状和皱纹

牙齿与身体，有着一种难舍难分的亲密关系。相互影响，互为映照。就像广告语说的：“牙好，身体就好。吃嘛嘛香，身体倍棒！”而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此，牙齿幕后的健康悬念你不可不知。
  台前表象：牙龈出血←→幕后解读：肝炎病人
  如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。
   出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

  台前表象：牙齿松动←→幕后解读：骨质疏松
  发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
   发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。

  台前表象：牙齿缺失←→幕后解读：营养不全
健康漂亮的牙齿是人体健康的一个标志，如果你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。

台前表象：牙齿磨动←→幕后解读：情绪紧张
磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。

  台前表象：牙齿肿痛←→幕后解读：胃热上火
  当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。

  台前表象：牙齿变长←→幕后解读：糖尿病
很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。

  台前表象：牙齿不洁←→幕后解读：心脏故障
如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使机体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。